Arbata su pienu nėštumo metu

Jau seniai žmonės puoselėja tradiciją gerti arbatą su pienu. Niekas negali vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar arbatos ir pieno derinys yra naudingas, ar neigiamai veikia organizmą. Mokslininkai šiuo klausimu dar nepriėjo prie sutarimo. Pagal vieną versiją, arbatoje esantis pienas ne tik sušvelnina gėrimo skonį, bet ir sustiprina jo naudingas savybes.

Nenugriebtas pienas yra tikras maistinių medžiagų, mikroelementų ir vitaminų sandėlis, kurio reikia būsimos motinos organizmui nėštumo metu.

Neabejotina teigiama pieno savybė yra ta, kad jame yra gana didelis kalcio kiekis, kuris naudojamas būsimo vaiko kauliniam audiniui formuotis ir vystytis. Be to, piene yra laktozės – angliavandenių, kurie skatina kalcio įsisavinimą. Būtina vartoti šviežią pieną, nes jame laktozės kiekis yra daug didesnis. Piene taip pat yra lipidų, kurie neturi savybės ilgai išlikti ar kauptis organizme. Todėl būsimos mamos neturėtų vengti vartoti riebesnių pieno ar grietinėlės rūšių dėl galimo svorio padidėjimo. Piene yra A, D, B grupės vitaminų ir nepakeičiamųjų aminorūgščių, būtinų visapusiškam vaisiaus nervų ir raumenų audinio formavimuisi.

Jei nėščia moteris peršalo, paprasčiausias gydymas gali būti puodelis arbatos su pienu ir medumi.

Nėštumo laikotarpiu pieną galima vartoti kaip atskirą produktą arba kaip priedą prie arbatos. Gėrimas turi būti patogios temperatūros, ne karštas ar labai šaltas. Šviežiame piene yra daug daugiau naudingų medžiagų nei virtame ar pasterizuotame. Tačiau yra rizika, kad į organizmą pateks patogeninių bakterijų. Jei nėščia moteris geria arbatą su pienu, pirmenybė teikiama natūraliai arbatai ir virintam pienui.

Žmonėms, netoleruojantiems laktozės, nerekomenduojama gerti arbatos su pienu. Tačiau jei nėra fermentinių produkto virškinimo sutrikimų, pienas būtinai turi būti nėščios moters meniu. Arbata su pienu yra puikus antioksidantas, profilaktinė priemonė nuo osteoporozės, normalizuoja aukštą ar žemą kraujospūdį.

Žalioji arbata su pienu nėštumo metu

Pasak japonų, sistemingas žaliosios arbatos vartojimas padeda gydyti daugybę ligų.

Tam yra daug mokslinių įrodymų. Žaliojoje arbatoje yra polifenolinių junginių, įvairaus poveikio katechinų kompleksas, kuris suteikia arbatai galingą antioksidacinį poveikį. Sudėtyje esantys taninai, alkaloidai, lipidai, amino rūgštys, A, B, C, E grupės vitaminai, mikroelementai (kalcis, kalis, varis, cinkas, manganas, fluoras), flavonoidai yra labai naudingi kartu su pienu nėštumo metu.

Žalioji arbata su pienu sumažina piktybinių navikų išsivystymo riziką. Tarptautiniai žaliosios arbatos savybių tyrimai įrodė jos priešnavikinį poveikį. Taip yra dėl labai galingų antioksidantų, kurie apsaugo DNR nuo kancerogeninių medžiagų ir pokyčių, galinčių sukelti vėžio vystymąsi. Žalioji arbata padeda apsisaugoti nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio. Todėl prieš einant į paplūdimį verta išgerti puodelį žaliosios arbatos su pienu, kad sumažintumėte žalingą tiesioginių saulės spindulių poveikį organizmui.

