Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kontroliuojamame eksperimente tiriama, kaip laiko juostos keitimas gali sutrikdyti medžiagų apykaitą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Naujajame Surrey ir Aberdyno universitetų tyrime nustatyta, kad biologinio laikrodžio sutrikimai, pavyzdžiui, kuriuos sukelia laiko juostų atsilikimas, veikia medžiagų apykaitą, tačiau mažesniu mastu nei mieguistumas ir pagrindinis smegenų biologinis ritmas.
Surėjaus universiteto profesoriaus Jonathano Johnstono ir Aberdyno universiteto profesorės Alexandros Johnston vadovaujamas tyrimas buvo atliktas kontroliuojamu būdu, kurio metu dalyviai 5 valandomis vėliau miegojo ir valgė.
Žurnale „iScience“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad tokie laiko pokyčiai lemia:
- Sumažinti energijos sąnaudas maisto virškinimui.
- Cukraus ir riebalų kiekio kraujyje pokyčiai.
- Lėtas pusryčių turinio išleidimas iš skrandžio.
Tačiau šie metaboliniai poveikiai buvo trumpalaikiai ir dažniausiai atsistatydavo per 2–3 dienas po 5 valandų pamainos. Tai smarkiai skyrėsi nuo pagrindinių smegenų ritmų ir mieguistumo bei budrumo jausmų, kurie nebuvo atsistatę net praėjus 5 dienoms po pamainos.
„Mūsų tyrimas pabrėžia nuoseklaus miego grafiko svarbą, ypač mūsų sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kur ilgos kelionės į darbą ir atgal bei pamaininis darbas tampa vis dažnesni. Net ir nedidelis laiko pokytis gali paveikti daugelį medžiagų apykaitos aspektų, tačiau laiko juostų skirtumo sukeliamas metabolinis poveikis, atrodo, atsistato daug greičiau nei miego ir budrumo sutrikimai.“
„Supratimas apie cirkadinių ritmų poveikį mūsų sveikatai padeda mums priimti pagrįstus sprendimus dėl savo gyvenimo būdo. Optimizuodami miego ir mitybos įpročius, galime pagerinti bendrą savijautą“, – teigė profesorius Johnstonas.