Mokslininkai pataria neslopinti emocijų

Emocionalūs žmonės dažnai išlieja susikaupusias emocijas, jiems sunku ką nors išlaikyti savyje ir tyliai išgyventi sielvartą ar džiaugsmą. Žvelgiant į džiaugsmingą žmogų, kuris neslepia savo džiaugsmo ir geros nuotaikos, atrodo, kad aplinkui yra tik vienas tvirtas teigiamas aspektas.

Na, o kaip dėl neigiamų emocijų? Kur jas dėti, jei širdis sunki ir nenorite gadinti žmonėms nuotaikos. Paprastai dauguma žmonių mano, kad blogą nuotaiką ir išgyvenimus, kurie graužia iš vidaus, reikia kruopščiai slėpti ir nerodyti viešumoje, laikantis pagrindinių etiketo taisyklių. Kai kurie būtent taip ir daro. Kažkas gali nerodyti savo būsenos, nes mano, kad nedera rodyti kitiems žmonėms savo bėdų ir išgyvenimų, o kažkas tiesiog gėdijasi jomis „apkrauti“ savo artimuosius, kolegas ir draugus.

Tačiau, kaip paaiškėja, tokie tylūs žmonės tik kenkia savo pačių sveikatai.

Vokietijos Jenos universiteto mokslininkai teigia, kad žmonės, kurie „užkasa“ visą negatyvumą savyje, kenkia sau. Ypač kenčia tie, kurie nuolat tai daro, dėl įvairių priežasčių slopindami savo emocijas ir stabdydami verdančių aistrų ugnikalnio išsiveržimą.

Pasak mokslininkų, nuolatinis pykčio, pasipiktinimo ar nepasitenkinimo laikymas padidina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, o tai yra tiesioginis kelias į širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.

Palyginti su tais, kurie nėra įpratę garsiai reikšti savo emocijų, žmonės, kurie savo jausmus išreiškia ir liūdesyje, ir džiaugsme, gyvena vidutiniškai dvejais metais ilgiau.

Ekspertai teigia, kad, palyginti su susijaudinusiais žmonėmis, kurie greitai nusiramina išlieję emocijas, santūrūs „krekeriai“ ilgą laiką turi padidėjusį širdies ritmą (tachikardiją). Dėl to padidėja koronarinės širdies ligos, arterinės hipertenzijos, inkstų ligų ir net vėžio rizika.

Tyrimo autoriai dešimt metų stebėjo 6000 pacientų grupę iš universitetinės klinikos ir, remdamiesi tuo, priėjo prie aukščiau aprašytų rezultatų.

Tačiau ne viskas yra taip blogai, ir net tie žmonės, kurie griežtai kontroliuoja savo emocijas ir jausmus, gali konkuruoti su pernelyg jaudinančiais ir karštaširdžiais. Ekspertai nustatė, kad savikontrolės meistrai netgi bijo ligų, nes, palyginti su emocingais žmonėmis, jie pasveiksta daug greičiau. Mokslininkai pastebi, kad ši tendencija daugiausia stebima sergant infekcinėmis ligomis.

Pasak pagrindinio tyrimo autoriaus profesoriaus Markuso Mundo, įprotis nuolat kontroliuoti emocijas ir geležinė vidinė drausmė leidžia tokių savybių savininkui lengvai prisitaikyti prie režimo, o tai svarbu ligos eigoje. Be to, tokie žmonės paprastai griežtai laikosi gydytojo nurodymų ir atlieka visas būtinas procedūras, kad greitai pasveiktų.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]