Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Miego trūkumas gali lemti ankstyvą senėjimą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Moterys, kurios po vaiko gimimo yra priverstos miegoti mažiau nei 7 valandas per parą, rizikuoja per anksti pasenti.
Los Andželo universiteto mokslininkai tyrė moterų DNR pokyčius nėštumo metu ir pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Ištirta daugiau nei trisdešimt dalyvių 23–45 metų amžiaus grupėje. Specialistai atkreipė dėmesį į galines chromosomų dalis, vadinamas telomeromis. Jų ilgis yra rodiklis nustatant žmogaus biologinį amžių: „senesnėse“ ląstelėse telomeros yra gana trumpos.
Pagrindinis telomerų tikslas – užtikrinti ląstelių dalijimosi procesą nepažeidžiant genomo. Kai šios dalys sutrumpėja iki minimalaus įmanomo ilgio, ląstelė praranda gebėjimą dalytis ir žūsta. Taip pat yra specialus fermentas – telomerazė, kuri gali pailginti telomeras. Tačiau šis fermentas veikia tik kamieninėse ir kai kuriose piktybinėse struktūrose. Jei aptinkama, kad kai kuriose ląstelėse telomeros pastebimai sutrumpėjusios, tai reiškia, kad ląstelės ištekliai eikvojami pernelyg aktyviai.
Taip pat svarbu žinoti, kad struktūros su sutrumpintomis telomeromis gali ir nemirti: jų tolesnis egzistavimas yra susijęs su lėtinių ligų, įskaitant onkopatologijas, vystymusi.
Be telomerų, mokslininkai tyrinėjo ir kitus biologinio amžiaus „jutiklius“ – ypač moterų epigenetines modifikacijas. Epigenetiniai pokyčiai gali atsirasti dėl įvairių įvykių, įskaitant stresines situacijas, mitybos apribojimus ir kt. Ateityje šie pokyčiai veikia genų aktyvumą ir bendrą ląstelių būklę. Pasirodo, bėgant metams DNR atsiranda specifinių žymių, kurios neleidžia genams dirbti visu pajėgumu. Šie žymės taip pat gali būti naudojami biologiniam amžiui įvertinti.
Mokslininkai pastebėjo, kad daugeliui jaunų mamų ir pirmasis, ir antrasis biologinio amžiaus rodikliai „bėgo“ į priekį, o to priežastis – miego trūkumas. Mažiems vaikams reikia daug dėmesio, ir labai reta moteris leidžia sau pakankamai išsimiegoti. Specialistų stebėjimais, tų mamų, kurios 10–12 mėnesių iš eilės miegodavo mažiau nei 7 valandas per parą, biologinis amžius buvo 3–7 metais didesnis nei tos pačios amžiaus kategorijos mamų, kurios miegodavo pakankamai.
Miego trūkumas neigiamai veikia cirkadinius ritmus, o kartu su jais – medžiagų apykaitos procesus, imunitetą ir smegenų funkciją. Ateityje mokslininkai ketina tirti kitus jaunų mamų organizmo pokyčius. Kalbame apie galimus fiziologinius sutrikimus, medžiagų apykaitos sutrikimus ir imuninės sistemos sutrikimus. Atsižvelgiant į tai, kad dėl miego trūkumo organizmas patiria didelį stresą, reikėtų ištirti galimas ilgalaikes jo pasekmes.
Informacija aprašyta leidinyje „Miego sveikata“