Kaskadinis badavimas dėl svorio netekimo diena po dienos

Yra sukurta daug badavimo metodų, skirtų gydymo ir prevencijos tikslais, siekiant atsikratyti antsvorio. Dauguma jų yra gana varginantys ir reikalauja daug valios, kad būtų pasiekta sėkmė. Kaskadinis badavimas yra ypatingas badavimo tipas, kuris nuo kitų skiriasi savo ciklišku eiga, kai badavimo dienos kaitaliojasi su maistu, o badavimo laikotarpiai gali būti skirtingi, priklausomai nuo to, kiek organizmas gali atlaikyti be grėsmės sveikatai. Kaskadinis badavimas įgauna vis didesnį populiarumą dėl veiksmingų ir tvarių rezultatų.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikacijos

Kaskadinis badavimas rekomenduojamas tiems, kurie nori palaikyti gerą formą, gauti energijos, optimizmo ir geros nuotaikos. Dažniausiai jis naudojamas svorio metimui, medžiagų apykaitos atkūrimui ir yra privalomas sveikos gyvensenos elementas.

[ 3 ], [ 4 ]

Bendra informacija kaskadinis badavimas

„Kaskados“ sąvoka apima „alkanų“ dienų pakeitimą „sotomis“ dienomis. Šis metodas, visų pirma, psichologiškai lengviau pakeliamas, nes žmogus žino, kad netrukus valgys, ir maitinimosi laikotarpiu iš karto nepuola prie maisto. Pasninko etapus galima išdėstyti įvairiai: nieko nevalgyti, net negerti arba pasninkauti su vandeniu. Jo esmė – užblokuoti energijos šaltinį iš išorės ir pereiti prie savo išteklių naudojimo. Maisto apribojimų trukmė gali būti skirtinga. Naudojamos šios kaskadinio sauso badavimo schemos: kas antrą dieną – „alkaną“ dieną pakeičia augalinio maisto valgymas; dvi dienas po dviejų; tris dienas po trijų ir taip toliau. Pusantros savaitės prieš procedūros pradžią rekomenduojama atlikti parengiamąjį laikotarpį, atsisakant sunkaus maisto, saldumynų, pusgaminių ir pereinant prie žalių daržovių ir vaisių.

Kaskadinis pasninkas nuo 10 iki 10

Neverta savarankiškai pulti į tokius beviltiškai ilgus laikotarpius, kai negaunama ne tik maisto, bet ir vandens, pavyzdžiui, kaskadinį badavimą nuo 10 iki 10. Paprastai tokius užsiėmimus veda arba guru, kurie ne tik skelbia šias teorijas, bet ir patys jų ne kartą griebiasi, arba ligoninės, medicinos centro, sanatorijos sąlygomis, vadovaujant gydytojams, kitų tokių žmonių kompanijoje.

Tik specialistas gali objektyviai įvertinti paciento būklę, atpažinti organizmo pasirengimą tokiems tyrimams. Labai svarbu įgyti moralinį požiūrį, kartu su kitais pasninkautojais užsiimti kokia nors dėmesį blaškančia veikla, tinkamai pasiruošti maistui, kuris trunka iki 2 savaičių. Taip pat teks spręsti išmatų problemą klizmu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskadinis pasninkas pagal Lavrovą

Sukurta daug sauso laipsniško maisto atsisakymo metodų, įskaitant ir kaskadinį badavimą, pasak Lavrovos. Jos sistema apima kruopštų pasiruošimą procedūrai, įskaitant organizmo prisotinimą vandeniu, sveiku maistu: vaisiais, daržovėmis, daigintais grūdais, ankštiniais augalais. Galima valgyti žuvį, paukštieną, jūros dumblius, košę, tačiau mėsa, saldumynai, alkoholis, kava neįtraukiami. Rekomenduojama pradėti nuo vienos dienos badavimo ir vienos dienos valgymo. Be to, svarbu stebėti tikslaus ciklo pradžios ir pabaigos laiko derinį. Toks ritmas išlieka pakankamai ilgą laiką ir tik tada, kai organizmas pripranta prie periodiško maisto nebuvimo, galima pereiti prie kito etapo, trunkančio ilgiau.

Pasak Lavrovos, maksimali pasninko trukmė yra 5 dienos. Šiuo laikotarpiu draudžiama ne tik gerti vandenį, bet ir valytis dantis, praustis ar maudytis – bet koks kontaktas su juo draudžiamas.

Kaskadinis pasninkas pagal Malakhovą

Malachovas populiarina gydomąjį badavimą, kurį išbandė pats. Pasak jo, jis padeda atsikratyti įvairių ligų ir pasiekti dvasinį apsivalymą. Tarp jo metodų yra kaskadinis metodas. Jo ypatumas yra tas, kad maisto suvartojimas 5–10 dienų viršija badavimo laikotarpius.

Pasak autoriaus, atsisakant maisto, atsikratoma priklausomybės nuo maisto, o nuo penktos dienos atsiranda sąmonės aiškumas, išsijungia smegenų alkio centras, žmogaus būsena tampa komfortiška. Kūnas pereina prie vidinių rezervų: riebalų ir glikogeno, taip pat naudojami išoriniai: saulės energija, oras. Šiuo metu absorbuojami įvairūs navikai, prasideda valymo procesas, iš audinių į kraują patenka toksinai ir šlakai, kurie pašalinami per šalinimo sistemą. Virškinimo organai, nedalyvaudami maisto perdirbime, ilsisi ir atsigauna.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskadinis pasninkas pagal Voitovičių

Sovietmečiu gydytojas, medicinos mokslų kandidatas Voitovičius sukūrė savo terapinio kaskadinio (dalinio) badavimo sistemą ir naudojo ją daugeliui ligų gydyti: kvėpavimo sistemos – tuberkuliozei, bronchinei astmai, sarkoidozei; širdies ir kraujagyslių patologijoms, onkologijai, virškinamojo trakto ligoms.

