Pratimai naudingi smegenims, tačiau jų kraujagyslių būklės gerinimui gali prireikti daugiau laiko

Žmonės, kurių smegenų kraujotaka yra nestabili, gali turėti didesnę demencijos ir smegenų kraujagyslių ligų riziką. Norėdami ištirti, ar reguliari aerobinė mankšta gali padėti, Ajovos valstijos universiteto mokslininkai atliko bandomąjį tyrimą, kurio rezultatai neseniai buvo paskelbti Taikomosios fiziologijos žurnale.

„Pagrindinė išvada yra ta, kad mankšta naudinga arterijoms ir smegenims, tačiau poveikis yra sudėtingas ir jam sukaupti reikia laiko“, – teigė Wesas Leffersas, pagrindinis autorius ir kineziologijos docentas.

Leffersas tiria vidutinio amžiaus žmonių didelių arterijų standumą ir kraujotaką į smegenis bei kaip tai veikia širdies ir smegenų sveikatą vėlesniame gyvenime.

Jis teigė, kad bandomojo tyrimo metu mankštos grupės dalyviai pagerino kognityvines funkcijas ir padidino didžiausią VO2 – aerobinio pasirengimo ir organizmo gebėjimo naudoti deguonį mankštos metu rodiklį. Tačiau tyrėjų nuostabai, mankštos grupėje padidėjo smegenų kraujotakos nestabilumas. Nors tai nebuvo statistiškai reikšminga, Leffersas pažymėjo, kad šis rezultatas atitinka kitų neseniai atliktų tyrimų rezultatus.

„Gali būti, kad smegenų kraujagyslių sistemai reikia daugiau laiko prisitaikyti prie treniruočių, palyginti su širdimi ir centriniais kraujagyslėmis, tokiomis kaip aorta“, – pridūrė Leffersas, pažymėdamas, kad kiti tyrimai, kuriuose dalyvavo metus trukusios treniruotės, parodė pagerėjusį nuolatinį kraujo tekėjimą į smegenis.

Papildoma informacija apie bandomąjį tyrimą Bandomajame tyrime Ajovos valstijos universitete dalyvavo 28 dalyviai nuo 40 iki 64 metų amžiaus. Visi jie buvo laikomi neaktyviais ir turėjo aukštą kraujospūdį arba 1 stadijos hipertenziją.

Devyniolika žmonių buvo atsitiktinai priskirti 12 savaičių trukmės aerobikos pratimų programoms tris kartus per savaitę. Dalyviai nešiojo su treniruokliais sinchronizuotus širdies ritmo monitorius, kurie automatiškai reguliavo greitį, nuolydį ar pasipriešinimą, kad jų širdies ritmas būtų palaikomas iš anksto nustatytame diapazone to užsiėmimo metu.

Dalyvių, įskaitant ir tuos, kurie nesportavo, buvo paprašyta palaikyti įprastą fizinį ir mitybos gyvenimo būdą.

Tyrėjai išmatavo kraujotakos pulsacijas neinvaziniu Doplerio ultragarsu ir tonometrija, kuria matuojamas akių slėgis, bandomojo tyrimo pradžioje, viduryje ir pabaigoje. Tyrimo pradžioje ir pabaigoje buvo surinkti širdies ir kvėpavimo sistemos fizinio pasirengimo bei kognityviniai rodikliai iš trijų testų.

Leffersas pažymėjo, kad užduotys buvo skirtos „atminčiai ir vykdomajai funkcijai, kurioms didžiausią įtaką daro senėjimas ir kognityvinės ligos“.

Konkretūs rezultatai. Didžiausias VO2 padidėjo 6 % aerobinių treniruočių grupėje ir sumažėjo 4 % kontrolinėje grupėje. Smegenų kraujotakos pulsacija aerobinių treniruočių grupėje turėjo tendenciją didėti. Darbinės atminties atsakas pagerėjo aerobinių treniruočių metu, bet ne kontrolinėje grupėje. Straipsnio bendraautorės buvo Marian Kohut, kineziologijos profesorė Barbara E. Forker; Angelique Brellentin, kineziologijos docentė; magistrantės Krista Reed ir Quinn Keleher; ir bakalauro studentė Abby Freskoln.

Leffersas teigė, kad tyrėjų komanda yra suinteresuota pakartoti ir išplėsti bandomąjį tyrimą, tačiau daugiausia dėmesio skiriant moterims, išgyvenančioms menopauzę.

„Yra įrodymų, kad mankštos teikiama nauda kraujagyslėms po menopauzės mažėja, tačiau nežinome, kas nutinka smegenų kraujagyslėms ir galimai naudai smegenims“, – teigė Leffersas.

Suprasdami fizinio krūvio poveikį ir apribojimus bei pagrindinius demencijos ir smegenų kraujagyslių ligų kraujagyslių mechanizmus, tyrėjai tikisi išsiaiškinti elgesio intervencijas, kurios gali pagerinti sveikatą ir gyvenimo kokybę.