Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Cinkas: kam jis reikalingas organizmui
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Cinkas yra būtinas organizmo sveikatai ne mažiau nei kiti mikroelementai ar vitaminai. Tačiau nedaugelis žino, kodėl šis elementas laikomas gyvybiškai svarbiu.
Prieš daugelį metų specialistai patvirtino, kad cinkas dalyvauja žmogaus organizmo statyboje, palaiko imunitetą ir žmogaus reprodukcinę funkciją. Cinkas yra labai svarbus vaiko organizmui ir nėščioms moterims, nes dalyvauja svarbiuose ląstelių statybos ir dalijimosi procesuose.
Cinko nauda sveikatai ir toliau tiriama, o mokslininkai noriai dalijasi savo naujais atradimais.
Remiantis naujausiais tyrimais, nustatyta, kad cinkas gali apsaugoti DNR nuo sunaikinimo ir pažeidimo.
Nuolatinis cinko tiekimas organizmui padeda išsaugoti aukštos kokybės genetinę medžiagą, užkertant kelią onkologijos, koronarinės širdies ir kitų ligų vystymuisi.
Ne paslaptis, kad su amžiumi kinta ir ląstelės DNR – tai yra, ji sensta. Tačiau organizmas daro viską, kas įmanoma, kad periodiškai pradėtų „taisyti“ genetinę medžiagą. Cinko trūkumo sąlygomis šis „taisymo“ mechanizmas sutrinka, ir DNR greitai „susidėvi“.
„American Journal of Clinical Nutrition“ praneša, kad žmonės, kurie kasdien suvartoja 4 mg cinko, turi geresnę genetinę medžiagą, stipresnį imunitetą ir rečiau serga infekcinėmis ligomis bei vėžiu.
Kalifornijos universiteto Los Andžele CHORI instituto mokslininkai ėmėsi nustatyti, kaip cinkas, patenkantis į organizmą su maistu, gali paveikti medžiagų apykaitą ir kitus viduląstelinius procesus. Projektui vadovavo vyresnioji CHORI mokslo darbuotoja profesorė Janet King.
Profesorius Kingas ir kiti tyrėjai eksperimentui pakvietė 18 savanorių vyrų. Jiems buvo sąmoningai paskirta dieta su minimaliu cinko kiekiu. Pusė dalyvių per dieną suvartodavo 6 mg cinko, o kita pusė – 10 mg.
Tyrimas truko pusantro mėnesio.
Pačioje eksperimento pradžioje ir pabaigoje specialistai nustatė cinko homeostazės ir kitų medžiagų apykaitos rodiklių vertes, DNR pažeidimų buvimą, uždegimines reakcijas ir oksidacijos procesus tiriamųjų organizme.
Nustatyta, kad net ir nedidelis cinko vartojimo padidėjimas lėmė teigiamus pokyčius organizme. Kartu su mikroelemento koncentracijos plazmoje padidėjimu mokslininkai galėjo stebėti leukocitų DNR mikropažeidimų skaičiaus sumažėjimą. Netiesiogiai tai rodo, kad cinkas turi savybę sulėtinti ląstelių genetinės medžiagos senėjimo procesus.
„Pirmą kartą mokslininkai sugebėjo įrodyti cinko naudą ląstelių sveikatai palaikyti. Esame nustebinti, koks svarbus šis elementas ląstelių procesams. Todėl rekomenduojame būtinai įtraukti cinko į savo mitybą“, – tyrimo rezultatus komentavo profesorius Kingas.