Populiarėja nauja gydymo rūšis - miško terapija

Japonijos specialistai iš Tokijo Nippono medicinos koledžo nustatė, kad pasivaikščiojimai miške stimuliuoja apsauginių žudikų ląstelių, kurios yra atsakingos už reagavimą į virusų invaziją ir navikinių procesų vystymąsi, aktyvumą. Tyrimo rezultatai paskelbti internetinio leidinio „Quartz“ puslapiuose.

Aštuonerius metus Japonijos vyriausybė investuoja į miško terapijos fiziologinės ir psichologinės naudos tyrimus.

Tyrimo vadovas dr. Qing Li iš Tokijo Nippon medicinos koledžo įvertino imuninių ląstelių – žudikų – funkciją prieš pasivaikščiojimą miške ir iškart po jo. Nustatyta, kad žmonės, kurie reguliariai vaikščiodavo tokiuose pasivaikščiojimuose, turėjo stipresnę imuninę apsaugą, kuri ypač sustiprėjo savaitę ir net mėnesį po apsilankymo miške.

Eksperimento, kuriame dalyvavo beveik trys šimtai 20–25 metų amžiaus savanorių, metu mokslininkams pavyko išsiaiškinti, kad buvimas miške sumažina kortizolio , gerai žinomo „streso“ hormono, kiekį, kurio didelė koncentracija gali sukelti nutukimą, miego sutrikimus, širdies ir kraujagyslių ligas bei priešlaikinį organizmo senėjimą. Norint pastebėti teigiamą miško terapijos poveikį, pakanka pusvalandžio buvimo gamtoje.

Mokslininkai pastebėjo, kad švarus miško oras gausus fitoncidų – unikalių medžiagų, galinčių slopinti patogeninių mikroorganizmų veiklą. Be to, gydymas miško oru sulėtina širdies ritmą, stabilizuoja kraujospūdį ir pagerina sergančiųjų kvėpavimo takų ligomis būklę. Tuo pačiu metu nereikia aktyvaus laisvalaikio: galima vaikščioti tarp medžių arba tiesiog atsisėsti ir pailsėti.

Reikėtų pažymėti, kad sodų ir parkų teritorijų gamtos stebėjimas yra neatsiejama Japonijos nacionalinės kultūros dalis. Nuo 1982 m. miško terapija, japonams vadinama „shinrin yoku“, yra įstatymų leidžiamosios valdžios lygmeniu priimtos sveikatos programos dalis. Panašaus tipo sveikatos priežiūra sukurta ir Amerikoje. Ten buvo įkurta Gamtos ir miško terapijos asociacija, kuri reiškia pagalbą visiems, norintiems atlikti siūlomą gydymą.

Beveik prieš dešimt metų Ilinojaus universiteto specialistai paskelbė vaikų, kenčiančių nuo sutrikusios koncentracijos, stebėjimo rezultatus. Reguliarūs pasivaikščiojimai parkuose ir aikštėse leido žymiai padidinti mažųjų pacientų susikaupimo gebėjimus. O tų vaikų, kurie dalyvavo psichiatro dr. Davido Strayerio eksperimente – tai buvo 3 dienų žygis miške – gebėjimas spręsti sudėtingas problemas padidėjo beveik dvigubai.

Mūsų šalyje daugelyje sanatorijų taikomi vadinamieji reljefo gydymo metodai – dozuoti pėsčiųjų turai iš anksto suplanuotais maršrutais. Tokie pasivaikščiojimai didina ištvermę, stabilizuoja širdies ir kraujagyslių darbą, aktyvina kvėpavimo sistemą ir medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja nervų sistemos būklę.

[ 1 ], [ 2 ]