Veido atjauninimas po 40 metų

Stangri ir graži oda – pirmasis jaunystės požymis. Apsvarstykime atjauninimo metodus po 40 metų arba kaip išlaikyti odą sveiką ir elastingą bet kuriame amžiuje.

Peržengusios keturiasdešimties metų ribą, daugelis moterų pradeda panikuoti. Ir tai nestebina, nes išminties, patirties ir brandos laikotarpį lydi laipsniškas kūno nykimas. Dėl elastino, kolageno skaidulų gamybos sumažėjimo ir estrogeno trūkumo atsiranda mimikos raukšlių. Oda tampa blanki, praranda elastingumą ir sveiką spalvą, atsiranda pigmentacija. Nuovargį ir miego trūkumą vis sunkiau paslėpti.

Norint gerai atrodyti suaugus, reikia reguliariai rūpintis savimi nuo jaunystės. Veido atjauninimas po 40 metų bus daug efektyvesnis, jei jaunystėje moteris pakankamai dėmesio skirs savo išvaizdai, kaklo, dekoltė, rankų ir, žinoma, veido būklei.

Dažniausios kosmetinės problemos po 40 metų:

• Mimikos raukšlių pablogėjimas – susijęs su lėtu epidermio ląstelių atsinaujinimu, sumažėjusia elastino ir kolageno gamyba. Oda palaipsniui plonėja ir sausėja.
• Pigmentinės dėmės atsiranda dėl melanocitų veiklos sutrikimų.
• Blanki spalva yra prastos kraujagyslių funkcijos ir neigiamo išorinių veiksnių poveikio požymis.
• Padidėjusį epidermio jautrumą ir plonėjimą sukelia hormonų lygio pokyčiai ir moteriškų hormonų, fitoestrogenų, trūkumas.
• Sausumas – atsiranda dėl dehidratacijos. Su amžiumi riebalinių liaukų aktyvumas mažėja, todėl trūksta natūralaus riebalinio drėkinimo. Hialurono rūgšties, kuri palaiko reikiamą drėgmės lygį, gamybos sumažėjimas sukelia elastingumo praradimą ir raukšlių atsiradimą.

Galite atrodyti jauna ir natūrali bet kuriame amžiuje. Ypač todėl, kad tai leidžia šiuolaikinės kosmetologijos pasiekimai. Sukurta daug procedūrų ir preparatų, kurių veikimas skirtas grožio ir jaunystės atkūrimui.

Vitaminai jaunatviškam veidui po 40 metų

Jei oda gauna pakankamai vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikroelementų, ji išsaugo savo gaivumą ir grožį. Vitaminai veido jaunatviškumui po 40 metų yra būtini norint sulėtinti senėjimo procesą.

Visi vitaminai, naudojami jaunystei palaikyti, skirstomi į tuos, kurie reikalingi tiesiogiai veidui, ir tuos, kurie reikalingi kūnui ir visam organizmui. Tačiau tiek pirmasis, tiek antrasis palaiko sveikatą, jaunystę ir grožį. Skirtumas tarp jų yra tas, kad kai kuriuos organizmas sintetina pats, o kitus reikia gauti iš išorės. Vieni kaupiasi, o kiti labai greitai pašalinami.

Yra keletas priežasčių, kodėl odai reikia papildomo maitinimo:

• Epidermio regeneracija vyksta nuolat, tačiau atsigavimo procesams reikia daug maistinių medžiagų.
• Moters veidas kasdien kenčia nuo makiažo, kuris palaiko jį streso būsenoje ir išprovokuoja saulės šviesos bei deguonies trūkumą.
• Tiesioginiai saulės spinduliai ir aplinkos veiksniai reguliariai neigiamai veikia veidą ir kūną.

