Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Per didelis fizinis krūvis nesumažina imuniteto
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Ilgą laiką gydytojai manė, kad per didelis fizinis krūvis, pavyzdžiui, intensyvus treniravimas, pablogina imuninės apsaugos kokybę, o tai gali lemti dažnas infekcines ligas.
Tačiau mokslininkams pavyko paneigti šį mitą: per didelis fizinis krūvis jokiu būdu neturi įtakos imunitetui.
Britų ekspertai paaiškino: treniruotės veikia žmogaus imunitetą šiais būdais:
- po pradinės apkrovos leukocitų skaičius padidėja 10 kartų (tai ypač liečia imunines ląsteles);
- Po pagrindinio krūvio kai kurių ląstelių skaičius sumažėja – šį laikotarpį netiesiogiai galima pavadinti imunosupresija, kuri trunka kelias valandas.
Gydytojai paskutinį etapą siejo su imuninės gynybos slopinimu. Tačiau eksperimentų metu gauta informacija leido jiems įrodyti, kad leukocitai nemiršta ir nedingsta nežinoma kryptimi, o tik kaupiasi kituose audiniuose – pavyzdžiui, plaučių audinyje.
Ląstelės grįžta į ankstesnę vietą per porą valandų – šio laiko nepakaktų naujiems leukocitams subręsti. Tokios struktūros, kaip žvalgai, „keliauja“ po visą kūną, ieškodamos galimų grėsmių. Mokslininkai specialiai žymėjo leukocitus, o tai leido jiems nustatyti, kad ląstelės kaupiasi atskiruose organuose, ieškodamos infekcinių ligų sukėlėjų. Iš to galima padaryti vieną išvadą: laikinas žudikių ląstelių skaičiaus sumažėjimas nėra imunosupresijos požymis. Koncentruoti imunocitai tiesiog pasiskirsto po visą kūną.
„Akivaizdu, kad per didelis fizinis aktyvumas nepadaro organizmo neapsaugoto nuo infekcinio proceso. Iš tiesų, šiuolaikinis mokslas leidžia mums teigti, kad intensyvios treniruotės aktyvina imuninę sistemą“, – aiškina profesorius Johnas Campbellas, Bato universiteto medicinos fakulteto narys.
Taigi, gydytojai ir anksčiau klydo. Ši klaidinga nuomonė atsirado devintajame dešimtmetyje, kai Jungtinėse Valstijose buvo atliktas tyrimas: specialistai apklausė Los Andželo maratone dalyvavusius sportininkus. Pagrindinis klausimas buvo: ar dalyviai po maratono patyrė infekcinių ligų simptomus? Kadangi daugelis sportininkų atsakė teigiamai, būtent čia ir buvo padarytos klaidingos išvados. Nuo tada gydytojai pradėjo įspėti sportininkus apie pernelyg intensyvaus fizinio krūvio žalą.
Šiandien mokslininkams pavyko išsklaidyti visas abejones dėl to: jie kelis dešimtmečius analizavo informaciją ir įrodė priešingai. Ekspertai įsitikinę, kad tokie veiksniai kaip blogi įpročiai, prasta mityba ir stresinės situacijos daro daug didesnę žalą imuninei sistemai. O fizinio aktyvumo lygis su tuo neturi absoliučiai nieko bendra.
Išsamią mokslinio darbo informaciją galima rasti žurnalo „Frontiers in Immunology“ puslapiuose.
[