Gėrimo dieta

Geriama dieta yra dietos planavimo metodas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas skysčių, tokių kaip vanduo, sultys, arbata ir sultiniai, suvartojimui, o kieto maisto vartojimas yra ribotas arba visiškai pašalinamas nurodytu laikotarpiu. Dietos geriant gali turėti skirtingus tikslus ir variantus, o jų efektyvumas ir saugumas gali labai skirtis.

Čia yra keletas situacijų, kai galima naudoti gėrimo dietą:

1. Kūno valymas: Kai kurie žmonės mano, kad gėrimo dieta gali padėti išvalyti toksinų ir medžiagų apykaitos atliekų kūną. Tačiau tokio efektyvumo mokslinių įrodymų yra labai mažai.
2. Pasiruošimas medicininėms procedūroms: Gydytojai gali rekomenduoti gėrimo dietą prieš tam tikras medicinines procedūras ar operacijas, kad sumažintų komplikacijų riziką.
3. Svorio metimas: Kai kurie žmonės gali naudoti gėrimo dietą kaip būdą greitai numesti svorio. Tačiau šios dietos dažnai nėra subalansuotos ir gali būti nesveikos.
4. Skrandžio problemų palengvinimas: Po rėmuo, gastritas ar kitos skrandžio problemos, gėrimo dieta gali padėti sumažinti skrandžio ir žarnyno įtampą.

Dietos geriant gali būti labai ribojančios ir potencialiai pavojingos, ypač jei tai daroma ilgą laiką. Jie gali sukelti maistinių medžiagų trūkumus, silpnumą, galvos svaigimą ir kitus nemalonius simptomus. Todėl svarbu pasitarti su gydytoju prieš pradedant gėrimo dietą ir įsitikinkite, kad ji yra saugi ir tinkama jūsų poreikiams.

Čia yra keletas geriamųjų dietų tipų ir pagrindinių jų savybių:

1. Vandens pasninkas: Tai yra viena radikaliausių geriamųjų dietų formų, kuriose žmogus tam tikru laikotarpiu sunaudoja tik vandenį, paprastai nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Vandens pasninkas gali sukelti svorio metimą ir kūno valymą, tačiau jis taip pat kyla su rizika sveikatai.
2. Dietos sultys: Dietos sultyse šviežios sultys iš vaisių ir daržovių yra pagrindinis mitybos šaltinis. Tai gali padėti sumažinti kalorijų suvartojimą ir suteikti kūnui daug vitaminų ir mineralų.
3. Arbatos dieta: Arbatos dieta apima įvairių rūšių arbatos gėrimą, dažnai pridedant medaus, citrinos ir kitų ingredientų. Arbata gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą ir skatinti svorio metimą.
4. Kalorijų ribotas pasninkavimas: Šiuo atveju pagrindinis principas yra sumažinti kalorijų suvartojimą iki minimumo, tačiau žmogus geria vandenį ar kitus gėrimus. Tai gali padėti sumažinti svorį, tačiau taip pat reikalauja profesionalo atsargumo ir priežiūros.

Be to, gėrimo dieta nėra tvarus būdas kontroliuoti svorį ar pagerinti bendrą sveikatą. Rekomenduojama laikytis subalansuotos ir įvairios dietos, į kurią įeina visi būtini makro- ir mikroelementai bei fizinis aktyvumas, kad būtų pasiektas ir išlaikytas sveikas gyvenimo būdas.

