Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Poilsis gulint ant šono naudingas smegenims
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Niujorko valstijos universitete, įsikūrusiame Stony Brooke, tyrėjų grupė teigė, kad miegoti ant šono yra sveikiau, nes ši poza leidžia efektyviai išvalyti smegenis nuo toksinų ir puvimo produktų, kurių perteklius gali sukelti rimtų pasekmių. Ekspertai pažymėjo, kad toksinai yra vienas iš pagrindinių veiksnių, išprovokuojančių tokias neurologines ligas kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligas.
Mokslininkų komandai vadovavo Helen Benveniste, kuri kartu su kolegomis tyrinėjo smegenis ir glimfinę sistemą, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį valant smegenis nuo atliekų (tyrimai buvo atlikti naudojant MRT skaitytuvą).
Atlikę darbą, mokslininkai nustatė, kad gulint ant šono, kenksmingos medžiagos iš smegenų buvo pašalinamos efektyviausiai.
Benveniste'o komanda keletą metų stebėjo graužikus ir tyrė glimfinę sistemą, naudodama MRT, o tai leido jiems išskirti kelią, kuriuo smegenų skystis filtruojamas per smegenis ir sumaišomas su intersticiniu skysčiu. Tai efektyviai išvalo vieną iš pagrindinių organų nuo atliekų (panašiai kaip limfinė sistema valo kitus organus).
Glimfinė sistema veikia aktyviausiai naktį, jos pagalba smegenys išvalomos nuo kenksmingų medžiagų, ypač beta-amiloidų (kurie prisideda prie Alzheimerio ligos vystymosi ) ir tau baltymų.
Darbo metu mokslininkai užmigdė peles, po to gyvūnai buvo paguldyti ant nugaros, pilvo arba šono ir atlikti MRT tyrimai. Benveniste'o grupės darbą patvirtino Ročesterio universiteto mokslininkai, kurie savo darbe naudojo radioaktyviąsias žymeklius ir fluorescencinį mikroskopą.
Abi tyrėjų grupės pripažino, kad miegojimas ant šono padeda išvalyti smegenis. Remdamiesi šio darbo rezultatais, ekspertai teigė, kad ne tik miego trukmė ir kokybė turi įtakos poilsiui ir veiksmingam vieno iš pagrindinių organų valymui, bet ir ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas miegojimo pozai.
Viena iš Ročesterio universiteto darbuotojų, dalyvavusių tyrimų projekte, Maiken Nedergaard pažymėjo, kad tiek žmonės, tiek gyvūnai daugeliu atvejų renkasi ilsėtis ant šono. Pasak mokslininkų, taip yra dėl kenksmingų medžiagų pašalinimo iš smegenų proceso, o pats kūnas tam pasirenka patogią padėtį.
Yra įvairių demencijos tipų, kurie skirtingu laipsniu yra susiję su miego sutrikimais, įskaitant nemigą ir sunkumus užmigti. Žmonėms senstant, kenksmingų medžiagų kaupimasis smegenyse kartu su miego sutrikimais gali paspartinti atminties praradimo procesą sergant Alzheimerio liga, teigė Nedergaardas.
Mokslininkų komanda planuoja atlikti bandymus su savanorių grupe, kurie leis jiems padaryti galutines išvadas ir rekomenduoti palankiausias naktinio poilsio pozas.
[