Dieta Margaritos karalienė 9 dienas: liudijimas, nauda

Išgrynintas organizmas yra sveikas ir lengvas organizmas. Tai žinoma visiems, kurie praktikuoja pasninką ir gydomąją mitybą. 9 dienų Margaritos Koroleva mitybos ypatumai yra tai, kad ji ne tik padeda numesti svorį, bet ir valo kūną, stiprina imunitetą, įkvepia pasitikėjimą savimi. Ir be prievartos prieš kūną: jums nereikia baduoti ar ilgai susilaikyti ir psichologiškai mokytis.

Dietologė Margarita Koroleva

Vienas iš šiuolaikinio žmogaus sėkmės raktų yra jo sugebėjimas ir noras mokytis, nuolat augti ir vystytis. Dinaminis 21 a. Neduoda galimybės tingus ir lėtas. Net apdovanoti žmonės, nesusiję su naujais, tampa pašaliniais asmenimis, juos suvokia liūdnas likimas neišpažįstamų talentų.

• Mitybos specialistė Margarita Queen sugebėjo sutelkti talentą ir efektyvumą. Puikiai baigė medicinos fakultetą prestižiniame medicinos institute gynė disertaciją, o vėliau studijavo JAV, Europos ir Azijos šalių klinikose.

Ji yra diplomų ir pažymėjimų, susijusių su estetinės medicinos ir senėjimo problemomis, dietologija, dermatokosmetologija, fizioterapija, savininkė. Tarptautinės premijos laureatas, įvairių medicinos draugijų šioje srityje narys. 22 mokslo darbų autorius, visuomeninis sveikos gyvensenos skatintojas, estetinės medicinos centro vadovas. Jos knygos šiais klausimais tapo bestseleriais ir išverstos į kelias kalbas.

Dieta Margarita karalienė 9 dienas - autoriaus technika, apibūdinta jos knygose ir praktikuojama klinikoje. Čia dirba aukštos kvalifikacijos specialistai, taikomi moderniosios dietologijos, estetinės medicinos, psichologijos ir kt. Sritys. Mitybos specialistas rengia individualias programas figūros modeliavimui ir kūno svorio koregavimui. Jos klientai yra rusų žvaigždės: menininkai, politikai, verslininkai, kurie nori atrodyti plonas ir nuolatinis.

Margarito Koroleva sėkmė ir tai, kad ji yra vienintelė mitybos specialistė, siūlo klientams tiekti sveiką maistą, atidarė kavinę "Royal Ration", paskelbė sveikos mitybos receptus. O bendrijoje su prancūzais sukurtos anti-senėjimo kosmetikos ir vaistų, kurie padeda numesti svorį, formulės.

[1],

Ar galėčiau nuolatos prarasti svorį?

Dietitian karalienė savo autoriaus knygoje teigiamai reaguoja į sakramentinį klausimą, ar galima nuolatos prarasti svorio. Remdamasis savo patirtimi dietologijos srityje, autorius siūlo savo metodą svorio mažinimui, atspindi psichologinę problemos pusę, daro išvadas apie varomąją jėgą ir motyvaciją.

Jos veikloje - didelė technikos paklausa, ypač 9 dienų Margarito Koroleva dieta, tarp šou verslo žvaigždžių, kurių išvaizda ir figūra yra viena iš asmeninio sėkmės komponentų. Technika taip pat prieinama paprastiems žmonėms, norintiems būti sveiki ir atrodyti gerai. Liekate svorio amžinai gali būti be pernelyg didelių pastangų ir finansinių išlaidų, ir tai yra pagrindiniai dalykai daugeliui žmonių, kurie nori numesti svorio.

