Vaizduotės pratimai

„Loginis mąstymas gali jus nuvesti iš taško A į tašką B, bet vaizduotė gali jus nuvesti bet kur, kur tik norite“ – tai A. Einšteino žodžiai.

Jokia kūrybinė veikla neįmanoma be vaizduotės – tikrovės veidrodinio atspindžio, kurį lydi naujų idėjų ir vaizdinių kūrimas. Šiuolaikiniame pasaulyje labai išaugo susidomėjimas bandymais lavinti kūrybinę vaizduotę ir aktyvuoti mąstymo procesus. Siekdamas skatinti gebėjimą įsivaizduoti, vystosi mokslas ir praktiškai gali naudoti specialius vaizduotės lavinimo pratimus, kurie ne tik praplečia mūsų sąmonę, bet ir prisideda prie individualumo, kūrybiškumo ir galiausiai asmenybės ugdymo.

Vaizduotė yra nepaprastai svarbi kiekvienam save gerbiančiam žmogui. Ji padeda mums išsikelti tam tikrus gyvenimo tikslus, planuoti ir svajoti, kurti. Beveik visos žmonijai žinomos kultūros vertybės yra rašytojų, menininkų, poetų ir skulptorių kūrybinės veiklos ir vaizduotės rezultatas.

Dėl gebėjimo įsivaizduoti žmonės gali nusikelti tiek į praeitį, tiek į daugelį metų į priekį, sugalvoti naujų žingsnių ir priimti apgalvotus sprendimus, įsivaizduoti savo būsimo gyvenimo ir veiklos rezultatus. Mintyse pasinerdami į tam tikras aplinkybes, žmonės sugeba atsikratyti vidinės įtampos, atsipalaiduoti. Įrodyta, kad žmogus, turintis gerokai išvystytą vaizduotę ir turintis reikiamų žinių, gali kontroliuoti savo kvėpavimo procesus, širdies ritmą, temperatūros rodiklius. Beje, nesugebėjimas kontroliuoti savo vaizduotės taip pat gali išprovokuoti tam tikrų ligų atsiradimą: dažnai tai virškinimo sutrikimai ar širdies problemos.

Tačiau šiandien kalbėsime ne apie tai, o apie tai, kaip galite lavinti savo produktyvią vaizduotės formą, išmokti kurti naujus, išskirtinius ir kūrybiškus produktus. Apsvarstysime, kaip priversti savo smegenis transformuoti ir vėl sujungti žinomo dalyko daleles į nestandartinį ir iš pirmo žvilgsnio nesuderinamą derinį.

Pratimai kūrybinei vaizduotei lavinti

Yra daug technikų, kurias kūrybingi žmonės naudoja siekdami didesnės sėkmės savo darbe. Gamta mums davė fantaziją, bet ne visi žino, kaip ja naudotis: bet ji tokia būtina, ypač tiems, kurie bando save realizuoti kokioje nors kūrybinėje nišoje.

Vaikystėje dažnai tekdavo ką nors įsivaizduoti ar fantazuoti: taip nutikdavo, kai mama mums skaitydavo pasaką, kai lipdydavome figūrėles iš plastilino, piešdavome ar žaisdavome su lėlėmis. Kas mums nutiko dabar? Ar įmanoma vėl pažadinti savo vaizduotę, lavinti kūrybinį potencialą?

Žinoma, galite. Be to, tai būtina ir netgi labai naudinga. Paprastų pratimų dėka bandysime paskatinti naujų idėjų gimimą savo smegenyse, praplėsti mąstymo diapazoną.

