Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mėlynės su žaliąja arbata gali padėti pagerinti smegenų veiklą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Natūralūs senėjimo procesai, vykstantys smegenyse, paprastai vyksta kartu su tam tikrais kognityvinių funkcijų sutrikimais. Vienas iš naujausių tyrimų rodo, kad visus procesus galima tam tikru mastu sušvelninti vartojant tam tikrus maisto papildus su žaliąja arbata ir mėlynėmis.
Mokslininkų grupė taip pat nustatė, kad smegenų kognityvinių funkcijų lavinimas ir fiziniai pratimai gali padėti atidėti kognityvinį nuosmukį. Be to, biologiškai aktyvūs papildai (BAS), kuriuos neseniai atidžiai tyrinėjo mokslininkai, gali padėti išlaikyti minčių aiškumą ir smegenų jaunystę.
Vieno iš Floridos universitetų specialistai Brentas Small ir Paula Bickford atliko pirmąjį maisto papildų, kurių pagrindinis poveikis yra sulėtinti arba panaikinti pagrindines su mąstymu ir atmintimi susijusias problemas vyresnio amžiaus žmonėms, tyrimą.
Ekspertai sukūrė maisto papildą, kurio sudėtyje yra mėlynių ir žaliosios arbatos ekstraktų, nepakeičiamųjų rūgščių, vitamino D3, antioksidantų ir karnozino.
Tyrimo metu savanorių grupė turėjo vartoti natūralų papildą. Eksperimento dalyvių amžius svyravo nuo 65 iki 85 metų. Viso tyrimo metu savanoriai periodiškai atliko testus, kurių metu buvo vertinama jų atmintis, dėmesys ir gebėjimas mokytis naujų dalykų.
Po dviejų mėnesių tyrimo pagerėjo maisto papildą vartojusių dalyvių kognityvinė funkcija.
Kaip pastebi patys tyrėjai, pavartojus maisto papildų, žmonių smegenų apdorojimo greitis padidėjo. Paprastai su amžiumi informacijos apdorojimo greitis mažėja, t. y. smegenys pradeda senti. Profesorius Brentas Small pažymėjo, kad sėkmingas testo atlikimas yra sudėtingų neuroninių funkcijų, tokių kaip kalba ar atmintis, pagrindas. Pagrindinis naujojo maisto papildo komponentas yra mėlynės, kuriose daugiausia yra polifenolių (medžiagų, turinčių antioksidacinį poveikį).
Tyrimais su gyvūnais nustatyta, kad polifenoliai skatina smegenų kamieninių ląstelių augimą, paneigdami įprastą įsitikinimą, kad nervinių ląstelių atkurti neįmanoma.
Tyrimai rodo, kad vaistų, vaistažolių ir vitaminų kompleksų vartojimas ne visada padeda išvengti kognityvinio nuosmukio vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau to negalima pasakyti apie kognityvinius lavinimo pratimus, kurie gali padėti išsaugoti vyresnio amžiaus žmonių kognityvinius gebėjimus. Remiantis statistika, iki 25 % vyresnių nei 70 metų žmonių kenčia nuo kognityvinių sutrikimų.
Kognityvinių pratimų naudą įrodė Toronto tyrimų grupė. Klinikinių tyrimų metu mokslininkai tyrė kompiuterizuotų programų, intensyvių atminties lavinimo, poveikį smegenų veiklos gerinimui. Kai kurie tyrimai parodė, kad šio tipo pratimai yra gana veiksmingi gerinant atmintį ir protinę veiklą.
[