Kaip nenudegti saulėje?

Saikingas ultravioletinių spindulių poveikis yra ne tik naudingas, bet ir būtinas organizmui. Tačiau kai kuriais atvejais deginimasis saulėje yra pavojingas ir netgi kontraindikuotinas, todėl reikėtų žinoti, kaip neįdegti saulėje ir apsisaugoti nuo įvairių komplikacijų.

1. Įsigykite apsauginį kremą nuo saulės su maksimaliu apsaugos faktoriumi SPF 50–80. Tepkite jį ant atvirų odos vietų prieš kiekvieną išėjimą į saulę. Ypatingą dėmesį atkreipkite į rankas, pečius, dekoltė sritį ir veidą (nosį, skruostikaulius, ausis, lūpas), nes šios vietos nudega pirmiausia. Nepamirškite apie apsauginę kosmetiką nuo saulės plaukams, nes jie taip pat kenčia nuo UV spindulių.
2. Stenkitės neiti į saulę intensyvaus jos darbo laikotarpiu, tai yra, nuo 11 iki 16 valandos. Jei atsiduriate lauke, ilsėkitės pavėsyje. Po maudynių vandens telkiniuose kruopščiai nusausinkite odą, nes vandens lašai gali nudeginti.
3. Vasarai rinkitės laisvus, šviesius drabužius (tamsios spalvos pritraukia saulę), kurie dengtų didžiąją kūno dalį. Nepamirškite kepurės ir akinių nuo saulės.
4. Kad išvengtumėte pigmentinių dėmių, prieš eidami miegoti, patepkite kūną kremu su vitaminu C. Vasarą sumažinkite arba nutraukite geriamųjų hormoninių kontraceptikų, tetraciklinų, antihistamininių vaistų ir diuretikų vartojimą. Visi šie vaistai žymiai padidina organizmo jautrumą saulei. Galite pasigaminti namų gynimo priemonę nuo nudegimo saulėje. Sumaišykite citrinos sultis ir vandenį lygiomis dalimis. Šiuo mišiniu gydykite rankas, riešus, dekoltė sritį ir kaklą.
5. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie apsaugo nuo nudegimų saulėje. Į mitybą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose gausu likopeno. Rekomenduojama valgyti pomidorus ir jų sultis, melionus, įvairias uogas ir gerti atvėsintą žaliąją arbatą.

Ką turėčiau dėvėti, kad įdegčiau saulėje?

Vykstant vasaros atostogoms, reikėtų žinoti, ką dėvėti, kad įdegtumėte ir išvengtumėte nudegimų saulėje. Visų pirma, reikia įsigyti apsauginį kremą nuo saulės su SPF apsaugos indeksu, atitinkančiu jūsų fototipą. Skaičiai ant pakuotės nurodo maksimalų leistiną saugaus poilsio laiką. Tai yra, kuo didesnis skaičius, tuo ilgiau galite mėgautis saulės spinduliais, nes apsauga nuo kenksmingų UV spindulių veiks.

Bet kokį apsaugos nuo saulės kremą reikėtų pasitepti prieš einant į paplūdimį, geriausia 20–30 minučių prieš tai. Be to, jį reikėtų reguliariai atnaujinti, ypač po vandens procedūrų. Norint pasirinkti tinkamą apsaugos nuo saulės kosmetiką, patartina atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

Odos tipas	Vidutinis klimatas			Karštas klimatas		Labai karštas klimatas
	1 savaitė	Kitomis dienomis		1 savaitė	Kitomis dienomis	1 savaitė	Kitomis dienomis
Blyškus	SPF 30			SPF 40-50
Šviesa	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normalus	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tamsu	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Įdegio priemonės būna įvairių formų ir konsistencijų. Sausos ir normalios odos savininkams reikėtų rinktis kremus, o riebios ir kombinuotos odos savininkams – skystas kosmetikos formas, tokias kaip geliai ar emulsijos.

Pažvelkime į populiariausius įdegio prailgintojus, kurie ne tik pagreitina gražios odos spalvos atsiradimą, bet ir išsaugo gautą atspalvį:

• Aliejus deginimuisi saulėje/po jos – lengvos struktūros, todėl tolygiai pasiskirsto ant odos ir greitai įsigeria. Daugelis aliejų turi apsaugos nuo saulės faktorių, kuris sumažina nudegimų riziką. Aliejus drėkina ir padeda įgauti gražų atspalvį.
• Įdegio stipriklis – šią priemonę geriausia naudoti po paplūdimio ir vėsinančio dušo. Drėkina, ramina ir vėsina, padeda užfiksuoti įdegį.
• Savaiminio įdegio purškiklis – geriausia naudoti grįžus iš atostogų. Leidžia išlaikyti ir sustiprinti pasiektą atspalvį. Šią priemonę gana lengva naudoti, o jos poveikis pasireiškia per 3–5 minutes.

Be jau minėtų preparatų, iš sąrašo nereikėtų išskirti drėkinamojo pieno ar kremo. Tokia kosmetika ramina perkaitusį kūną ir veikia kaip profilaktinė priemonė nuo fotosenėjimo.