M. Koroleva, vadinama "žvaigždės dietologu", nustatė visuotines rekomendacijas tinkamai mitybai; Stebėdami juos, lengva išlaikyti harmoniją ir sveikatą. Čia yra pagrindiniai:

• ne badai;
• valgyti natūralų maistą;
• kepta arba virta mėsa;
• iš saldainių leidžiama 3 šaukštus medaus per dieną;
• pakankamai valgyti savo mėgstamiausius saldumynus - ne tragedija, jei tai vyksta ne daugiau kaip du kartus per mėnesį;
• maitinkite maistu, gerkite kokybišką maistą tarp valgių;
• pasimatyk per amžius su dešra ir majonezu;
• nepasigąskite kedžių;
• organizuoti bado dienas;
• skubiai nevalgyk, televizoriuje ar kompiuteryje;
• Valgykite virtuvėje, bet malonioje gražioje aplinkoje, patiekiame stalą;
• Užkandžiai naudoja sveikus produktus: riešutus, žaliosios arbatos, obuolių, varškės, jogurto;
• vaikščiok daugiau, vaikščiok po valgio, masažuojate problemas, būk dušu;
• Sumažinkite druskos naudojimą, naudokite natūralius prieskonius;
• valgyti pusryčius, valgyti keturias valandas prieš miegą.

Atminkite, kad lėtas svorio sumažėjimas yra patikimesnis nei greitas. Kuo lėčiau galite prarasti svorį, tuo efektyvesnis rezultatas bus.

Indikacijos

Dieta "Margarita Queen" 9 dienas parodė tiems žmonėms, kurie siekia tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo ir sveiko gyvenimo būdo. Skirtingai nuo specialių medicininių stalų, šios dietos paskyrimo indikacijos nėra susijusios su atskiromis ligomis. Jos dėka galite atsikratyti pertekliaus svorio, taip pat keisti požiūrį į maistą, sukurti sveiką mitybą ir padaryti jį gyvenimo būdu.

Mitybos autorius pabrėžia, kad vienos dietos ir iškrovimo dienos rekomenduojamos tiems žmonėms, kurie negali prarasti svorio, netaikydami griežtų apribojimų.

Autoimuninės ligos

Pagal autoimunines patologijas suprantama būklė, kuri atsiranda, kai yra sunkus organų imuninės sistemos sutrikimas. Sistema nustoja atskirti "savo" ir "kito" ir pradeda vietoj svetimų ar sergančiųjų sunaikinti savo sveikas ląsteles. Šiandien yra žinoma apie 80 rūšių autoimuninių ligų. Tai labai įvairios ligos, o jų sąrašas vis dar atnaujinamas naujais pavadinimais.

• Gydymas yra skirtas imuniteto slopinimui, o sudėtingame terapijoje svarbu skirti dietai. Dieta Margarita Queen 9 dienas - viena iš gydymo mitybos galimybių. Pacientams patariama nepermesti, venkite sunkių, agresyvių maisto, kad išvengtumėte skrandžio pertekliaus.

Sudėtingas baltymas, vadinamas glitimo, yra toks nepageidaujamas, kad dėl paveldimų patologijų yra skiriamos specialios maistui be glitimo. Tai ypač pasakytina apie reumatoidinį artritą, Krono ligą. Geriausias tokių pacientų pasirinkimas bus daržovių, išskyrus pomidorus, ryžius ir kitus javus, jūros gėrybių, naminių paukščių, vaisių (ne citrusų), migdolų ir graikinių riešutų. Jie sumažina simptomų intensyvumą, pagerina paciento būklę. Medus, cukrus, gyvūniniai ir augaliniai riebalai, pupelės yra leidžiamos.

• Tuo pačiu metu neįtraukite produktų su glitimo: populiarūs javai - kviečiai, miežiai, avižos, greitas maistas, konservuoti produktai, saldinti pieno produktai, ledai.

Maitinimo režimas yra nedidelis, porcijos yra mažos. Užkandžiai yra leidžiami, jei badas yra nepakeliamas; Tinkami yra vaisiai, sultys, rūgštaus pieno gėrimai. Mencu kava ir natūrali arbata taip pat yra leidžiamos. Vakarienė - ne vėliau kaip 18 val. Patogumui meniu sudaryta tik savaitę.