• I pratimas. Akimis suraskite kokį nors objektą, kuris būtų maždaug jūsų žvilgsnio lygyje, dviejų ar trijų metrų atstumu nuo jūsų. Tai gali būti puodelis, pieštukas, užrašų knygelė ar gėlių vaza. Užmerktomis akimis įsivaizduokite, kad esate tuščioje, šviesioje ir šviesioje erdvėje: įsivaizduokite tai penkias minutes. Tada staiga atmerkite akis ir penkias minutes žiūrėkite į pasirinktą objektą. Jokiomis aplinkybėmis negalvokite apie objektą; jūsų žvilgsnis turėtų pereiti kiaurai jį. Po to vėl užmerkite akis ir penkias minutes įsivaizduokite pasirinktą objektą, apsuptą šviesios ir šviesios erdvės. Šį pratimą reikia kartoti iki aštuonių kartų, atliekant jį ramioje aplinkoje, be per didelės įtampos.
• II pratimas. Vakare, kai jau esate lovoje, užmerkite akis ir įsivaizduokite tamsią raidę ryškiai baltame fone. Nepaleiskite raidės iš savo vaizduotės 2–3 minutes, net jei ji atkakliai bando pasitraukti. Kitą vakarą įsivaizduokite kitą raidę tokiu pačiu būdu. Įsitikinkite, kad raidė nustoja plaukti tolyn nuo jūsų ir kuo aiškiau įsitvirtina jūsų smegenyse. Kai išmoksite fiksuoti vaizdą, stenkitės tą patį daryti ne su raidėmis, o su žodžiais. Šio pratimo dėka galite išmokti sutelkti dėmesį, išplėsti savo vaizduotės ribas.
• III pratimas. Užmerkite akis ir įsivaizduokite mažą geltoną kvadratą. Susikaupkite į jį. Įsivaizduokite, kad kvadratas staiga pradeda didėti, didėja iki begalinių matmenų, todėl visa erdvė aplink jį pagelsta. Kitą kartą įsivaizduokite tą patį, bet su kita spalva. Kai šis pratimas jums atrodo per lengvas, pradėkite įsivaizduoti, kad viena kvadrato spalva perdažoma kita, trečia. Tada grįžkite prie pradinės spalvos.
• IV pratimas. Įsivaizduokite priešais save didelį ir sultingą obuolį. Pradėkite jį sukti į kairę arba į dešinę – kaip jums patogiau. Įsivaizduokite, kad jis išskrido iš jūsų smegenų ir toliau skraido po butą. Mintyse sustabdykite obuolio skrydį ir padėkite jį prieš akis. Įsivaizduokite save kaip kirminą ir pabandykite patekti į obuolio vidų, apžiūrėti jį iš vidaus, pajusti save jame. Pažvelkite į save iš išorės kirmino žvilgsniu: galite apžiūrėti ne tik savo kūną, bet ir jus supančią aplinką, sienas, interjerą. Tačiau atminkite, kad tai turėtų būti vaizdas iš išorės. Kontroliuokite save. Jei tam tikru momentu pajusite, kad nekontroliuojate situacijos, nedelsdami atmerkite akis.
• V pratimas. Žvilgsniu suraskite bet kokį objektą, esantį šalia jūsų. Užmerkite akis, prisiminkite ir įsivaizduokite ką tik matytą paveikslėlį. Vėl atmerkite akis, palyginkite, ar paveikslėliai sutampa. Pakaitomis užmerkdami ir atmerkdami akis, įsitikinkite, kad įsivaizduojamas ir tikras objektas yra kuo panašesni.
• VI pratimas. Na, išmokote įsivaizduoti objektus užmerktomis akimis. Dabar laikas tai padaryti neužmerkiant akių. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad šalia jūsų kompiuterio yra visiškai naujas mobilusis telefonas, kurio taip troškote. Atminkite, įsivaizduokite atmerktomis akimis.
• VII pratimas. Ar mėgstate keliauti? Puiku. Dabar tai padarysime mintyse. Pabandykite pirmiausia mintyse nueiti į kitą kambarį. Tada išeikite į lauką, sėskite į automobilį ar dviratį, nuvykite į gamtą, prie upės, paplaukiokite ir pan.

Įsivaizduodami bet kokius paveikslėlius, darykite tai su malonumu. Galite įjungti lengvą muziką. Pageidautina, kad šiuo metu niekas jūsų neblaškytų.

Taip, ir nepersistenkite: per didelė vaizduotė gali jus taip panardinti į iliuzijų pasaulį, kad socialinės ir kasdienės problemos jums rizikuoja nustumti į antrą planą.

