Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kaip pagerinti biuro darbuotojų darbo našumą?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Beveik visi didmiesčio gyventojai patiria deguonies badą (hipoksiją). Dažniausiai tai nukenčia biurų darbuotojai, nes didžiąją laiko dalį jie praleidžia prastai vėdinamose patalpose, tvankioje transporto priemonėje ir patiria stresą. Dėl to sumažėja mąstymo gebėjimai, pablogėja atmintis ir koncentracija, atsiranda mieguistumas, galvos skausmai, nuovargis, padidėja jautrumas sezoninėms ligoms, pastebimas energijos trūkumas.
Deguonies bado priežastys taip pat apima: rūkymą, piktnaudžiavimą alkoholiu, įvairias infekcines ligas, traumas, hidrotoraksą (neuždegiminio skysčio kaupimąsi pleuros ertmėse) ir krūtinės anginą (aštrų skausmą ar diskomfortą krūtinės srityje, kurį sukelia nepakankamas kraujo tiekimas į tam tikrą širdies sritį).
Laiku nesikreipus į gydytoją, pasekmės gali būti labai rimtos (bronchinė astma, lėtinės kvėpavimo takų infekcijos paūmėja), didelė smegenų edemos ir išeminio insulto tikimybė. Kaip pamaitinti „alkaną“ smegenis, reguliariai aprūpinant jas gyvybiškai svarbiomis medžiagomis ir taip padidinant biuro darbuotojų produktyvumą?
Protarpinė normobarinė hipoksinė terapija (INH) arba „kalnų oras“ plačiai taikoma deguonies bado profilaktikai ir gydymui. INH padidina nespecifinį organizmo atsparumą, taip padidindamas atsparumą įvairioms streso formoms, nuovargiui, hipoksijai, didindamas protinį ir fizinį darbingumą. Šio metodo taikymas teigiamai veikia deguonies apykaitą ir organizmo rūgščių-šarmų pusiausvyrą, normalizuoja angliavandenių, riebalų, baltymų apykaitos rodiklius ir kraujo elektrolitų spektrą, normalizuoja imunologinės būklės parametrus, padidina priešuždegiminį potencialą ir aktyvina gyvybiškai svarbių organizmo sistemų veiklą.
Pasak ekspertų, šis gydymo metodas skirtas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, bronchine astma, sumažėjusiu imunitetu ir nėščioms moterims. Metodą galima naudoti tiek klinikoje, tiek namuose. Norint pasiekti efektą, reikia atlikti 15 seansų per dieną. Kursą reikia kartoti 2–3 kartus per metus.
Yra ir kitų būdų patenkinti deguonies alkį. Dabar yra daug barų ir kavinių, kur galima įsigyti deguonies kokteilį. Jis padeda aprūpinti organus deguonimi, kurie negauna jo pakankamai iš oro. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti gėrimu, nes deguonis dalyvauja kūno audinių energijos apykaitoje. Kai jo per daug, ląstelės nesusidoroja – atsiranda alpimas ir galvos svaigimas. Taip pat yra deguonies injekcijų, pagrįstų deguonies įvedimu į giliuosius odos sluoksnius.
Yra vaistų, skirtų deguonies bado poveikiui pašalinti, kuriuos reikėtų vartoti tik gydytojo nurodymu, kad būtų išvengta šalutinio poveikio. Paprastai hipoksijos aukoms siūlomi vaistai, kurie koreguoja smegenų kraujotaką, gerina dėmesį, atmintį ir smegenų atsparumą deguonies badui.
Gydytojai teigia, kad geriausias būdas išvengti hipoksijos – vaikščioti gryname ore, tinkamai maitintis (rekomenduojama valgyti geležies turinčius maisto produktus) ir sportuoti (treniruotės prisotins kraujo ląsteles oru ir užtikrins jų patekimą į visas kūno ląsteles). Biuro darbuotojams reikėtų dažnai vėdinti patalpas, įsigyti drėkintuvą arba oro jonizatorių. Kūną prisotinti deguonimi galima kvėpavimo pratimais (pirmiausia būtina pasikonsultuoti su gydytoju).