Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Grikių dieta: 7 naudingos virimo patarimų
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Grikių dieta turi savo niuansų. Ir nors mes esame priversti valgyti tik vieną patiekalą maždaug 7 dienas, mes galime, kad svorio kritimas būtų patogus ir net efektyvesnis. Ar tai ne mūsų tikslas?
[1],
Kaip gaminti grikius už grikių dietą?
Patarimas # 1
Svarbu ne gerti grikių, kad nebūtų sunaikintos visos joje esančios naudingos medžiagos. Labiau naudinga išpilti per naktį verdančiu vandeniu ir palikti jį po dangteliu. Pasak dietologų, su šiuo požiūriu naudingų medžiagų kraupyje išlieka daug daugiau.
200 g grikio užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens - tai visa išmintis, kad gaminti šią paprastą indą, kad prarastumėte svorį
Patarimas # 2
Jei vanduo nėra absorbuojamas krupe, ne visi, nutekinkite perteklių arba supilkite gėlių - ir jie bus naudingi
Patarimas # 3
Nepridėkite prie grikių druskos, prieskonių pipirais ar prieskoniais ir daug mažiau cukraus. Tai stimuliuoja apetitą ir vėluoja skysčių organizme.
Patarimas # 4
Grikius padalinkite į 4 dalis ir valgykite 3-4 valandas. Kadangi grikių kruopos yra daug naudingų medžiagų, nebus alkio jausmo.
Patarimas # 5
Į tarp dozių grikių gėrimas išgrynintas vanduo intervalais, išlydyti vandens, prisotintu vandeniu silicio, mineralinio vandens be dujų (sodos išdžiovinti dangų ir priežastys troškulys) ar arbatos be cukraus.
Galite sau leisti ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną skysčio - tai paskatins toksinų pašalinimą iš organizmo ir prisidės prie geresnio svorio praradimo.
Patarimas # 6
Ryto pusvalandį prieš ruošiant pomidorų grikį galite gerti šio gyvybingo mišinio stiklinį. Karštą vandenį atleiskite iki 80 laipsnių ir pridėkite prie jo 1 arbatinį šaukštelį medaus. Išspauskite tos pačios sultys ¼ citrinos.
Toks skystis taps jūsų kūnu su vitaminu C ir padės pradėti virškinimo procesus. Taigi, grikių dietai bus lengviau numesti svorio.
Patarimas # 7
Grikiai gali būti nuplauti su sultimis - šviežiai pageidaujama. Prisiminkite, kad šviežiai spaustos sultys turi būti išgertos iš karto po naudojimo. Jau praėjus 10 minučių po to, kai jis stovėjo, šviežia praranda naudingų savybių.
Ir šviežiai spaustos sultys padės jūsų kūnui gauti būtinus vitaminus, kuriuos jūs prarasite, pasukdami į grikių mono dietą.
Palikite svorį su džiaugsmu!