Tricepsas

Santykių reikšmė rankų raumenyse

Jūsų rankos bus panašios į blokus, jei treniruosite tricepso vidų ...

Pabrėžk tricepsą

Jūs tikriausiai žinote, kad jūsų tricepsas užima didžiąją dalį rankos nei bicepsai, tačiau dauguma vyrų vis dar skiria mažiau dėmesio jiems ...

Kaip siurblys dideli tricepsai

Norint išsiugdyti stiprias rankas, reikės atlikti tam tikrus jūsų pratybų programos pakeitimus. Pakeisk savo pratimus su hanteliais ...

Push-ups raumenų formavimui

5 parinktys spustelėjimams, kuriuos galite atlikti bet kur ...

Suspaudimas lygiagrečiose juostose

Sraigtai ant lygiagrečių strypų yra svarbi tricepso stiprioji treniruotė. Ji vysto visus tris vadovus ...

Rumunijos velenas

Eikite į kitą fizinės formos lygį su tokiais rumunų pasipriešinimo variantais ...

Tricepso išilginis nuolydis

Lying ant nuolydžio stende, galva ir nugaros yra šalia stendo. Paimkite kaklą, atstumas tarp rankų yra ne daugiau kaip 16 cm ir išspauskite jį, kol rankos bus ištiesintos ...

Pratimai ant stendo

Kaip rasti rankų plieno raumenis: paspaudus stendą siaura rankena ...

Bench Press: stiprus, stipresnis, stipriausias

Paprasti žingsniai, kurie padės jums pereiti nuo pradinio iki profesionalumo lygį - tuo pačiu metu pasukti raumenis ...

Rankų pratimai: stiprios rankos

Mes padėsime jums pakelti didelius jūsų rankų raumenis. Ar tai visa programa ar skyriai ...