Indikacijos

Geriama dieta paprastai skiriama tam tikroms sąlygoms ir ligoms, kai svarbu stebėti skysčių suvartojimą ir pasirinkti tam tikrus gėrimus, kad patenkintų kūno poreikius. Ginčijimo dietos nustatymo indikacijos gali būti:

1. Virškinimo trakto ligos: Geriamojo dieta gali būti rekomenduojama pacientams, sergantiems ūmomis ar lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, tokiomis kaip gastritas, opos ir kolitas, siekiant sumažinti skrandžio ir žarnyno stresą, sumažinti dirginimą ir skatinti gijimą.
2. Po skrandžio ar žarnyno operacijos: Po skrandžio ar žarnyno operacijos, kai organams reikia laiko atsigauti, geriamojo dieta gali būti paskirta kaip pirmasis pasveikimo etapas.
3. Nutukimas: Kai kuriais atvejais gėrimo dieta gali būti naudojama kaip programos dalis, siekiant numesti svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą.
4. Diabetas Mellitus: Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, gali būti taikomi cukraus ir angliavandenių vartojimo apribojimai, o geriama dieta gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
5. Pasiruošimas medicininėms procedūroms: Prieš kai kurias medicinines procedūras ar bandymus (pvz., Kolonoskopiją) gali prireikti storosios žarnos valymo ir gydytojas gali skirti specialius gėrimus.
6. Inkstų liga: Pacientams, sergantiems inkstų liga, gali būti skysčių apribojimas, o geriama dieta gali padėti kontroliuoti skysčių metabolizmą organizme.
7. Kitos sąlygos: Gydytojas gali paskirti gėrimo dietą kitais atvejais, kai reikia sveikatai palaikyti ir pagerinti paciento būklę.

Pasiruošimas gėrimo dietai

Pasiruošimas yra svarbus siekiant sumažinti galimą riziką ir pagerinti rezultatus. Čia yra keletas žingsnių, kuriuos turėtumėte atlikti norėdami tinkamai pasiruošti gėrimo dietai:

1. Konsultuokite su gydytoju: Prieš pradedant gėrimo dietą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar dietologu. Tai ypač svarbu, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių problemos ar kitos lėtinės ligos.
2. Nustatykite tikslus: nustatykite, kokius tikslus norite pasiekti geriant dietą. Tai gali būti svorio metimas, jūsų kūno detoksikavimas arba jūsų sveikatos išlaikymas.
3. Pasirinkite tinkamą laiką: Pasirinkite periodą, kai turėsite pakankamai laiko ir galimybių atlikti gėrimo dietą. Įsitikinkite, kad neturite daug streso ar kitų įsipareigojimų, kurie galėtų kliudyti.
4. Pašalinkite nereikalingą maistą: kelias dienas prieš pradėdami dietą palaipsniui pašalinkite sunkų ir nevertinamą maistą, alkoholį, kofeiną ir kitus maisto produktus, kurie nėra rekomenduojami geriamojo dietos metu.
5. Atsiraskite būtinus produktus: Paruoškite savo racioną, laikydamiesi būtinų maisto produktų, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės sultims, žalioji arbata, žoleles nuovirkliams ir kitiems gėrimams, kuriuos planuojate vartoti.
6. Sužinokite apie dietos taisykles: Išsamiai sužinokite apie pasirinktos gėrimo dietos taisykles ir gaires. Tai padės suprasti, kokie maisto produktai leidžiami, kaip dažnai valgyti ir kokias papildomas priemones reikėtų imtis.
7. Surinkite reikiamus daiktus: Iš anksto paruoškite visus reikalingus daiktus, tokius kaip sulčiaspaudė, maišytuvas, virdulys, termosas ir kiti prietaisai, kurie gali būti naudingi gėrimams.
8. Pasiruoškite galimam poveikiui: supraskite, kad geriamojo dietos metu gali atsirasti įvairus fizinis ir psichologinis poveikis, pavyzdžiui, alkis, silpnumas, galvos skausmai ir dirglumas. Būkite pasirengę spręsti šiuos simptomus.
9. Suplanuokite mesti dietą: Planuokite palaipsniui grįžti prie įprastos dietos pasibaigus dietai. Tai padės išvengti greito svorio padidėjimo ir sumažinti „yo-yo“ efekto riziką.
10. Palaikymas: Jei įmanoma, aptarkite savo planą su sveikatos priežiūros specialistu, dietologu ar treneriu. Jie gali pateikti patarimų ir patarimų, kad jūsų gėrimo dieta būtų saugesnė ir efektyvesnė.