Kaskadinis badavimas, pasak Voitovičiaus, susideda iš 3 kaskadų arba ciklų: pirmoji trunka nuo 17 iki 20 dienų, antroji – 20–25, trečioji – 10–20. Jos kaitaliojasi su mityba, šis laikotarpis yra atkuriamasis. Po pirmosios frakcijos jis trunka mėnesį, antrosios – iki 2 mėnesių. Visas procedūros kursas trunka šešis mėnesius. Tuomet rekomenduojama taikyti profilaktinį badavimą pagal schemą: po 4, 6, 8 mėnesių. Tarp jų galima badauti kartą per savaitę arba 5 dienas per mėnesį. Voitovičius savo metodą lygina su kapitaliniu organizmo pertvarkymu: atkuriamas imunogenetinis aparatas, atgaivinama mikrocirkuliacija, sustiprinami organai ir sistemos.

Kaskadinis badavimas reikalauja privalomo parengiamojo etapo, kurį sudaro žarnyno valymas vidurius laisvinančiu vaistu. Pasninko metu būtinos kasdienės klizmos su 1,5 litro silpno kalio permanganato tirpalo. Tai yra kaskadinio badavimo su vandeniu pavyzdys. Metodas apima didelio vandens kiekio (iki 2 litrų) gėrimą. Tokiu būdu, anot autoriaus, geriau skaidomi riebalai. Vanduo gali būti žalias, virintas, distiliuotas, lydytas, vienu žodžiu tariant, bet koks, išskyrus gazuotą ar saldų. Prieš geriant, praskalaukite burną žolelių užpilu, sodos tirpalu arba tiesiog šaltu vandeniu. Norint sustiprinti gydomąjį poveikį, reikia daug laiko praleisti lauke, ilgai pasivaikščioti, kasdien praustis duše ar vonioje. Muilą naudokite tik kartą per savaitę, geriausia dėvėti natūralius drabužius. Taip pat galimas masažas, autogeninė treniruotė, kvėpavimo pratimai, akupunktūra.

[ 10 ], [ 11 ]

Išeiti iš kaskadinio badavimo

Labai svarbus aspektas yra išėjimas iš kaskadinio badavimo. Remiantis Voitovičiaus metodu, atsigavimo laikotarpis prasideda nuo šviežių sulčių gėrimo, geriausia morkų ir obuolių, pusiau praskiestų vandeniu. Nuo antros dienos po truputį, bet dažnai, bent 4–5 kartus, galima valgyti tiek žalias, tiek keptas daržoves, taip pat vaisius ir uogas. Kitą dieną į racioną įdėkite mirkytų džiovintų vaisių, medaus. Tada galite valgyti košę su vandeniu, pagardintą augaliniu aliejumi, riešutais ir palaipsniui pereiti prie 3–4 valgymų per dieną. Kiekvieną dieną pridedamas papildomas ingredientas: ankštiniai augalai, duona. Ir tik nuo šeštos dienos nustatoma trijų valgymų dieta, meniu artimas įprastam, tačiau ribojant gyvūninės kilmės produktus (mėsą, pieną) ir kiaušinius.

Išeinant iš trumpalaikio kaskadinio badavimo, pavyzdžiui, anot Lavrovos, reikia išgerti daug vėsaus virinto vandens, po 2 valandų rekomenduojami riebūs pieno produktai, išskyrus jogurtus, o šiek tiek vėliau – nesūdytas vištienos sultinys.

Privalumai

Griebdamasis kaskadinio badavimo, žmogus išsikelia tikslą išvalyti organizmą nuo atliekų ir toksinų, atkurti medžiagų apykaitos procesus taip, kad visos gautos kalorijos būtų sudegintos, o ne kaupiamos riebalų sankaupų pavidalu. Neabejotina jo nauda, visų pirma, yra efektyvus ir tvarus svorio metimas, teigiamo požiūrio įgijimas, papildomos energijos ir geros sveikatos suteikimas.

[ 12 ]

Kontraindikacijos

Priklausomai nuo badavimo trukmės, yra kontraindikacijų ir rizikų, susijusių su kaskadiniu badavimu. Taigi, Lavrova nenurodo konkrečių diagnozių, tačiau ragina įsiklausyti į save, vesti savo savijautos dienoraštį ir, jei įprasta silpnumo, galvos svaigimo, galvos skausmo būsena ilgai nepraeina, nutraukti procedūrą. Bendrosios kontraindikacijos, kai ilgiau nei 24–36 valandas atsisakoma maisto ir vandens, yra mažas žmogaus svoris, kepenų ligos (cirozė, hepatitas), endokrininės patologijos, inkstų nepakankamumas, žemas kraujospūdis, navikai, aktyvi tuberkuliozė, tulžies akmenligė. Šis metodas taip pat nepriimtinas nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat po transplantacijos.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikacijos po procedūros

Pagrindinis kaskadinio badavimo pavojus yra hormonų disbalansas. Atsisakant maisto, padidėja kortikosteroidų – priešuždegiminių hormonų – gamyba, todėl organizme sutrinka hormonų pusiausvyra. Galimos komplikacijos susijusios su endokrininės sistemos sutrikimais. Dėl rūgščių-šarmų aplinkos disbalanso, kuris atsiranda netinkamai skaidant riebalus ir išsiskiriant ketoniniams kūnams, gali išsivystyti ketoacidozė, kuri yra pavojinga organizmui dėl apsinuodijimo. Išeminė širdies liga gali sukelti mirtiną širdies smūgį.

[ 16 ], [ 17 ]