Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Hipodinamija ir vidurių užkietėjimas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Net vaikas žino, kad sportuojant ir sportuojant yra naudinga. Tačiau, nepaisant visų gydytojų įspėjimų, milijonai žmonių gyvena ant sofos, žiūri televizorių arba linksminasi per savo mėgstamą knygą, todėl nedaro jokio fizinio krūvio. Koks yra hipodinaminės ir vidurių užkietėjimo ryšys?
[Judėjimas yra gyvenimas
Net atostogų metu "traukiu" ką nors iš namų, kad tiesiog vaikščioti, eikite į treniruoklių salę ar baseiną - reikia daug pastangų. Ir atrodo, kad žmonėms nesvarbu, kad sportas pagerina širdies būklę, atkuria kraujagyslių sistemos toną, mažina kraujo tankį, padeda prarasti perteklinį svorį.
Sporto veikla yra išgelbėta nuo tokių "pasaulio" ligų kaip išeminė širdies liga, nutukimas, miokardo infarktas, aterosklerozė, cukrinis diabetas. Nepamirškite apie kvėpavimo takų infekcijas, peršalimą ir virusus. Ir pagrindinis sporto šakos sporto privalumas yra jausmas, linksmas ir šviežumas, kurį verta užsiprenumeruoti.
Hypodinamy - tai čia prasideda problemos
Hipodinamija yra medicininė sąvoka, tai reiškia, kad trūksta asmens mobilumo, tai yra mobilumo stoka. Šis gyvenimo būdas dabar yra labai paplitęs. Net ir dabar vaikai kenčia nuo hipodinamijos. Ir visa tai, nes vietoj judančių daugiau vaikų praleidžia laiką sėdėdamas prie kompiuterio ar žiūri televizorių.
Kas yra taip blogai, yra judumo trūkumas. Paprastai hipodinamine sukelia nutukimą, vidurių užkietėjimą, hemorojus ir daugybę žarnyno ligų. Be to, mobilumo stoka gali sukelti nervų sutrikimus ir psichozes.
Kai žmogus juda, visi svarbūs procesai organizme eina nedelsiant ir šalutiniai poveikiai. Nėra kraujo stagnacijos, žarnyne veikia normaliai, o perdirbtas maistas greitai juda žarnoje ir lengvai išsiskiria iš kūno. Jei asmuo nepaiso judėjimo, tada visi kūno procesai sulėtinti, raumenys lėtai atpalaiduojasi, kaupiasi šlakai, mažai išmatuota masė.
Judėjimas - vienas iš būdų išvengti vidurių užkietėjimo
Jei asmuo nejuda, tada jis tampa antsvorio, ir jis gali vystyti visų rūšių žarnyno ligas. Šiuolaikiniai žmonės daug laiko praleidžia specialiose dietos tablečių kompleksuose, kenčia nuo bado ir dingsta sporto salėse ir treniruoklių salėse kelias dienas. Tačiau daugeliui lengviau atlaisvinti visas problemas.
Jei turite subalansuotą mitybą, palaikykite savo kūną formą, tada nė vienas nutukimas ir todėl užkietėjimas jums netrukdys! Tai tiesiog verta vaikščioti dažniau, atliekant pratimus, kartais organizuojant ryte vaikščiojimus, o ne guli ant jūsų pusės televizoriumi ir įpilama skrandį miltais.
Ryšys tarp hipodinamikos ir vidurių užkietėjimo
Vidurių užkietėjimas laikomas dvidešimto amžiaus liga, nes tik mūsų laikais ji įgijo tokį paplitimą. Liga laikoma labai klastinga, nes ji vystosi labai nepastebimai, veikia visas darbo organizmo sistemas ir gali sukelti sunkių komplikacijų.
Kuo geriau ir patogiau žmogus aprūpina savo gyvybę, tuo didesnė galimybė užsidirbti užkietėjimu. Pirmosios šios ligos aukos gali būti žmonės, kurių darbas susijęs su neveiklumu. Taip yra susijusi hipodinamija ir vidurių užkietėjimas.
Kodėl reikia daug perkelti?
Jei perkeliate daug - tai turės teigiamą poveikį jūsų žarnoms. Žmonės su hipodinamija tampa "užkietėjimu" 3 kartus dažniau nei įprasti žmonės. Apskritai, užkietėjimo susidarymo priežastys, kūno judėjimo trūkumas, gali būti kelios.
Faktas yra tas, kad mažai judantys žmonės, tinginimai atpalaiduoja visą raumenų aparatą. Tai taip pat gali atsitikti su žmonėmis, kurie buvo mokomi praeityje, bet kurie šiuo metu nesportuoja. Paprastai pilvo raumenys (ty pilvo spauda) tampa įtempti, o galų gale jie dalyvauja žarnyno evakavimo procese! Dėl šios priežasties šie raumenys negali pakankamai sugriežtinti, kad padidėtų intra-pilvo slėgis ir sukeltų defekaciją. Pridėti į tą kitą didžiulį pilvą ir antsvorį. Kaip išvadą - žmogus vystosi išmatų sutrikimai, todėl atsiranda lėtinis vidurių užkietėjimas.
Judėjimas yra paprasčiausias būdas išspręsti situaciją. Jūs neturite nerimauti savo kūno su stipriu fiziniu krūviu, bet paprasčiausiai atlieka lengvus pratimus, kad atitiktų jūsų galimybes. Taigi, jūs apsisaugosite nuo užkietėjimo ir tuo pačiu metu nuo kitų žarnyno problemų.