Bendra informacija Gėrimo dieta

Geriamojo dietos esmė yra ta, kad pagrindinis mitybos šaltinis yra įvairūs skysčiai, įskaitant vandenį, sultis, arbatas, nuoviras ir kiti gėrimai, o kietas maistas yra ribotas arba pašalinamas iš dietos. Ši dieta gali būti naudojama skirtingais variantais ir skirtingais tikslais, o jos esmė gali skirtis priklausomai nuo konkrečios technikos. Čia yra pagrindiniai gėrimo dietos esmės aspektai:

1. Kietojo maisto apribojimas ar pašalinimas: Iš esmės dieta, laikinai arba iš dalies vengta kieto maisto. Tai gali reikšti visišką ribotą kiekį lengvai virškinamo skysto maisto badavimą ar suvartojimą.
2. Skysčio suvartojimas: Pagrindinis geriamojo dietos komponentas yra skysčiai. Tai gali būti vanduo, šviežios sultys, žalioji arbata, vaistažolė, sultiniai ir kiti gėrimai. Jie suteikia kūnui vandenį ir kai kuriais atvejais maistines medžiagas.
3. Valymo ar svorio metimo tikslas: Dietos gali būti naudojamos skirtingais tikslais. Kai kurie žmonės pasirenka juos, kad išvalytų toksinų ir toksinų kūną, o kiti juos pasirenka svorio metimą. Atsižvelgiant į tikslą, dietos trukmė ir pobūdis gali skirtis.
4. Kalorijų apribojimas: Dietos geriant paprastai riboja kalorijų suvartojimą. Kadangi skysčiuose paprastai yra mažiau kalorijų nei kietas maistas, tai gali sukelti kalorijų deficitą ir sukelti svorio metimą.
5. Dažnis ir trukmė: Dietos geriama gali būti atliekama skirtingais laikotarpiais. Tai gali svyruoti nuo vienos dienos iki kelių savaičių. Kai kurie žmonės taip pat gali gerti dienas, o paskui grįžti prie įprastos dietos.

Dietos geriant gali būti veiksmingos siekiant tikslų, tokių kaip kūno valymas ar svorio numesti, tačiau jie taip pat gali būti pavojingi, jei nesilaikoma saugos taisyklių ir neatsižvelgiama į individualius kūno poreikius. Prieš pradedant gėrimo dietą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kad įsitikintumėte, jog tai jums tinka ir nesukels neigiamų padarinių jūsų sveikatai.

Geriamojo dietos taisyklės

Geriamojo dietos metu reikia griežtai laikytis tam tikrų taisyklių, kad būtų pasiekti norimi rezultatai, ir tai padaryti saugiai. Čia yra keletas pagrindinių gėrimo dietos taisyklių:

