Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Šachmatų žaidimas gali padėti išvengti Alzheimerio ligos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Su amžiumi susiję pokyčiai mūsų kūne, deja, yra neišvengiami, tačiau mokslininkai mano, kad ne visi suserga demencija, ir šios ligos galima išvengti. Bloomberg mokyklos tyrėjų komanda padarė išvadą, kad protinis treniravimas padeda palaikyti smegenis ir išvengti atminties bei mąstymo problemų senatvėje.
Lengviausias būdas lavinti savo smegenis – žaisti šachmatais, spręsti galvosūkius, o, anot mokslininkų, nebūtina ieškoti partnerio, galima naudotis kompiuteriu. Toks metodas padeda sumažinti senatvinės demencijos išsivystymo tikimybę, išvengti atminties problemų ir kitų su amžiumi atsirandančių smegenų sutrikimų.
Prie tokių išvadų priėjo Bloomberg mokyklos darbuotojai, kurie savo tyrimo metu naudojo kompiuterizuotą smegenų treniravimo programą, padėjusią sumažinti senatvinės demencijos išsivystymo riziką. Mokslininkai įsitikinę, kad žaidimai, reikalaujantys mąstymo, padeda, jei ne užkerta kelią, tai gerokai sulėtina Alzheimerio ligos, taip pat kitų tipų kognityvinių sutrikimų vystymąsi vyresnio amžiaus žmonėms.
Jei preliminarūs rezultatai bus patvirtinti vėlesniuose tyrimuose, kompiuteriniai žaidimai intelekto lavinimui gali pakeisti dabartinę terapiją, skirtą su amžiumi susijusiems smegenų veiklos pokyčiams gydyti. Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad tokie žaidimai gerina nuotaiką ir sumažina depresinių sutrikimų išsivystymo riziką.
Verta paminėti, kad smegenys vis dar yra nepakankamai ištirtas mūsų kūno organas, jos vis dar slepia pakankamai paslapčių, tačiau mokslininkai ne kartą kalbėjo apie žaidimų ir pratimų, kurie lavina smegenis, gerina atmintį, lavina intelektą ir kt., naudą. Jei nuo mažens užsiimate savo smegenų lavinimu, tai brandesniame amžiuje galite išvengti daugybės problemų, įskaitant tokių sunkių ligų kaip Alzheimerio liga atsiradimą.
Didžiojoje Britanijoje metų pradžioje mokslininkų komanda išsiaiškino, ką reikia daryti, kad būtų išvengta senatvinės demencijos išsivystymo ir ilgą laiką išsaugota normali smegenų funkcija. Visų pirma, kalbame apie sveiką gyvenimo būdą, o Didžiosios Britanijos vyriausybė netgi paskelbė rekomendacijas, kurios padeda sumažinti demencijos išsivystymo riziką 60 %.
Mokslininkų grupės teigimu, norint išlaikyti „švarią galvą“, reikia būti fiziškai aktyviam, reguliariai atlikti profilaktinius tyrimus, mesti rūkyti ir vartoti alkoholį, teisingai maitintis (kontroliuoti svorį) ir aprūpinti smegenis intelektualiniu krūviu (skaityti, mokytis ko nors naujo, daryti ką nors naujo ir pan.).
Vyriausybė nusprendė pateikti rekomendacijas gyventojams po to, kai maždaug pusė vienos apklausos respondentų teigė, kad nėra būdo išvengti demencijos. Tačiau mokslinių tyrimų metu mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad sveikas gyvenimo būdas daro didelę įtaką smegenų veiklai senatvėje. Mokslininkai taip pat pažymėjo, kad vidutinė gyvenimo trukmė planetoje ilgėja, o tai reiškia, kad vis daugiau žmonių bus jautrūs demencijai.