[2]

Ekzema

Dieta yra neatskiriama kompleksinio egzemos gydymo dalis. Liga turi keletą veislių, o kai kurių rūšių atsiradimas yra susijęs su konkretaus maisto vartojimu. Ir "Margarita Koroleva" mitybai per 9 dienas ir kitais būdais mityba su egzemomis rekomenduoja hipoalerginį ir pašalina produktus, sukeliančius nepageidaujamą reakciją. Būtent:

• riebalinė mėsa ir pieninė;
• aštri ir rūkyta;
• saldus ir sviestas;
• keptas ir aštrias;
• pomidorai ir runkeliai;
• braškės ir citrusiniai vaisiai;
• granatai ir melionai;
• kviečiai;
• česnakai;
• medus;
• granatai.

Pacientų patogumui buvo sukurtos specialios lentelės, kuriose nurodomas produktų alergiškumas - išsami, vidutinė. Svarbu ne baduotis, nes maisto medžiagų trūkumas taip pat gali išprovokuoti greitą bėrimą. Pirmenybė - gaminių garų apdorojimas.

Baigę mitybą, alergijos produktai yra išspręsti, bet kartais ir pamažu. Yra žinoma, kad žalios daržovės, morkos, agurkai yra naudingi rankų ir kojų egzemai. Nepamirškite apie pakankamą kūno vitaminizavimą.

Dėl likusių mitybos savybių, priklausomai nuo patologijos formos, gydytojas atsižvelgia nustatydamas individualią dietą. Tam, kad padėtų save ir gydytoją, atsakingi pacientai šiuo tikslu tvarko maisto dienoraštis.

[3]

Dietos po 50 metų ir pagyvenusiems žmonėms 

Ar galėčiau ir po penkiasdešimties metų laikytis pagyvenusių žmonių dietos? Nors šiandien daugelis 50 metų amžiaus nelaiko pagyvenusiais žmonėmis, jie dirba lygiagrečiai su jaunais žmonėmis, aktyviai poilsio ir, išmintingai pagal patirtį, nustato sveikos mitybos pavyzdį jaunesniems jų šeimos kartoms.

• Tačiau atėjo laikas rūpintis sveikata, atstatyti kūną, nes iki šiol kyla medžiagų apykaitos procesų greitis, atsiranda hormoninis disbalansas, dažniau jaučiamas nuovargis. Geriausia atkurti kūną remiantis 9 dienų Margarita Koroleva rekomendacijomis.

Moterys turėtų keisti savo požiūrį į sveikatos problemas, nes per didelis svoris, kuris "ypač" greitai ir nepastebimai "aukso" "aukso amžiuje", savaime prisideda prie daugybės rimtų ligų plitimo pavojaus. Tuo pačiu metu sunkiau prarasti nepageidaujamus svarus. Todėl dieta turėtų būti persvarstyta siekiant praturtinti daržovių patiekalais, nepamirškite apie gėrimų kokybę ir kiekį, valgykite mažas dozes kas 2,5 - 3 valandas.

Na, jei individuali pradinė dieta bus kompetentinga specialistė, atsižvelgiant į sveikatos būklę, istoriją ir kitas savybes. Tada tinkamas meniu kiekvienas sugeba suformuoti save pagal dietinius principus:

• uždrausti sau arbatą ir rūkytus produktus, aštrus maistas, saldūs sodos, agurkai, sūrūs maisto produktai;
• normalizuokite mėsos kiekį, paimkite baltymus iš jūros gėrybių, varškės, neriebios žuvies;
• nauda dietoje - daržovės ir žalumynai;
• stiprinti imunitetą vitaminų kompleksais;
• prisitaikyti prie teigiamo;
• Kartais patinkitės su mėgstamais patiekalais iš nepageidaujamų patiekalų sąrašo;
• nesiekite labai svorio.

Stebėdami dietą, turite stebėti kūno būklę: temperatūrą, kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje ir kalorijų suvartojamą maistą. Devynių dienų M. Queen dietai 50 metų amžiaus vaikams nėra draudžiamų patiekalų, tačiau rekomenduojama atsisakyti druskos ir apriboti paros dozę iki 1500-1800 kcal. Vietoj druskos naudokite citrinų sultis, aštrus žolelus. Ryžių, baltymų, daržovių augalai trunka tris dienas. Dešimtąją dieną rekomenduojama iškrauti kefyru su agurkais.