1. Pasitarkite su gydytoju: Prieš pradėdami gėrimo dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju ar dietologu. Tai svarbu įsitikinti, kad dieta yra saugi ir tinkama jūsų sveikatai.
2. Tinkamų gėrimų pasirinkimas: Geriamojo dietos pagrindas yra vartoti įgaliotus gėrimus, tokius kaip vanduo, arbata, sultiniai ir sultys. Įsitikinkite, kad pasirinktuose gėrimuose nėra pridėto cukraus ar kitų draudžiamų ingredientų.
3. Įsiurbimo pasiskirstymas: Padalinkite gėrimo suvartojimą į mažas porcijas ir reguliariai gerkite juos visą dieną. Tai padės išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje stabilų.
4. Pašalinkite kietą maistą: Geriamojo dietos metu visiškai pašalinkite kietą maistą, įskaitant mėsą, daržoves ir vaisius.
5. Stebėjimas kalorijų suvartojimas: Svarbu stebėti savo suvartojimą kalorijose, kad būtų išvengta nereikalingo energijos suvartojimo. Dietos geriant paprastai yra mažai kalorijų dietos.
6. Vengimas alkoholio ir cukraus: Dietos metu visiškai venkite alkoholio ir maisto, kuriame yra daug cukraus.
7. Palaipsniui grįžkite prie įprasto maisto: pasibaigus gėrimo dietai, į savo racioną palaipsniui įveskite kietą maistą, pradedant lengvai virškinamu maistu. Tai padės išvengti skrandžio įtampos.
8. Laikykitės medicinos patarimų: jei gydytojas dėl medicininių priežasčių paskyrė gėrimo dietą, griežtai laikykitės jo nurodymų ir rekomendacijų.
9. Sveikatos stebėjimas: Dietos metu svarbu atidžiai stebėti savo sveikatą. Jei patiriate nemalonius simptomus, pasitarkite su gydytoju.
10. Palaikymas ir motyvacija: gerti dietą gali būti sunku išlaikyti. Šeimos, draugų ar dietologų palaikymas gali padėti jums pasisekti.

Kaip veikia gėrimo dieta?

Geriamojo dietos principas grindžiamas tuo, kad dėl maisto vartojimo ribojimo gali sumažėti kalorijų suvartojimas ir dėl to svorio metimas. Tačiau šis metodas yra kraštutinis ir gali turėti daug neigiamų padarinių sveikatai.

Štai kaip veikia gėrimo dieta:

1. Kalorijų apribojimas: geriamoji dieta riboja kalorijų suvartojimą iki minimumo, nes skysčiuose paprastai yra mažiau kalorijų nei kietas maistas. Tai sukuria kalorijų deficitą, kuris gali sukelti svorio metimą.
2. Hidratacija: Pacientai, vartojantys gėrimo dietą, turėtų būti tikri, kad suvartoja skysčius, kad būtų išvengta dehidratacijos. Tai gali būti vanduo, ne kalorijos gėrimai, mažai kalorijų sriubos, sultys, sultiniai ir kiti skysčiai.
3. Svorio metimas: Dėl kalorijų apribojimų ir vandens netekimo dėl skysčių diuretikų, pacientai, vartojantys gėrimo dietą, gali pradėti numesti svorio. Taip atsitinka todėl, kad kūnas pradeda naudoti savo energijos atsargas, kad palaikytų gyvybiškai svarbias funkcijas.
4. Apetito reguliavimas: Kai kurie geriamojo dietos šalininkai teigia, kad tai gali padėti jiems padidinti apetito kontrolę ir sumažinti savo kietų maisto produktų troškimą. Tačiau tai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumus ir ilgalaikes sveikatos problemas.
5. Laikini rezultatai: Svorio metimas vartojant gėrimą gali būti greitas, tačiau paprastai tai yra laikina. Pasibaigus dietai, daugelis žmonių vėl pradeda priaugti svorio, ypač jei jie grįžta į įprastą dietą, kurioje yra daug kalorijų.

Kiek galite prarasti per savaitę dėl gėrimo dietos?

Gerdami dietą, kurioje pagrindinę mitybą sudaro vanduo, per trumpą laiką gali būti labai sumažėjęs svoris. Tačiau verta paminėti, kad didžiąją šio svorio metimo dalį lemia vandens ir glikogeno (angliavandenių parduotuvių) nuostoliai, o ne riebalų nuostoliai. Rezultatai bus laikini, o pasibaigus ši dieta, svoris grįš, kai pradėsite valgyti įprastą maistą.