Ką daryti, jei veidas nudega saulėje?

Kai kurie žmonės skeptiškai vertina saulės vonias, teigdami, kad saulės procedūros pagreitina odos senėjimo procesą. Šiuo atveju labai aktualus klausimas, ką daryti, jei veidas įdega saulėje. Jei įdegis lengvas, nesijaudinkite, tačiau jei yra stipraus nudegimo požymių ir stiprus skausmas, patartina kreiptis į gydytoją.

Norint išvengti odos, ypač veido, nudegimo saulėje, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

1. Norėdami apsaugoti veidą ir akis, dėvėkite akinius nuo saulės ir skrybėlę, pavyzdžiui, kepuraitę ar plačiabrylę skrybėlę.
2. Veido oda yra labai jautri, skirtingai nei kitos kūno dalys, todėl ji turi didelę polinkį nudegti ir per anksti atsirasti raukšlių. Norėdami ją apsaugoti, naudokite specialią kosmetiką su dideliu SPF faktoriumi.
3. Jei turite šviesią odą, geriau kuo mažiau būti kaitrioje saulėje. Kuo tamsesnė jūsų oda, tuo saugiau ir ilgiau galite degintis. Bet kokiu atveju, geriau atsipalaiduoti paplūdimyje ryte arba vakare.
4. Taip pat nepamirškite, kad įdegio kokybei įtakos turi mityba. Norint sumažinti nudegimų riziką, į meniu reikia įtraukti šiuos produktus: avietes, braškes, granatus, riešutus ir džiovintus vaisius, vynuoges, citrusinius vaisius, ankštinius augalus, burokėlius, baklažanus, žaliąją arbatą.

Be aukščiau pateiktų rekomendacijų, gerkite daugiau skysčių, prauskitės veidą ir prauskitės tik vėsiame duše, nes per karštas ar šaltas vanduo dirgina odą. Atkreipkite dėmesį į veido muilą ir kitas priežiūros priemones. Pageidautina, kad vasaros kosmetikoje nebūtų kvapiųjų medžiagų ir ji būtų natūralios sudėties. Naudokite drėkinamuosius losjonus, kurie neleis odai luptis.

Mano veidas įdegęs nuo saulės – kaip jį balinti?

Yra daug metodų, leidžiančių atsikratyti nepageidaujamo įdegio. Dažniausiai su šia problema susiduria merginos, kai jų veidas įdega saulėje. Kuo galima balinti odą, priklauso nuo jos tipo ir, žinoma, nuo įdegio spalvos.

1. Balinamoji kosmetika.

Šiandien kosmetikos pramonė siūlo platų balinamųjų kremų, losjonų ir gelių asortimentą. Šiuose produktuose yra fenolių, eterinių aliejų, rūgščių, sulfidų ir net UV filtrų. Šviesiam atspalviui atkurti dažniausiai naudojami šie balinamieji produktai: „Floresan“ kremas, „Christina Fluoroxygen +C“, „Loretta“, „Mirra“ (kovoja su pigmentacija), „Eveline“.

2. Kosmetologija.

Yra kosmetinių šviesinimo procedūrų: lazerinis balinimas, fotokorekcija, paviršinis cheminis pilingas ir kitos. Visos jos skirtos pašalinti ląsteles su padidėjusiu melanino kiekiu ir išlyginti kūno spalvą. Norint gauti norimą rezultatą, pakanka 2–3 seansų. Tačiau šviesinimo laikotarpiu reikia ypač rūpintis oda ir vengti saulės spindulių.

3. Tradiciniai metodai.

Be kosmetikos ir salonų procedūrų, yra ir liaudies veido balinimo metodų. Prieš juos naudodami turite įsitikinti, kad organizmas normaliai reaguos į tokį produktą. Norėdami tai padaryti, pakanka išbandyti jį ant nedidelio odos ploto ir įsitikinti, kad nėra alerginių reakcijų.

• Pieno rūgštis kefyre ir grietinėje skatina švelnų odos šviesinimą. Šias priemones ant veido tepkite kaip kaukę 15–20 minučių. Procedūras reikia atlikti kasdien 10–15 dienų.
• Paimkite ryšulėlį petražolių ir kruopščiai sutrinkite, kol gausite pastą. Kaukę tepkite ant švarios veido odos kasdien 30 minučių. Procedūros trukmė priklauso nuo norimų rezultatų.
• Nulupkite porą bulvių ir sutrinkite jas iki košės. Į bulves įlašinkite porą lašų šviežios citrinos sulčių ir išmaišykite. Gautą mišinį tepkite ant veido 30 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu, švelniai masažuodami odą.
• Kiekvieną vakarą prieš miegą patepkite veidą šviežiomis alavijo sultimis. Ryte kaukę reikia nuplauti.
• Kosmetinį baltąjį molį praskieskite vandeniu iki košės konsistencijos. Kaukę užtepkite ant veido 15–20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.
• Į veido prausiklį įberkite šiek tiek kepimo sodos ir kruopščiai įmasažuokite, kad nušveistumėte dėl saulės poveikio atsiradusias negyvas odos ląsteles.

