Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kiek vitamino C reikėtų vartoti peršalus?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Medicinos ekspertai įsitikinę, kad didelės askorbo rūgšties dozės peršalimo ar virusinių infekcijų atveju padeda greičiau įveikti ligą. Tačiau iki šiol niekas nežinojo tikslaus vitamino kiekio, reikalingo sėkmingai kovoti su šia liga.
Naujų mokslininkų tyrimų šiuo klausimu rezultatai buvo paskelbti periodiniame leidinyje „Nutrients“.
Peršalimo gydymo sėkmė pavartojus askorbo rūgšties priklauso nuo dozės: optimalu, jei vartojamo vaisto kiekis palaipsniui didinamas iki 6–8 g per parą. Beje, šis kiekis yra 100 kartų didesnis už rekomenduojamą vitamino C paros normą.
Mokslininkai jau turi daug informacijos apie askorbo rūgšties poveikį peršalimui, nes didelė dalis eksperimentų buvo atlikta su gyvūnais. Graužikams buvo duodama vitamino C įvairiomis dozėmis, po to buvo užfiksuoti rezultatai. Daugeliu atvejų askorbo rūgštis padėjo sustabdyti virusinės ar mikrobinės ligos vystymąsi ir greitai pagerinti organizmo būklę.
Atsižvelgdami į vitamino „universalumą“ ir teigiamą poveikį imuninei gynybai, Suomijos Helsinkio universiteto mokslininkai nusprendė atlikti tyrimą, kuriame dalyvautų žmonės – pacientai, sergantys peršalimu ar ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis.
Kiek vitamino C reikėtų vartoti, kad paspartėtų gijimo procesas nepakenkiant organizmui?
Norėdami atsakyti į šį klausimą, profesoriaus Harry Hemilä vadovaujami ekspertai išanalizavo dviejų didelio masto placebo tyrimų duomenis.
Pirmasis eksperimentas buvo toks: dviem savanorių grupėms buvo pasiūlyta vartoti askorbo rūgštį po 3 g per dieną, trečiosios grupės dalyviams – 6 g vitamino per dieną, o ketvirtosios grupės dalyviai turėjo vartoti placebą. Trečiosios grupės pacientams liga buvo išgydyta 17 % greičiau, palyginti su ketvirtąja grupe. Pirmųjų dviejų grupių pacientams veiksmingumas buvo įvertintas beveik 9 %.
Tada buvo atliktas antras eksperimentas: kelios dalyvių grupės vartojo askorbo rūgštį po 4 ir 8 g per parą arba placebą, bet tik vieną kartą – pirmąją peršalimo dieną. Palyginti su placebu, 8 g askorbo rūgšties 19 % sumažino klinikinio vaizdo sunkumą. Toks kiekis, kaip 4 g, buvo laikomas mažiau veiksmingu – maždaug dvigubai.
Remdamiesi eksperimentų rezultatais, ekspertai teigė, kad yra tiesinis ryšys tarp suvartojamo vitamino C kiekio ir ligos trukmės.
Profesorius Hemilä teigia, kad 8 mg vitamino nėra maksimali galima preparato dozė. Tikriausiai kiek vėliau bus atlikti kiti eksperimentai, naudojant didesnes dozes, pavyzdžiui, 15 mg per parą ir net daugiau.
„ Askorbo rūgšties veiksmingumas peršalimo atveju neginčijamas. Šiuo metu manome, kad visiškai tikslinga vartoti iki 8 g vitamino per dieną. Tuo pačiu metu pageidautina, kad toks gydymas prasidėtų kuo anksčiau“, – apibendrina profesorius.
[