Yra antioksidacinių medžiagų, kurios stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje, stiprina membranas, pagreitina regeneracijos procesus, prailgindamos odos jaunystę. Šie vitaminai pasižymi galingiausiu antioksidaciniu aktyvumu:

• A – retinolis suteikia odai glotnumo ir elastingumo, normalizuoja riebalinių liaukų funkcijas, aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Atkuria pažeistus audinius, pagreitina naujų ląstelių susidarymą ir pašalina senas. Dideliais kiekiais jo yra raugintuose pieno produktuose, varškėje, kiaušiniuose, piene, jūros gėrybėse, žuvų taukuose. Jo yra ryškiose daržovėse ir vaisiuose: pomidoruose, persikuose, abrikosuose, morkose, kopūstuose, moliūguose, bulvėse.
• C – pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, stiprina vietinį imunitetą ir kraujagyslių sieneles. Reguliuoja pigmentaciją, naikina strazdanas. Skatina kolageno susidarymą, stabdo senėjimo procesus. Yra rūgščiuose vaisiuose ir daržovėse: citrusiniuose vaisiuose, braškėse, kiviuose, vynuogėse, pomidoruose, šparaguose, krapuose, petražolėse.
• E – skatina atsinaujinimą, stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina kraujotaką, apsaugo nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Šios medžiagos yra kepenyse, augaliniuose aliejuose, piene, šparaguose, riešutuose, alyvuogėse, obuoliuose.

Antioksidantai apsaugo nuo lupimosi, skatina kolageno susidarymą, pagreitina žaizdų, sumušimų ir įtrūkimų gijimą. Taip pat yra vadinamųjų jaunystės vitaminų, kurių moterims reikia daugiau nei vyrams. Panagrinėkime populiariausius iš jų:

• B grupė – šalina ir apsaugo nuo alerginių bėrimų, atjaunina, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, drėkina. Esamų žalumynuose, ankštiniuose augaluose, paprikose, bananuose, mėlynėse, sėklose, riešutuose, žuvyje, neskaldytuose grūduose ir pieno produktuose.
• D – naudingas tiek odai, tiek kauliniam audiniui. Esantis jaunystės produktuose: jūros gėrybėse, kiaušiniuose, piene, žuvyje, jūros dumbliuose. Kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore skatina šio vitamino gamybą.
• PP – nikotino rūgštis atsakinga už angliavandenių apykaitą, pasižymi kraujagysles plečiančiomis savybėmis, aktyvina odos mitybos ir kraujotakos procesus. Jos yra morkose, bulvėse, kopūstuose, rupaus grūdo duonoje. Mikroelemento yra persikuose, vynuogėse, obuoliuose, grybuose, slyvose.
• H – biotinas yra būtinas kovai su pleiskanojimu ir sausumu, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje. Jo yra ankštiniuose augaluose, kiaulių inkstuose ir kepenyse.
• Q10 – kofermentas – tikras jaunystės ir grožio eliksyras. Atkuria ląsteles, gerina medžiagų apykaitos procesus, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Jo yra ankštiniuose augaluose, daigintuose kviečiuose, ryžiuose, veršienoje, kiaušiniuose ir žuvyje.

Taip pat yra paruoštų vitaminų kompleksų, skirtų odos sveikatai ir grožiui palaikyti. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:

1. Supradinas – turi kelias išsiskyrimo formas, sudėtyje yra B, A, E, C grupės vitaminų, kofermento Q10. Norint pamatyti pokyčius, vitaminus reikia vartoti reguliariai mėnesį, geriausia vitaminų trūkumo laikotarpiu.
2. „Vitrum Beauty“ („Beauty Lux“, „Beauty Elite“) – sudėtyje yra vitaminų (A, C, A, D, H, K) ir mineralų (jodo, fosforo, geležies, seleno, kalcio, magnio). Tinka tiek jaunoms merginoms, tiek moterims, vyresnėms nei 40 metų.
3. „Alphabet“ „Cosmetic“ – tai vitaminų kompleksas, specialiai sukurtas jaunystei ir grožiui palaikyti. Jame yra visi vitaminai ir mineralai, reikalingi sveikai odai, plaukams ir nagams. Jis turi kelias išleidimo formas, naudojamas 14 dienų kursais per metus.
4. „Complivit“ „Shine“ – serija moterų grožiui palaikyti. Sudėtyje yra B, A, E, C grupės vitaminų, folio rūgšties, cinko, vario, seleno ir kitų mikroelementų. Stimuliuoja kolageno gamybą, pagreitina ląstelių regeneraciją, didina atsparumą neigiamam aplinkos poveikiui.
5. „Evalar“ „Lara“ yra biologiškai aktyvus papildas, kuriame yra visų vitaminų, reikalingų sveikatai ir grožiui palaikyti. Hialurono rūgštis papildyta vitaminais C ir E. Ši sudėtis drėkina, skatina kolageno gamybą, lygina raukšles.

