Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Spermos kokybės gerinimas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kaip galima pagerinti spermos kokybę ir kaip tai pasiekti? Faktas yra tai, kad daugelis veiksnių įtakoja ejakuliaciją. Tai gali būti tiek blogi įpročiai, tiek tam tikrų vaistų vartojimas.
Neigiamas poveikis spermatozoidui turi ekologiją, taip pat vyriškosios lyties organų uždegiminius procesus. Bet kokiu atveju problema turėtų būti siekiama medicinos priemonėmis.
Puikiai įtakoja spermos kokybę reguliariai seksualinį gyvenimą. Jei žmogus dažnai neturi lytinių santykių, jo ejakuliatas gali stagnuotis ir susilieti. Šiuo atveju sperma yra daugiau sėklų skysčio nei pačios spermatozoidai. Tai gali sukelti tręšimo problemų. Galų gale spermatozoidai su dideliu jų kaupimu sugeba sudėti kartu.
Pagerinti spermos kokybę padės vitaminai ir tinkama mityba. Be to, tai daro įtaką reguliariam sporto renginiui. Būtina pašalinti visus neigiamus veiksnius ir atidžiai stebėti jų sveikatą. Šiuo atveju sperma bus aukštos kokybės.
[Kas naudinga spermai?
Ne daugelis vyrų žino, kad tai naudinga spermai. Taigi šiuo klausimu galima atsakyti gana plačiai. Kadangi beveik visi turi įtakos teigiamoms spermos savybėms.
Ekologija labai prisideda prie viso proceso. Tačiau šiuo atveju vargu ar negalės nieko daryti. Jei kasdieninei atkūrimo programai priskiriami fiziniai pratimai, situacija gali būti ištaisyta.
Nepamirškite apie tinkamą mitybą. Vitaminai gali palankiai veikti sperma. Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti javus ir vaisius. Šie du kriterijai ne tik turi teigiamą poveikį sperma, bet ir tampa kokybiški.
Būtina turėti lytinį santykį dažniau. Šiuo atveju sperma nebus stabili, o jo kokybė bus daug didesnė. Be to, jums reikia nuolat atlikti sveikatos patikrinimą, kad būtų galima stebėti bendrą situaciją. Žinoma, pageidautina atsikratyti blogų įpročių, nes jie neigiamai veikia ejakuliatą. Jei atliksite tokias paprastas taisykles, tada sperma bus aukštos kokybės.
Vitaminai spermai
Ar vitaminai yra naudingi spermatozoidams, o kurie iš jų verta atkreipti dėmesį? Mokslininkai įrodė, kad grūdai, taip pat vaisiai, gali paveikti spermos kokybę. Reikia juos įtraukti į dienos dietą. Tai padės ne tik pagerinti ejakuliatą, bet ir padėti apvaisinti.
Faktas yra tas, kad grūdų produktai yra daug fermentų, angliavandenių, taip pat vitaminai B, PP ir provitaminas A. Šie komponentai yra tokie reikalingi spermai.
Taigi, vitaminas B1 randamas iš jautienos kepenų, grūdų, duonos, kiaulienos ir kiaušinio tryniu. Todėl šiuos produktus tiesiog reikia suvartoti. Kalbant apie vitaminą B2, gana daug pieno produktų, javų, duonos ir špinatų. B6 randama mėsoje, bananuose, žuvyje ir riešutuose. B3 galima rasti alaus mielėse, žuvyje, grūduose, riešutuose ir naminių paukščių mėsoje.
Visi pirmiau minėti produktai turėtų būti įtraukti į dienos dietą. Rekomenduojama naudoti ir specialius vitaminų kompleksus vyrų sveikatai. Taigi, sperma bus aukštos kokybės.
Produktai spermai
Yra specialūs produktai spermai, kurie gali pagerinti jo kokybę. Dienos racione turėtų būti grūdai, taip pat vaisiai. Juose yra daug naudingų vitaminų.
Rekomenduojama valgyti javus, ypač naudinga yra grikiai, avižos, kukurūzai ir ryžiai. Natūralu, kad daugelis vitaminų yra jautienos, taip pat paukštienos.
Taip pat pirmenybė teikiama jūros gėrybėms. Ypač dažnai reikia valgyti žuvį. Teigiamas poveikis spermai ir špinatams. Žinoma, ne tiek žmonės jį myli. Tačiau vis dėlto jo naudojimas teigiamai veikia sperma. Bananuose ir riešutuose yra vitamino B6, kuris veikia spermos kokybę.
Nepamirškite apie natūralius produktus. Tai yra rūgštis omega-3, L-karnitinas, cinkas ir selenas. Taigi pirmas komponentas yra tame ląstelėse, kurios gamina spermą. Todėl šio elemento naudojimas padės padidinti spermatozoidų skaičių.
L-karnitinas, savo ruožtu, yra maistinė medžiaga, turinti riebalų rūgščių. Būtent tie, kurie gamina sėklos metabolinę energiją. Dėl to pagerėja spermatozoidų koncentracija, kiekis ir judumas.
Cinkas. Naudojant šį mikromineralį galima padidinti spermatozoidų skaičių vyrams, mažą spermatozoidų kiekį. Tačiau būtina suprasti, kad per didelis šio produkto vartojimas gali sumažinti spermos judrumą.
Selenas pagerina spermos judrumą. Tiesa ta, kad ji neturi teigiamo poveikio visiems pacientams. Naudojant visas šias sudedamąsias dalis, sperma taps kokybiška ir visiškai paruošta tręšti.
Tabletes spermai
Ar verta vartoti tabletes už spermą ir ar ten to reikia? Faktas yra tai, kad kai kuriais atvejais negalima išsiversti nesiimant vaistų. Bet juos skiria tik gydantis gydytojas, jūs negalite vartoti vaistų savarankiškai.
Tokiuose vaistuose yra Spermactin. Jame yra fumaratas, acetil L-karnitinas ir fruktozė. SpermPlant yra L-karnitino L-tartratas, L-argininas, citrinų rūgštis, dilgėlių ekstraktas, fruktozė ir aerozolis.
Geras preparatas yra Profertil, kurio sudėtyje yra L-arginino monohidrochlorido, folio rūgšties, natrio selenato, vitamino E ir kitų komponentų.
Gera priemonė spermos kokybei gerinti yra fitopreparatas Spemannas. Jos sudėtyje yra vyriškos odos gumbų milteliai, kompasio salotų sėklų milteliai, argriito šaknų ekstraktas, ilgagrūdžių asternikumo sėklų milteliai ir kt.
Tribestanas yra sausas Tribulus terrestris ekstraktas. Verta atkreipti dėmesį į "Tenteks forte", Viardot, Veroną ir "Indigalplus". Visi šie preparatai puikiai veikia ejakuliato kiekį ir kokybę. Draudžiama vartoti tabletes. Nes problemos gali būti skirtingos, o savikontrolė gali lemti tai, kad sperma bus dar blogesnė.