Psichozės, depresijos ir šizofrenijos galima išvengti valgant riebią žuvį

Vokietijoje mokslininkų grupė įrodė, kad riebus maistas yra būtinas žmonėms, nes jame yra riebalų rūgščių, kurios gerina daugumos organų veiklą ir apsaugo nuo daugelio ligų išsivystymo. Tyrėjai savo darbo rezultatus paskelbė viename iš gerai žinomų mokslinių leidinių Vokietijoje. Anksčiau specialistai jau buvo įrodę, kad riebalų rūgštys turėtų būti įtrauktos į žmogaus mitybą, tačiau vokiečių mokslininkai atrado naują naudingą tokių medžiagų savybę žmogaus organizmui; pasirodo, riebaus maisto valgymas gali padėti išvengti psichinių ligų išsivystymo.

Savo eksperimente mokslininkai savanorius suskirstė į dvi lygias grupes (kiekvienoje po 40 žmonių). Pirmojoje grupėje tiriamiesiems buvo leista valgyti riebų maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, o antrojoje grupėje – viską, išskyrus riebų maistą.

Eksperimentas truko tris mėnesius ir, gavę eksperimentų rezultatus, mokslininkai buvo apstulbę.

Ekspertai nustatė, kad riebus maistas sumažina šizofrenijos, depresijos, psichozės ir kitų psichikos sutrikimų išsivystymo riziką.

Pirmojoje grupėje, kurioje savanoriai valgė riebų maistą, psichikos sutrikimai buvo nustatyti tik dviem dalyviams, o antrojoje 11 žmonių sirgo psichoze.

Pasak ekspertų, būtent riebus maistas gali žymiai sumažinti psichikos sutrikimų riziką. Be to, mokslininkai pažymėjo, kad įtraukus omega-3 riebalų rūgštis į mitybą, stiprėja nervų sistema ir žmogaus psichika, taip pat išvengiama depresijos išsivystymo.

Ekspertai rekomenduoja, kad jei esate linkę į psichikos sutrikimus, į savo mitybą įtrauktumėte daugiau riebaus maisto, ypač žuvies ir linų sėmenų aliejaus.

Vokietijos ekspertai įsitikinę, kad riebalų rūgščių trūkumas organizme gali neigiamai paveikti psichiką ir išprovokuoti įvairius nukrypimus, kai kurie gana rimtus.

Didelis kiekis riebalų rūgščių yra linų sėmenyse ir linų sėmenų aliejuje, lapiniuose žalumynuose, graikiniuose riešutuose, moliūgų sėklose, sojų pupelėse, pupelėse, avižų ir kviečių gemaluose, riebiose žuvyse. Pasak ekspertų, vos 100 gramų lengvai sūdytos žuvies yra paros riebalų rūgščių dozė.

Pastaraisiais metais ekspertai sutelkė dėmesį į psichikos sutrikimų tyrimus, nes padaugėjo pacientų, sergančių vienu ar kitu psichikos sutrikimu.

Prieš kelis mėnesius Ilinojaus valstijoje ekspertai eksperimentų metu nustatė, kad riebus maistas sulėtina vaikų smegenų veiklą.

Mokslininkai analizavo 7–10 metų vaikų būklę, specialistai norėjo išsiaiškinti gebėjimą perjungti dėmesį ir pakeisti sprendimą keičiant reikalavimus. Nustatyta, kad vaikai, kurių mityboje buvo daug sočiųjų riebalų, turėjo sumažėjusią reakciją ir kognityvinį lankstumą.

Eksperimento metu specialistai atsižvelgė į vaikų intelekto koeficientą, amžių, svorį ir lytį. Šis eksperimentas buvo pirmasis, įrodęs, kad vaiko mityba veikia kognityvinius gebėjimus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]