Geriau vartoti vitaminus ar vitaminų kompleksus jaunystei išlaikyti, pasikonsultavus su kosmetologu. Gydytojas įvertins epidermio būklę ir patars tinkamiausius mikroelementus, kurie sustiprins natūralų grožį.

Mityba veido atjauninimui po 40 metų

Pagrindinė odos senėjimo priežastis yra raumenų karkaso nykimas. Su amžiumi ji išsausėja ir negali pilnai palaikyti audinių. Mityba veido atjauninimui po 40 metų skirta palaikyti normalią išvaizdą. Subalansuota mityba leis pasiekti puikių rezultatų, kurių nesuteiks nei chirurginė operacija, nei kosmetika.

Pažvelkime į pagrindines atjauninimo mitybos taisykles:

• Mityboje turėtų būti kuo mažiau kepto, riebaus, sūraus ar saldaus maisto. Produktai turėtų būti kuo mažiau termiškai apdorojami. Pavyzdžiui: daržoves ir vaisius reikia valgyti žalius, javus – virti, mėsą, žuvį ir paukštieną – kepti orkaitėje, troškinti, virti, garinti.
• Būtina padidinti maisto produktų, kuriuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kiekį: žuvies, jūros gėrybių, riešutų, alyvuogių ir linų sėmenų aliejaus.
• Laikykitės geriamojo režimo. Reikia išgerti apie 2 litrus vandens per dieną. Skystis padeda pašalinti iš organizmo medžiagų apykaitos produktus, toksinus ir atliekas. Geriausia gerti švarų vandenį, nesaldintas natūralias sultis, vaisių gėrimus.
• Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra GMO, dirbtinių priedų, konservantų ir kvapiųjų medžiagų, kiekį.
• Apie 30 % raciono turėtų sudaryti šviežios daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu skaidulų. Ši medžiaga gerina virškinamojo trakto veiklą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir dažnina tuštinimąsi. Taip pat galite valgyti sėlenas arba naudoti skaidulas kaip prieskonius.
• Sumažinti kalorijų kiekį maiste ir normalizuoti svorį. Antsvoris neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, sąnarius, odos būklę ir visą kūną.

Pagrindinis grožio šaltinis yra baltymai, kurių yra pieno produktuose, žuvyje ir jūros gėrybėse, mėsoje ir kiaušiniuose. Būtina vartoti ankštinius augalus, soją ir viso grūdo produktus. Norint išlaikyti odos elastingumą ir spindinčią išvaizdą, baltymų turėtų būti 1 g vienam svorio kilogramui. Visavertė sveika mityba turės teigiamą poveikį ne tik išvaizdai, bet ir bendrai savijautai.

Produktai

Tinkama mityba yra raktas į gražią išvaizdą ir gerą sveikatą. Pažvelkime į populiariausius produktus, kurie skatina veido atjauninimą:

• Salierai – lygina raukšles, pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu. Sudėtyje yra visas epidermiui reikalingų mikroelementų rinkinys.
• Brokoliai – turi beta karoteno, vitaminų B, E, A, K, C, PP ir daug mineralų. Savo savybėmis ir sudėtimi jie yra daug sveikesni nei citrusiniai vaisiai.
• Ciberžolė – išlygina ir pagerina spalvą, kovoja su spuogais, pagreitina regeneracijos procesus.
• Morkos yra skaidulų ir karotino šaltinis, atjaunina, suvienodina spalvą ir struktūrą. Jos teigiamai veikia visą organizmą ir gerai valo žarnyną. Daržovę geriausia valgyti su alyvuogių aliejumi arba grietinėle.
• Žalioji arbata yra jaunystės gėrimas. Joje yra taurino, kuris padeda išlaikyti sveiką išvaizdą, gaivumą ir elastingumą.
• Bananai – juose yra B, A, PP, C, E grupės vitaminų, makro ir mikroelementų. Normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, druskų, vandens ir angliavandenių apykaitą organizme.
• Avižiniai dribsniai – labai dažnai naudojami naminėse veido kaukėse. Sudėtyje yra natūralių antioksidantų, kurie didina atsparumą aplinkos poveikiui ir įvairioms infekcijoms. Košės sudėtyje yra: fosforo, kalcio, geležies, natrio, magnio, B, PP, E grupės vitaminų.
• Greipfrutas – gausus vitamino C, stiprina kraujagysles, didina vietinį imunitetą, atkuria odos elastingumą. Norint išlaikyti grožį, pakanka pusės greipfruto per dieną.
• Vištienos mėsa yra baltymų turtingas produktas, atkuria elastingumą ir lankstumą, skatina kolageno gamybą. Per dieną reikia suvalgyti 100–150 g šios mėsos.
• Jūros dumbliai – pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, atsakingi už visus gyvybiškai svarbius organizmo procesus. Sudėtyje yra jodo, bromo, mangano, cinko, fosforo, kalio, B, A, C, E, D grupės vitaminų, folio rūgšties ir baltymų.
• Kefyras yra fermentuotas pieno gėrimas, kuriame gausu laktobacilų. Jame yra vitaminų ir mineralų, kurie skatina Q fermento, kuris stabdo senėjimą, gamybą. Per dieną reikia išgerti 250 ml kefyro.
• Lašiša yra polinesočiųjų riebalų rūgščių ir baltymų šaltinis. Ji būtina tiems, kurie turi sausą odą, lūžinėjančius nagus ir plaukus.
• Medus yra vitaminų ir mikroelementų lobynas. Jis dažnai naudojamas kaip naminių kaukių ir kosmetikos pagrindas. Jis stiprina imunitetą, gerina odos spalvą ir didina elastingumą.
• Alyvuogių aliejus – gausus omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Šis produktas naudingas tiek išoriniam, tiek vidiniam naudojimui. Atkuria epidermio lipidinį sluoksnį, drėkina. Reikia suvalgyti 2 valgomuosius šaukštus aliejaus per dieną.

Visi aukščiau išvardyti produktai turėtų būti įtraukti į mitybą. Tai padės išlaikyti odos grožį ir kūno sveikatą.

Kosmetika

Odai po 40 metų reikia daugiau drėkinimo, mitybos ir priežiūros. Tam naudojama speciali kosmetika, kuri turėtų turėti šias savybes:

1. Maitinkite naudingais ir būtinais komponentais.
2. Išlygina tekstūrą, drėkina ir pagerina spalvą.
3. Padarykite raukšles negilias ir vos pastebimas, užkirskite kelią naujų atsiradimui.
4. Balina amžiaus dėmes.
5. Pagerinkite veido kontūrą, kad jis būtų aiškesnis, ryškesnis ir gražesnis.
6. Kovok su dvigubo smakro efektu.

Geriausios senėjimą stabdančios kosmetikos priemonės pasižymi tokiomis savybėmis, kurių pagrindinis tikslas – pratęsti grožį ir gaivumą. Renkantis kosmetiką, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jos sudėčiai. Efektyviose priemonėse yra šie komponentai:

• Hialurono rūgštis ir keramidai sudaro nematomą barjerą, kuris apsaugo nuo sausumo ir pagerina bendrą veido būklę.
• Alavijo, avokado ir sojų ekstraktai yra augaliniai komponentai, kurie aprūpina ląsteles maistinėmis medžiagomis. Jie mažina jautrumą, didina elastingumą ir stangrumą, kovoja su mimikos raukšlėmis ir amžiaus raukšlėmis. Jie stimuliuoja kolageno skaidulų susidarymą.
• Argano aliejus yra antioksidantas ir vitamino E šaltinis. Jis apsaugo nuo ultravioletinių spindulių, lėtina senėjimo procesą ir kovoja su raukšlėmis.

Kosmetikos gaminių gamintojai pasirūpino, kad kiekviena moteris galėtų išlaikyti savo odos grožį ir jaunystę namuose. Apsvarstykime efektyviausius produktus su atjauninančiomis savybėmis:

