Kaip numesti svorio nėštumo metu?

Kaip numesti svorio nėštumo metu ir ar tai įmanoma? Pažvelkime į dietos laikymosi ypatumus, siekiant išlaikyti liekną figūrą nėštumo metu. Taip pat saugiausius būdus numesti svorio laukiantis kūdikio.

Žinoma, nėštumas nėra pats geriausias laikas eksperimentams, o ypač svorio metimui. Ginekologai ir akušeriai visame pasaulyje primygtinai rekomenduoja moterims nėštumo metu nesigilinti į savo svorį, o tiesiog jį kontroliuoti. Tačiau, remiantis šiuolaikiniais tyrimais, turint didelį norą ir tinkamą požiūrį, nėštumo metu numesti svorio įmanoma. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios prieš nėštumą turėjo antsvorio. Tačiau svorio metimas nėštumo metu turi nemažai kontraindikacijų ir atsargumo priemonių. Tai būtina siekiant maksimaliai apsaugoti tiek motiną, tiek būsimą kūdikį nuo neigiamų svorio metimo pasekmių.

Svorio metimas nėštumo metu taip pat gali būti skiriamas dėl medicininių priežasčių. Tokiu atveju ginekologas sudaro svorio metimo rekomendacijų sąrašą ir stebi jų įgyvendinimą, stebėdamas rezultatą. Jei dar nenusprendėte, ar esate pasirengusi prisiimti galimą riziką mesti svorį nėštumo metu, siūlome sužinoti apie naudą, kurią gausite numesdami papildomus kilogramus.

• Fizinis krūvis yra neatsiejama svorio metimo nėštumo metu dalis ir padeda geriau miegoti. O geras miegas yra raktas į budrumą ir energingumą visą dieną.
• Sveikas maistas yra svorio metimo pagrindas. Išbandžius sveiką mitybą nėštumo metu, po gimdymo nebegalėsite jos atsisakyti. Mitybos sistemos pokyčiai visam laikui atsikratys antsvorio problemų.
• Reguliarus fizinis aktyvumas palengvina gimdymą ir užkerta kelią gestacinio diabeto vystymuisi nėštumo metu. Ši liga – tai cukraus kiekio kraujyje padidėjimas, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai ir mityba. Nustačius tokią diagnozę, moteriai gresia persileidimas, todėl didžiąją dalį nėštumo tenka skirti išsaugojimui, o gimdymo metu gali kilti komplikacijų.

[ 1 ], [ 2 ]