Yra ir kitų moterų dietos po 50: gerti, Malyshevoy, grikiai. Renkantis vieną iš variantų, svarbu žinoti, kad šio amžiaus ilgosios vienos dietos nėra rekomenduojamos.

Privalumai

Bet koks dietos pakeitimas sveikos maisto kryptimi turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai ir gerovei. Ir dietos nauda yra ne tik matomų rezultatų, bet ir tai, kad daugeliui žmonių, kurie ją bandė, toks mitybos būdas tampa norma. Ir akivaizdūs Margarita Koroleva dietos rezultatai per 9 dienas ne sulėtėja: tiek skaitmuo, tiek sveikata, o dietos nuotaika atitinka "puikų" įvertinimą.

Tikėtinos naudos, dėl kurios paprastai pradedate dietą, yra veiksmingas svorio sumažinimas, geriausia nepažeidžiant sveikatos. Karalienės dieta nepakenka asmeniui baduotis ir nuolat kovoja su badu. Tai taip pat gali būti laikoma nauda, nes ne visi gali lengvai susidoroti su pernelyg nemaloniais pojūčiais.

• Remiantis teoriškai sukurtais ir išbandytais praktiškai sveikos mitybos principais, mityba suteikia organizmui visus reikalingus komponentus. Apribojimai taikomi druskai, cukrui, prieskoniams.

Kiekvienas etapas laikomas atskira mini mono dieta, kurią sudaro naudingų produktų rinkinys. Dėl to, kad yra pakankamai skysčių, per šį laiką kūnas kruopščiai valomas, stiprinamas, gaunamas lengvumas ir stiprumas.

Kas gali ir ko negalima?

Visi žmonės, norintys anksčiau ar vėliau atrodyti ir jaustis gerai, galvoja: ką galite valgyti? Galų gale, kartais atrodo, kad naudingas maistas yra nemalonus, ir visą laiką sėdėti ant Margarito Koroleva dietos 9 dienas arba kažkas kitas nenori.

Kaip rodo praktika, "skanu" ir "sveiku" sąvokos yra visiškai suderinamos. Kvalifikuota dietologė rekomenduoja kasdien gaminti maistą iš šių produktų :

• liesa mėsa;
• mažos riebios jūros žuvys ir kitos jūros gėrybės;
• įvairių grūdų;
• kiaušiniai;
• daržovės ir nerafinuotas aliejus.

Iš paruošto maisto pirkti duonos iš šiurkštų miltų, rugių džiūvėsių, duonos, pieno produktų su sumažėjusiu riebalų kiekiu. Gerkite dar vandenį, silpną arbatą, nesaldytą sulčių. Raudoną kava leidžiama, kartais - kokybišką baltąjį vyną. Uogos, vaisiai - neribotais kiekiais. Visa tai turėtų būti valgoma nuolat, nepriklausomai nuo to, ar esate dietinė Margarita karalienė 9 dienas ar ne.

Karalienė taip pat rekomenduoja periodiškai palengvinti, pavyzdžiui, ilgas šventes ir kitas progines gausybes šventes. Jie gali būti vaisių, daržovių, varškės, mėsos, kefyro, pomidorų sulčių. Paprastai žmonės juos lengvai toleruoja, nes tokiomis dienomis galite valgyti 10 kartų per dieną iki vakaro ir gerti iki 2, 5 litrų švaraus vandens.

"Margarita" dietos metu karalienė valgoma 9 dienas pagal savo taisykles, naudojant tą patį produktą kas tris dienas. Tuo metu pašalinti iš dietos visi grietinėlės pyragaičiai, dešros, ledai, marinuotos daržovės, grybai, konservuoti maisto produktai, padažai, sviestas, vaisių gėrimai, pieno produktų asortimentas.