1. OLAY Regenerist MicroSculptor veido serumas – tai kosmetikos priemonė su didele amino peptidų koncentracija. Sudėtyje yra vitaminų B3, B5, antioksidanto E, vaisių ir hialurono rūgščių, dumblių ir žaliosios arbatos ekstraktų. Senėjimą stabdantis poveikis pastebimas po 1,5–2 mėnesių reguliaraus naudojimo.
2. 3LAB serumas nuo senėjimo – brangus, bet veiksmingas produktas, pagamintas Lenkijoje. Serumo sudėtyje yra biomimetinių peptidų (stimuliuojančių ląstelių regeneraciją), obuolių kamieninių ląstelių (lėtinančių senėjimą), „Alpha Melight“ komplekso (šviesina ir kovoja su pigmentinėmis dėmėmis) ir EXO-T komplekso, skirto intensyviam drėkinimui.
3. „Vichy LiftActiv Supreme“ kremas – turi keletą išleidimo formų, skirtų kiekvienam odos tipui. Liftinguojančios priemonės sudėtyje yra specialus atjauninamasis kompleksas: kofeinas ir adenozinas. 5 % ramnozės stimuliuoja elastino ir kolageno gamybą, antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, o terminis vulkaninis vanduo suteikia spindinčią išvaizdą ir glotnumą.
4. Bioaktyvus kompleksas ISO 3-R – efektyviai drėkina, stimuliuoja nuosavo kolageno gamybą, sustiprina antioksidacinį poveikį. Jauninamasis poveikis pastebimas po 4 savaičių reguliaraus naudojimo.
5. „L`Oreal“ – gamina keletą kosmetikos gaminių serijų su atjauninamosiomis savybėmis. „Derma Genesis“ efektyviai drėkina ir apsaugo odą nuo dehidratacijos. Dėl to veidas atrodo prižiūrėtas, lygus ir spindintis. „Revitalift“ kovoja su mimikos raukšlėmis, atkuria elastingumą ir spalvą.

Bet kuri kosmetikos priemonė turi savo privalumų ir trūkumų, todėl prieš perkant kremą ar serumą geriau pasikonsultuoti su kosmetologu. Gydytojas parinks jūsų odos tipui tinkamą priemonę, kuri leis pasiekti maksimalių atjauninimo rezultatų.

[ 1 ]

Veido atjauninimas po 40 metų grožio salone

Daugelis moterų mano, kad veido atjauninimas po 40 metų salone yra veiksmingas, nors ir brangus, grožio palaikymo būdas. Salono priežiūra apima šių metodų naudojimą: aparatinę, paviršiaus ir injekcijos. Kiekvienas iš jų yra veiksmingas, tačiau konkretaus pasirinkimas priklauso nuo odos savybių ir asmeninių pageidavimų.

Populiariausios kosmetinės procedūros:

1. Cheminis pilingas su rūgštimis

Rūgštys tirpdo negyvas ląsteles, išvalydamos raginį sluoksnį. Tai suteikia pastebimą vizualinį efektą. Pagal intensyvumą pilingas gali būti gilus, vidutinis ir paviršinis. Toks valymas pagreitina savojo kolageno ir elastino gamybos procesą. Norint pasiekti ilgalaikį rezultatą, reikia 6–10 paviršinio pilingo procedūrų. Vidutinio intensyvumo pilingas atliekamas 2 kartus per metus, nes jam būdingas stiprus poveikis veidui. Giluminį pilingą leidžiama atlikti kartą per metus, nes tai traumuojanti procedūra, po kurios odai reikia daug laiko atsigauti.

2. Injekcinė kosmetologija

• Mezoterapija – po oda suleidžiami įvairūs mišiniai, kurių pagrindą sudaro hialurono rūgštis ir vitaminų kompleksai. Medžiaga plona adata suleidžiama į visą veido, dekoltė ir kaklo plotą. Moterims, vyresnėms nei 40 metų, ši procedūra turi būti atliekama reguliariai. Priklausomai nuo naudojamo mišinio, poveikis išlieka 4–6 mėnesius.
• Botoksas – botulino toksino įvedimas sukelia raumenų paralyžių ir raukšlių išsilyginimą. „Dysport“ turi panašų poveikį, tačiau jame yra mažiau toksinų.
• Ozono terapija – po oda suleidžiamas ozono ir deguonies mišinys. Procedūros metu pagerėja limfos tekėjimas, pradedama kolageno gamyba, audiniai prisotinami deguonimi.
• Plazmoliftingas yra procedūra, panaši į ozono terapiją, tačiau vietoj deguonies naudojamas paties paciento kraujo serumas. Tai daug saugiau nei hialurono rūgšties įvedimas.

3. Aparatinė kosmetologija

Veidas apdorojamas lazerio spinduliuote, kurios metu paviršinis sluoksnis pašalinamas nuo negyvų ląstelių. Spinduliu suformuojamas naujas kolageno sluoksnis, esantis dermos viduje. Atkuriamas elastingumas, lankstumas ir jaunatviškumas, mažinamos raukšlės.

