^

Mityba nėštumo metu

Labai svarbu rūpintis nėščios moters gerai apgalvota dieta.

Nutukimas nėštumo metu atlieka lemiamą vaidmenį ir iš esmės lemia vaiko vežimo proceso eigą, nes kiekvienai motinai labai svarbu, kad kūdikis gimtų sveikas ir stiprus.

Tinkama mityba užtikrins jos gerą sveikatą, gyvybingumą, suteiks energingumą ir jėgą. Šiuo kritiniu laikotarpiu moterims, kurioms vyksta naujagimio priežiūra, reikia gauti visus būtinus vitaminus, mineralus, mikroelementus ir maistines medžiagas, nes jos kūnas patiria didelius hormoninius pokyčius ir stresą.

Tokiu atveju racionalus pasirinkimas bus racionalus mityba. Reikėtų prisiminti, kad suvartoto maisto kiekis ir specifinių maisto produktų poreikis pasikeis visais nėštumo mėnesiais, atsižvelgiant į padidėjusį vaisiaus poreikį.

Beržų sula nėštumo metu

Geriau šį produktą vartoti šviežią, tuo metu, kai jis tik nuimamas. Tačiau taip pat svarbu žinoti, kaip jį teisingai laikyti, kad jame būtų kuo daugiau mikroelementų.

Graikiniai riešutai nėštumo metu

Tyrimai patvirtina, kad riešutai, įtraukti į mitybą, sumažina vėžio ar diabeto išsivystymo riziką ir teigiamai veikia širdies bei kraujotakos sistemą apskritai.

Pomidorų sultys nėštumo metu

Vienintelis natūralus visų vitaminų šaltinis yra vaisiai ir daržovės, taip pat šviežiai spaustos sultys.

Vištienos kepenys nėštumo metu

Kai kurie ekspertai nerekomenduoja valgyti iš šio produkto pagamintų patiekalų, o kiti mano, kad vidutinis kepenų kiekis nėščiųjų mityboje yra ne tik priimtinas, bet ir labai naudingas.

Petražolės nėštumo metu

Virėjai ir vaistininkai gali ilgai ginčytis, kas yra petražolės: populiarus prieskonis ar vaistinis augalas?

Riešutai nėštumo metu

Žmogus yra tai, ką valgo – ši gerai žinoma frazė neabejotinai teisinga, nes savo kūną galite kurti tik iš „medžiagų“, gaunamų iš išorės su maistu.

Morkų sultys nėštumo metu

Morkos iš kitų daržovių išsiskiria dėl daugybės įvairių vitaminų, mikroelementų, rūgščių, o morkų sultys savo naudingomis savybėmis lenkia visas kitas šviežiai spaustas sultis.

Moliūgų sėklos nėštumo metu

Reguliarus moliūgų sėklų vartojimas geriausiai veikia kūdikio skeletą, o mamos odos, plaukų, dantų ir nagų būklę.

Granatai nėštumo metu

Nėštumo metu granatus reikėtų vartoti saikingai – stebint, kaip į juos reaguoja organizmas. Šį vaisių reikėtų vartoti protingai – jei išgersite visą litrą neskiestų sulčių, pasekmės ilgai netruks pasirodyti.

Saldumynai nėštumo metu

Nėščiųjų skonis keičiasi. Vienos atsisako mėgstamų patiekalų visam nėštumo laikotarpiui, o kartais net ir žindymo laikotarpiui; kitos pradeda mėgti tai, kas joms nepatiko prieš nėštumą ar po jo. Skonio užgaidos visiškai susijusios su saldumynais.