Svarbu suvokti, kad ekstremalios dietos, įskaitant dietas, gali būti kenksmingos jūsų sveikatai ir nerekomenduojamos be medicininės priežiūros. Čia yra keletas pagrindinių punktų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

1. Skysčio ir glikogeno praradimas: Geriamojo dietos pradžioje galite prarasti nemažą kiekį vandens ir glikogeno, todėl svorio metimas gali būti. Tai nėra riebalų praradimas ir nesukels ilgalaikio tvaraus svorio metimo.
2. Raumenų masės praradimas: Kai laikysitės ilgos gėrimo dietos, jūsų kūnas gali pradėti suskaidyti raumenų audinį, kad gautų reikalingų maistinių medžiagų.
3. Galimas pavojus: Dietos, geriamos, gali sukelti svarbių maistinių medžiagų trūkumą, sukelti galvos svaigimą, silpnumą ir netgi pasirodyti pavojinga jūsų sveikatai.
4. Teoppozitų efektas: Pasibaigus dietai, jei grįšite prie įprastos dietos, svoris grįš.
5. Gydytojo patarimas: prieš pradedant dietą, ypač tokią ekstremalią dietą, visada geriausia pasitarti su gydytoju ar dietologu. Jie gali padėti jums sudaryti sveiką ir tvarų svorio metimo planą.

Paprastai laikoma, kad jis yra saugus numesti svorį maždaug 0,5–1 kg per savaitę. Tai yra vidutinio lygio ir paprastai pasiekiamas derinant sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Jei laikysitės gėrimo dietos, kuri, pavyzdžiui, apima daug vandens gėrimą ir kalorijų mažinimą, galite tikėtis, kad šiame diapazone numesite svorio.

Privalumai

Tinkamai vartojamas gėrimo dieta gali suteikti kelis privalumus organizmui. Čia yra keletas gėrimo dietos pranašumų:

1. Kūno hidratacija: hidratacijos dieta padeda patenkinti kūno poreikį skysčiams. Hidratacija vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalias ląstelių, organų ir sistemos funkcijas ir gerinant bendrą sveikatą.
2. Kūno valymas: geriamoji dieta gali padėti kūnui atsikratyti toksinų ir atliekų. Jis dažnai naudojamas prieš įvairias medicinines procedūras, skirtas valyti virškinimo traktą.
3. Patobulintas virškinimas: Kietojo maisto apribojimas tam tikrą laiką gali sumažinti skrandžio ir žarnyno įtampą, o tai gali būti naudinga virškinimo trakto problemoms.
4. Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje: Dieta geriama gali būti naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes tai leidžia kontroliuoti angliavandenių ir cukraus vartojimą.
5. Svorio metimas: Kai kuriais atvejais gėrimo dieta gali būti svorio metimo programos dalis. Tai gali padėti sumažinti kalorijų vartojimą ir pagerinti medžiagų apykaitą.
6. Inkstų funkcijos palaikymas: Pacientams, sergantiems inkstų liga arba po inkstų operacijos, geriama dieta gali padėti kontroliuoti skysčių ir druskos metabolizmą.
7. Pasiruošimas medicininėms procedūroms: Prieš medicinines procedūras ar chirurgines procedūras, kurioms reikalingas švarus virškinimo traktas, gali prireikti geriamojo dietos, kad būtų galima išvalyti žarnyną.
8. Virškinimo trakto streso mažinimas: Laikinai apribojantis kietąjį maistą gali padėti virškinimo trakto sistemai atsigauti po stresinių situacijų ar operacijų.

Gerti dietos žala

Čia yra keletas galimų kenksmingų gėrimo dietos poveikio:

1. Raumenų masės praradimas: laikantis ilgalaikių dietų, kūnas gali pradėti naudoti savo energijos atsargas, įskaitant raumenis, kad būtų užtikrintos būtinos maistinės medžiagos organams ir audiniams. Tai gali sukelti raumenų masę ir susilpninti organizmą.
2. Maistinių medžiagų trūkumai: Dietos geriant paprastai nesuteikia organizmui visų būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai. Tai gali sukelti svarbių mitybos elementų trūkumus ir sutrikdyti normalias biologines funkcijas.
3. Dehidratacija: Naudojant ribotus skysčius be tinkamo vandens suvartojimo, gali atsirasti dehidratacija, o tai gali sukelti inkstų, odos ir kitų organų problemų.
4. Sumažėjusi energija ir našumas: Apribojus kalorijų suvartojimą ir geriant tik skysčius, gali sumažėti energija ir našumas. Tai gali pasireikšti kaip silpnumas, galvos svaigimas ir fizinis nesugebėjimas atlikti normalių užduočių.
5. Organų pažeidimai: Ilgos geriamosios dietos gali pažeisti tokius organus kaip širdis, inkstai ir kepenys, nes trūksta būtinų maistinių medžiagų.
6. Skysčio ir elektrolitų praradimas: sunaudojant didelius skysčių kiekius, jei nėra tinkamo elektrolitų suvartojimo (pvz., Natrio, kalio ir kt.), Gali sukelti elektrolitų disbalansą, kuris gali būti pavojingas sveikatai.
7. Atlikimo rizika: Baigę gėrimo dietą, rizika greitai atgauti praradimą ir net svorio padidėjimą. Tai gali sukelti „yo-yo“ efektą ir neigiamai paveikti bendrą kūno būklę.
8. Psichologinis poveikis: Dietos geriant gali sukelti stresą, nerimą, dirglumą ir kitą psichologinį poveikį dėl maisto apribojimų ir alkio jausmų.

Kas gali ir ko negalima?

Geriama dieta apima kieto maisto ribojimą ir tam tikrų gėrimų valgymą. Štai ką galite ir ko negalite vartoti dėl gėrimo dietos:

Galima suvartoti:

1. Vanduo: gėrimo dietos pagrindas. Norėdami išlikti hidratuoti, turite suvartoti pakankamai vandens.
2. Arbata: Į racioną galima įtraukti kai kurios arbatos, tokios kaip žaliosios arbatos ar vaistažolių be cukraus.
3. Kava: Tačiau kavos suvartojimas turėtų būti sumažintas ir geriau ją vartoti be cukraus.
4. Sultiniai: Kai kuriems liesų sultinių tipams yra tinkama gerti.
5. Sultys: Vaisių ir daržovių sultys be pridėto cukraus gali būti vartojami saikingai.

Ko neti:

1. Kietasis maistas: Kietojo maisto, pavyzdžiui, mėsos, duonos, daržovių ir vaisių, reikia vengti gėrimo dietos metu.
2. Alkoholis: alkoholio vartojimas turėtų būti griežtai draudžiamas gėrimo dietos metu.
3. Cukrus: cukrus ir maisto produktai, kuriuose yra didelis kiekis cukraus (saldainių, gazuotų gėrimų), turėtų būti pašalinti iš dietos.
4. Pieninė: pienas, jogurtas ir sūris paprastai nėra įtraukiami į gėrimo dietą.
5. Alkoholinių gėrimų: Reikėtų visiškai vengti stiprių alkoholinių gėrimų.
6. Gazuoti gėrimai: Jie gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą laikydamiesi dietų.
7. Prieskoniai ir prieskoniai: būkite atsargūs pridėdami prieskonių ir prieskonių, nes jie gali sudirginti virškinimo traktą.
8. Kakava ir šokoladas: turėtų būti neįtraukti produktai, kuriuose yra kakavos ir šokolado.