Žalioji arbata su pienu prailgina gyvenimą, apsaugodama kraujagysles nuo aterosklerozinių pokyčių ir išlaikydama jų kraujagyslių sienelių elastingumą. Pasak japonų ekspertų, 4–10 puodelių šio gėrimo per dieną žmogaus gyvenimą pailgina 5 metais. Olandai teigia, kad žaliosios arbatos gėrimas apsaugo nuo širdies priepuolių ir insultų.

Žalioji arbata su pienu pagerina odos būklę, nes gėrimas suteikia joje daugybę antioksidantų, kurie blokuoja neigiamą laisvųjų radikalų poveikį.

Žalioji arbata su pienu nėštumo metu padeda stiprinti imuninę sistemą. Retas vertingų medžiagų rinkinys, esantis gėrime, yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Ji neleidžia cholesteroliui kauptis kraujagyslių sienelėse, gerina kraujo reologines savybes, užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui. Stabili hemodinamika, pakankamas deguonies tiekimas, moters kraujospūdžio stabilizavimas teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi nėštumo metu.

Juodojoje ir žaliojoje arbatose yra nuo 2,5 iki 4 procentų teino (arbatos alkaloido, medžiagos, panašios į kofeiną). Išgėrus šio gėrimo, tonizuojančios medžiagos suaktyvina širdies ir nervų sistemą, dėl to praeina silpnumas, nuovargis ir mieguistumas. Arbata su pienu teigiamai veikia žarnyno motorikos normalizavimą, o tai svarbu nėštumo metu. Deja, jei būsimoji mama sirgo įvairiomis širdies ligomis, turėjo polinkį į aukštą kraujospūdį ar glaukomą, tuomet būtina kuo labiau sumažinti gėrimo vartojimą, kad nebūtų sukeltas papildomas organų ir sistemų stresas.

Juodoji arbata su pienu nėštumo metu

Kasdienis juodosios arbatos su pienu vartojimas nėštumo metu teigiamai veikia organizmą. Ji normalizuoja bendrą būklę, didina gyvybingumą. Juodojoje arbatoje yra natūralių antioksidantų, žmogui svarbių vitaminų (beveik visų B grupės vitaminų, vitaminų C ir PP), mineralų (kalio junginių, vario, jodo ir kt.). Juodosios arbatos su pienu privalumas yra tas, kad pienas padeda žmogaus organizmui geriau įsisavinti arbatoje esančias maistines medžiagas.

Kai pieno fermentai sąveikauja su juodąja arbata, atsiranda lengvas diuretinis poveikis, palengvinantis inkstų funkcijos aktyvavimą ir skysčių pertekliaus pašalinimą iš organizmo. Juodosios arbatos vartojimas su pienu stimuliuoja medžiagų apykaitos intensyvumą ir toksinų pašalinimą.

Šis nuostabus gėrimas gerina organizmo būklę sergant skrandžio ir žarnyno ligomis, taip pat fizinę ir psichinę sveikatą. Arbata su pienu labai naudinga nervų sistemos išsekimo profilaktikai, šlapimo sistemos ligų profilaktikai, o tai ypač svarbu nėštumo metu.

Mitybos specialistai atkreipia dėmesį, kad nėštumo laikotarpiu reikia būti itin atsargiems ir nepiktnaudžiauti arbata, nepriklausomai nuo jos rūšies (juoda, žalia, raudona). Yra keletas priežasčių riboti arbatos vartojimą: arbatoje (ypač žaliojoje) yra medžiagos, vadinamos EGCG, kuri blokuoja folio rūgšties absorbciją; žaliosios arbatos ekstraktas 25 % sumažina geležies absorbcijos lygį; arbatoje yra teino (kofeino), kuris dideliais kiekiais neigiamai veikia nėštumą ir padidina vaiko apsigimimų riziką.

Arbata geriama ne tik tam, kad prisotintumėte organizmą naudingais mikroelementais ir vitaminais, bet svarbiausia tam, kad mėgautumėtės mėgstamu gėrimu.

Jei gersite protingais kiekiais, arbata su pienu neabejotinai bus naudinga būsimai mamai ir kūdikiui.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]