Bandydamos paryškinti veido odą, nepamirškite prieš kiekvieną išėjimą į lauką pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės. Taip pat venkite ilgalaikio tiesioginių saulės spindulių poveikio.

Kaip pašalinti paraudimą, jei veidas įdegęs saulėje?

Ilgos atostogos paplūdimyje arba buvimas lauke didžiausio saulės spinduliuotės aktyvumo metu labai dažnai sukelia hipereminių zonų atsiradimą ant veido ir kūno. Apsvarstykime, kaip pašalinti paraudimą, jei veidas įdegęs saulėje.

• Kvietinių miltų kaukė padeda atkurti normalią odos spalvą. Sumaišykite šaukštą miltų su vandeniu, kol masė pasieks tirštos grietinės konsistenciją. Švelniai užtepkite ant veido 15–20 minučių ir nuplaukite. Darykite tai du kartus per savaitę.
• Migdolų šveitiklis pasižymi raminamosiomis ir balinamosiomis savybėmis. 5–6 riešutus pamirkykite vandenyje per naktį. Ryte juos kruopščiai sumalkite ir praskieskite pienu, kol gausite pastos konsistenciją. Užtepkite kaukę vakare ir nuplaukite vėsiu vandeniu ryte.
• Sutarkuokite šviežią agurką ir įmuškite vieną kiaušinį. Viską sumaišykite iki vientisos masės ir užtepkite ant veido. Vietoj kaukės galite naudoti agurko griežinėlius, tačiau tokiu atveju rezultatas bus netolygus.
• Citrusinių vaisių sultys veiksmingai balina įdegusią odą. Sumaišykite lygiomis dalimis sulčių (apelsinų, citrinų, laimų arba greipfrutų) ir medaus. Gautą mišinį tepkite ant veido 10–15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu. Po šios kaukės pravartu naudoti drėkinamąjį kremą.
• Kaukė, pagaminta iš viburnum sulčių ir kiaušinio baltymo, pasižymi vitaminizuojančiomis, balinamosiomis ir raminamosiomis savybėmis. Išplakite vieną kiaušinio baltymą iki stiprių putų ir įpilkite šaukštą viburnum sulčių. Mišinį tepkite ant švarios veido odos 20–30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Po šios procedūros oda tampa švelni, lygi ir švari.
• Paimkite šaukštą 5% vandenilio peroksido ir sumaišykite jį su tokiu pačiu kiekiu bulvių krakmolo. Viską sumaišykite iki vientisos masės. Tepkite ant švarios odos 10-20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.
• Citrinų pagrindu pagaminta kaukė puikiai tinka odos tonui suvienodinti. Sumaišykite du šaukštus citrinos minkštimo su ryžių arba kvietiniais miltais. Gerai išmaišykite ir tepkite ant švarios veido odos 15–20 minučių.
• Jei reikia greitai pašalinti veido paraudimą, padės arbatos kompresai. Užvirinkite stiprią juodąją arba žaliąją arbatą, atvėsinkite ją ir supilkite į ledo kubelių formeles. Užšaldytais kubeliais nuvalykite veidą.
• Užpilkite šaukštą avižinių dribsnių verdančiu vandeniu ir leiskite išbrinkti. Atvėsusį mišinį tepkite ant veido 10–15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Kad išvengtumėte nepageidaujamo veido paraudimo, naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir venkite būti saulėje, tai yra, pietų metu.

Kaip apskritai išvengti įdegio saulėje?

Jei esate prieš įdegį arba dėl tam tikrų priežasčių jis yra draudžiamas, tuomet turėtumėte žinoti, kaip visiškai neįdegti saulėje. Pažvelkime į pagrindines taisykles, kaip vasarą išlaikyti odą baltą:

1. Apsauginis kremas nuo saulės. Įsigykite kokybišką apsauginį kremą nuo saulės su SPF 50–80. Prieš eidami į lauką, tepkite ant visų matomų kūno vietų, ypač veido. Jei ilgą laiką būnate lauke, tepkite pakartotinai kas 2–3 valandas.
2. Vasariniai drabužiai. Pirmenybę teikite šviesiems, šviesių spalvų drabužiams, pasiūtiems iš natūralių audinių. Nepamirškite apie kepurę ir akinius nuo saulės. Taip pat galite įsigyti skėtį, kuris apsaugos jus nuo nepageidaujamos spinduliuotės.
3. Tinkama kūno priežiūra. Kelis kartus per savaitę atlikite pilingą, pašalindami negyvas odos daleles ir įdegį. Galite naudoti kaukes, pagamintas iš citrinų sulčių arba petražolių.
4. Dieta. Nuo saulės aktyvumo galite apsisaugoti iš vidaus. Norėdami tai padaryti, į savo mitybą įtraukite produktų su likopenu (pigmentu, apsaugančiu nuo saulės spindulių). Valgykite pomidorus, melionus, uogas.

Saulės vonios suteikia energijos, gerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kraujotaką ir pagerina viso organizmo veiklą. Saulės vonios stiprina imuninės sistemos apsaugines savybes, suteikia gerą nuotaiką ir malonius prisiminimus visiems metams.