Kontraindikacijos

Geriama dieta, kaip ir bet kuri kita dieta, gali turėti kontraindikacijų ir gali būti netinkama visiems. Kontraindikacijos į gėrimo dietą gali apimti šias situacijas:

1. Rimtos sveikatos sutrikimai: Jei turite rimtų medicininių sąlygų, tokių kaip širdies liga, inkstų nepakankamumas, diabetas, vėžys ir kiti, geriama dieta gali būti pavojinga ir nerekomenduojama nepasitarę su gydytoju.
2. Nėštumas ir žindymas: Dietos, geriamos dietos, gali nesuteikti tinkamos mitybos būsimajai motinai ir augančiam vaisiui ar kūdikiui, kai maitinasi žindymas.
3. Vaikai ir paaugliai: Vaikams ir paaugliams reikia išsamesnių maistinių medžiagų normaliam augimui ir vystymuisi. Dietos, geriamos, gali sukelti vaikų maistinių medžiagų trūkumus.
4. Išsekimas ir mažas svoris: Jei jau esate išsekęs ar nepakankamas svoris, gėrimo dieta gali pabloginti jūsų būklę.
5. Alergija ir netoleravimas: Jei turite alergiją ar netoleranciją bet kuriam iš leidžiamų gėrimų, geriamojo dieta gali sukelti reakciją.
6. Skrandžio ir žarnyno problemos: Kai kurios virškinimo trakto sąlygos gali pablogėti arba reikalauti specialaus dietos būdo, o dietų gėrimas gali būti netinkamas.
7. Priklausomybė nuo vaistų: Jei vartojate vaistus, juos gali reikėti vartoti su maistu, o gėrimo dieta gali būti draudžiama.
8. Psichikos sutrikimai: Žmonės, turintys emocinių ar psichinių sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija, neturėtų vartoti gėrimo dietos be medicininės priežiūros.

Galima rizika

Dietos, geriamos, gali sukelti keletą rizikų ir galimo pavojaus sveikatai, ypač jei jos vykdomos nekeliant tinkamo dėmesio į kūno saugumą ir sveikatą. Čia yra keletas galimų rizikų, susijusių su gėrimo dieta:

1. Raumenų masės praradimas: Viena iš pagrindinių gėrimo dietos rizikos yra raumenų masės praradimas. Kadangi jis riboja kalorijų suvartojimą ir paprastai nepateikia pakankamai baltymų, organizmas gali pradėti naudoti raumenis kaip energijos šaltinį. Tai gali sukelti susilpnėjimą ir raumenų jėgos praradimą.
2. Maistinių medžiagų trūkumai: Dietos geriant paprastai nesuteikia organizmui visų būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai. Tai gali sukelti svarbių mitybos elementų trūkumus ir normalių biologinių funkcijų sutrikimą.
3. Dehidratacija: Naudojant ribotus skysčius be tinkamo vandens suvartojimo, gali atsirasti dehidratacija. Ilgalaikė dehidratacija gali sukelti inkstų, odos ir kitų organų problemų.
4. Organų pažeidimai: užsitęsusios gėrimo dietos gali pažeisti tokius organus kaip širdis, inkstai ir kepenys dėl būtinų maistinių medžiagų trūkumo ir energijos trūkumo.
5. Sumažėjusi energija ir našumas: Apribojus kalorijų suvartojimą ir geriant tik skysčius, gali sumažėti energija ir našumas. Tai gali pasireikšti kaip silpnumas, galvos svaigimas ir fizinis nesugebėjimas atlikti normalių užduočių.
6. Skysčio ir elektrolitų praradimas: sunaudojant didelius skysčio kiekius, jei nėra tinkamo elektrolitų suvartojimo (pvz., Natrio, kalio ir kt.), Gali sukelti elektrolitų disbalansą, kuris gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
7. Psichologinis poveikis: Dietos geriant gali sukelti stresą, nerimą, dirglumą ir kitą psichologinį poveikį dėl maisto apribojimų ir alkio jausmų.
8. Atlikimo rizika: Baigę gėrimo dietą, rizika greitai atgauti praradimą ir net svorio padidėjimą. Tai gali sukelti „yo-yo“ efektą ir neigiamai paveikti bendrą kūno būklę.
9. Medicinos komplikacijos: užsitęsęs badas ir maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti rimtų medicininių komplikacijų, tokių kaip anemija, organų nepakankamumas ir kiti.