• Elos atjauninimas – audiniai veikiami lazeriu, radijo dažniu ir terminiu spinduliu. Spinduliuotė prasiskverbia į gilius dermos sluoksnius (iki 6 cm), juos sušildydama. Prieš procedūrą veidas patepamas vėsinančiu geliu, tačiau tai ne visada apsaugo nuo patinimo, nudegimų ir paraudimo.
• Frakcinis atjauninimas atliekamas lazerio spinduliu, kuris pašalina raginį sluoksnį, padalijęs lazerio srautą į daugybę plonų spindulių. Dėl to apdorojami mažiausi veido plotai, aktyvuojama nuosavo kolageno ir elastino gamyba.

4. Gilus sutvirtinimas

Biosutvirtinimas mezosiūlais atliekamas veido kontūrui pagerinti, vokams stangrinti ir dvigubam pagurkliui pašalinti. Mezosiūlai gali būti įsigeriantys ir ilgalaikiai. Jie naudojami ne tik veidui, bet ir pilvui, dekoltė sričiai bei kaklui.

5. Endoskopinis atjauninimas

Plastinė chirurgija skirta veido ovalo formos pagerinimui, akių ir burnos kampučių stangrėjimui, nosies ir lūpų raukšlių mažinimui. Operacija yra gana rimta, todėl prieš ją atliekant pacientui atliekami išsamūs tyrimai.

Atjauninančios procedūros salone, jei atliekamos teisingai, gali duoti stulbinantį rezultatą. Tinkamą metodą gali parinkti tik profesionalus kosmetologas. Taip yra dėl to, kad bet kuri procedūra turi nemažai kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Tačiau nepamirškite, kad net ir salono priežiūra be tinkamos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo nesuteiks ilgalaikio poveikio.

[ 2 ]

Veido atjauninimo procedūros po 40 metų

Su amžiumi mūsų kūnas reikalauja vis daugiau priežiūros. Veidas, kuris sensta sparčiausiai ir atskleidžia tikrąjį savo savininko amžių, sulaukia ypatingo dėmesio. Veido atjauninimo procedūros po 40 metų skirtos sveikatos ir grožio atkūrimui. Kosmetines procedūras galima atlikti tiek savarankiškai namuose, tiek profesionalios kosmetologės salone.

Pažvelkime į veiksmingas atjauninimo procedūras, kurios prieinamos visiems:

1. Veido formavimas (skulptūrinis veido ir kaklo fitnesas) – tai pratimų rinkinys, skirtas stiprinti raumenis ir koreguoti veido kontūrą, gydyti raukšles ir kovoti su dvigubu pamakru. Visi pratimai suskirstyti į zonas, kurių kiekviena skirta odos būklei gerinti. Pavyzdžiui, rinkinys nazolabialinėms raukšlėms skirtas raukšlėms naikinti ir skruostų būklei gerinti.

Norėdami gydyti vertikalias raukšles kaktoje, uždėkite tris pirštus ant šios srities abiejose raukšlių pusėse. Bevardžiai pirštai turi būti po antakiais. Švelniai ištempkite odą pirštais, išskėsdami rankas. Šioje padėtyje pabandykite pajudinti antakius ir palaikykite juos 10–15 sekundžių.

Atmerktomis akimis pakelkite apatinius vokus pirštais taip, kad oda aplink akis pakiltų. Atlikite 3 serijas po 10–15 sekundžių.

Uždėkite smilius ant nosies ir lūpų raukšlių taip, kad jos būtų statmenos burnos linijai. Iš šios padėties pabandykite ištempti lūpas arba tiesiog nusišypsokite.

Įtempkite kaklo raumenis ir nuleiskite apatinę lūpą. Pratimą geriau atlikti prieš veidrodį; jei tai daroma teisingai, kaklo raumuo bus aiškiai matomas.

Pakelkite smakrą, ištempdami kaklo odą. Laikykite nugarą tiesiai, pečius atloštus. Suglauskite žandikaulius ir liežuviu prispauskite prie apatinės dantenos. Atlikdami pratimą, turėtumėte jausti poliežuvinio ir kaklo raumenų įtampą.

Tai apytikslis pratimų rinkinys, tačiau net ir reguliarus jo atlikimas namuose leis jums stangrinti veido odą nesikreipiant į plastines operacijas.