Norėdami išlaikyti rezultatus, svarbu žinoti, ko negalima valgyti? Visų pirma, pasibaigus šiam laikotarpiui. Ar po laikino abstinencijos įmanoma, kad viskas įmanoma ir kiek?

• Grįžimas į įprastą mitybą apskritai nėra visagalis ir nepakankamumas. Kitu atveju kilogramai gali grįžti su palūkanomis. Norėdami to išvengti, visi sūrūs produktai yra nepageidaujami meniu ir toliau: rūkyti ir marinuoti produktai, duona ir saldūs pyragaičiai, didelio kaloringumo pusgaminiai, riebi mėsa.

Jūs negalite gerti vandens ir spalvotų gėrimų su dujomis, pietauti po 19 valandų, valgyti netolygiai, greitai, nurijus didelius gabalėlius ir porcijas. Kažkas, laukiantis stebuklo nuo lėto mitybos, nusivylė, kad sunku ar net neįmanoma.

Bet iš dietologų yra gera žinia. Kaip teigia M. Koroleva, vienas iš mitybos mitybos pranašumų yra tai, kad kai radikaliai pasikeičia produktai, atskleidžiami organizmo vidiniai gebėjimai, sudarant palankią dirvą ilgai mitybai. Todėl visa žmogaus jėga, kurią tiesiog nori ir žaidžiate pagal taisykles.

Kontraindikacijos

Su visomis Margaritos Koroleva dietos nauda 9 dienas, ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Visi jie susiję su žmogaus sveikatos būkle. Visų pirma šis svorio sumažinimo metodas yra draudžiamas opoms, širdies patologijoms, inkstų ligoms, anemijai.

• Katariniai ir kitos ligos, susijusios su silpnėjimu organizmo gynyboje, taip pat yra kliūtis pradėti dietą.

Nėščiosioms ir maitinančioms moterims, jaunesniems nei jaunuolių, dieta draudžiama. Kartoti šį mitybos būdą negalima dažniau nei kartą per šešis mėnesius.

Galima rizika

Viena iš rizikų, susijusių su mityba, yra didelė nesėkmių tikimybė. Ypač žmonėms, kurie nėra labai mėgsta ryžių patiekalų. Ilgalaikis ryžių vartojimas gali neigiamai paveikti skrandžio gleivinės būklę.

• Svarbus Margarito Koroleva mitybos 9 dienų rezultatas - svorio praradimo iliuzijos sukūrimas. Tiesą sakant, masė mažėja dėl skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo. Ji grįžta iš karto, kai dieta sustoja, o žmogus vėl pradeda vartoti sūrus maisto produktus.

Ir vis tiek, bet kokia dieta yra gera, jei ją naudoja moraliai paruoštas žmogus. Preliminarus preparatas mažina riziką, susijusią su mityba. Jei nenutrūkstamas riebalų ir ūmių mėgėjas staiga pradeda valgyti tik dietinį maistą, kūno keisti negalima, jis gali sukelti didelį diskomfortą ir nuolatinį bado jausmą.

[4]

Komplikacijos po procedūros

Siekiant išvengti galimų komplikacijų, atliekami bet kokie eksperimentai ar naujovės, tik įsitikinusios jų teigiamais rezultatais. Todėl 9 dienų Margaritos Koroleva mityba geriausia pradėti neapsiribojant išankstiniu sveikatos būklės patikrinimu.

Jei kyla problemų virškinimo organuose ar širdyje, tokie stresai, kaip dieta, kelia papildomų problemų organizmui.

• Tai nėra laikas pradėti dietą šaltai, susilpnėjusiam imunitetui. Laikykitės pagrįstos taisyklės: prieš rūpindami figūra, rūpinkis savo sveikata.

Trūkumai yra tai, kad ryžių dienos keičia cukraus kiekį ir baltymų ekstraktus dideliais kiekiais. Tai neigiamai veikia genito sistemos būklę.

Norėdami kompensuoti vitaminų netekimą, galite kreiptis į gydytoją ir imtis specialių profilaktinių vaistų.

[5],