2. Odos valymas ir maitinimas yra raktas į jaunystę ir grožį. Visos procedūros turi būti atliekamos reguliariai, palaikant gerą veido formą.

Yra vitaminų kaukių, kurios maitina ir prisotina odą visais reikalingais mikroelementais. Pažvelkime į paprasčiausius atjauninimo receptus po 40 metų:

• Kaukė su vitaminu A – pasižymi priešuždegiminėmis ir antiseptinėmis savybėmis, mažina pigmentines dėmes ir strijas. Sumaišykite 20 g avokado ir abrikosų minkštimo (sutrinkite iki vientisos masės), 10 g alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus su 1 kapsule vitamino A. Kaukė turi būti vientisos konsistencijos, be gumulėlių. Procedūra turėtų trukti 45–50 minučių, po to reikia nuplauti vėsiu švariu vandeniu.
• Kaukė su vitaminu B – tinka visiems odos tipams. Turi antibakterinį poveikį, skaistina odą, sutraukia poras ir pagreitina pažeistų audinių regeneraciją. Sumaišykite 10 g skysto medaus, 10 g riebios grietinės ir 10 g citrinos sulčių su 1 ampule vitamino B1 ir B12, keliais lašais alavijo sulčių ir žaliu kiaušinio baltymu. Visus komponentus reikia sumaišyti, kol masė taps vientisa ir tolygiai paskirstyta ant veido, kaklo ir dekoltė srities. Procedūra trunka 20 minučių.
• Molio aliejus su vitaminu E – valo poras ir suvienodina odos atspalvį, džiovina smulkius spuogelius. Paimkite 50 g baltojo molio, porą lašų vitamino E aliejinio tirpalo (galima įsigyti vaistinėje), žalio kiaušinio baltymo ir 30 ml šilto pieno. Visus ingredientus sumaišykite iki kreminės konsistencijos ir tolygiai užtepkite ant veido ir kaklo. Kad kaukė būtų veiksmingesnė, veidą galima uždengti maistine plėvele arba rankšluosčiu, kad išlaikytumėte šilumą. Kaukę palaikykite 20 minučių, nuplaukite tik šiltu vandeniu, o tada sudrėkinkite odą kremu.

Valomosios kaukės yra aktualios megapolių gyventojams, kurių oda reguliariai kenčia nuo užteršto oro, dulkių ir toksinų. Norint palaikyti sveikatą, būtinos gilaus valymo procedūros. Tokias kaukes reikėtų daryti 2 kartus per savaitę, išlaikant veido švarą ir jaunatviškumą.

• Agurkų kaukė puikiai tinka poroms valyti, tonizuoti ir sutraukti. Paimkite nedidelį šviežią agurką ir sutarkuokite jį smulkia tarka. Daržovę sumaišykite su 1 kiaušinio baltymu, išplaktu iki putų. Gautą košę tepkite ant veido 10–15 minučių, nuplaukite vėsiu vandeniu.
• Riebiai ir probleminei odai prižiūrėti rekomenduojama naudoti mielių kaukes. Sumaišykite 20 g šviežių mielių su 10 g citrinos arba spanguolių sulčių. Mišinį tepkite ant veido 15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu. Po procedūros patepkite maitinamuoju kremu.
• 20 g avižinių dribsnių užpilkite 20 ml karšto pieno ir palikite, kol išbrinks. Košei atvėsus, ją galima tepti ant veido 10–15 minučių. Į mišinį galite įdėti kiaušinio trynį. Po procedūros kruopščiai nuplaukite šiltu vandeniu.
• Išplakite kiaušinio baltymą, įberkite 10 g avižinių dribsnių ir smulkintų šviežių mėtų. Gautą košę ištepkite ant veido ir palikite, kol visiškai išdžius. Nusiprausę, nuvalykite odą toniku arba losjonu su drėkinamosiomis savybėmis.

Veido atjauninimas po 40 metų turėtų būti kompleksinis. Būtina gyventi sveikai, sveikai maitintis, praturtinti mitybą jaunystės produktais ir vitaminais. Taip pat svarbu tinkamai prižiūrėti odą, reguliariai ją drėkinti, valyti ir maitinti. Tik kompleksinis požiūris padės išsaugoti veido jaunystę, pašalinti veiksnius, kurie mažina ląstelių regeneraciją, sutrikdo lipidinį sluoksnį, stabdo nuosavo elastino ir kolageno gamybą.