Pratimai rašytojo vaizduotei lavinti

Vizualizuodami objektus, laviname savo kūrybinę vaizduotę, nes rašytojui labai svarbu įsivaizduoti savo personažus, jų likimus, tolesnę įvykių raidą.

Jei norite pradėti rašyti, bet abejojate savo vaizduotės ryškumu, nesijaudinkite: nėra pasaulyje žmonių, kurie neturėtų vaizduotės. Taip, yra žmonių, kurie tiesiog nepasinaudoja gamtos duota dovana ir laikui bėgant ji išblėsta, bet jie nėra beviltiški: įdėjus šiek tiek pastangų, vaizduotę vis dar galima atkurti. Tam pirmiausia reikia noro, valios ir tinkamų pratimų žinių.

• Užmerkite akis ir prisiminkite kokį nors savo kambario interjero daiktą. Neatmerkdami akių pabandykite įvardyti šio daikto būdingus bruožus. Kai viskas bus išvardyta, galite atmerkti akis ir, vis dar nežiūrėdami į pasirinktą daiktą, pabandykite užrašyti visas jo savybes ant popieriaus.
• Pagalvokite apie jums žinomą ketureilį. Pabandykite parašyti savo eilėraštį, paskutinę jo eilutę naudodami kaip pirmąją.
• Pabandykite parašyti trumpą rašinį apie vietą, kurioje jums labiausiai patinka atsipalaiduoti.
• Parašykite 400 simbolių straipsnį apie vietą, kurioje svajojate gyventi.
• Apibūdinkite frazes, kurias pasakytumėte netikėtam svečiui, atvykusiam netinkamu laiku (pavyzdžiui, naktį).
• Parašykite trumpą istoriją, kuri prasideda fraze: „Vieną dieną turėjau galimybę... bet ja nepasinaudojau.“
• Parašykite žinutę savo praeities gyvenimui. Pavyzdžiui, parašykite sau, kai jums buvo, tarkime, 7 metai.
• Parašykite trumpą savo mėgstamiausio vaikystės žaislo aprašymą.
• Kas tau buvo sunkiausia gyvenime? Apibūdink tai.
• Kas jums buvo lengviau, nei tikėjotės? Aprašykite tai.
• Parašykite istoriją apie kairįjį batą.
• Parašykite juokingą istoriją apie dieną savo gyvenime, kuri, jūsų manymu, kažkada buvo iššvaistyta veltui.
• Parašykite trumpą straipsnį, kuris prasideda žodžiais: „Jei man būtų suteikta galimybė pakeisti vieną dalyką, pradėčiau nuo…“
• Parašykite sau pažymėjimą, kuriame būtų nurodyta, kad esate tingiausias žmogus pasaulyje.
• Sukurkite savo istoriją apie Raudonkepuraitę.
• Įsivaizduokite, kad esate nematomas asmuo. Apibūdinkite savo veiksmus ir aplinkinių žmonių reakcijas.
• Įvardinkite kelias savo fobijas ir aprašykite svarbiausią.
• Trumpame straipsnyje pabandykite apibūdinti orą lauke.
• Aprašykite 250 žodžių, ką darytumėte, jei dabar lauke lytų.
• Sugalvokite istoriją apie tai, ką pagamintumėte vakarienei savo didžiausiam priešui.
• Ar tarp tavo pažįstamų yra žmogus, kuris labai didžiuojasi? Apibūdink jo elgesį.
• Pažvelk pro langą ir savo žvilgsniu surask nepažįstamą praeivį. Parašyk 150 žodžių, apibūdinančių jo išvaizdą, profesiją, pomėgį, sugalvok jam vardą.
• Sudarykite penkiasdešimties dalykų, kurių niekada nedarytumėte jokiomis aplinkybėmis, sąrašą.
• Įsivaizduokite, kad esate Kalėdų eglutė ir jus ką tik nukirto. Apibūdinkite savo jausmus.
• Sukurkite istoriją, kurioje turėtų būti šie žodžiai: statybos inžinierius, viršininkas, statybvietė, pietūs.
• Sugalvokite monologą neseniai įsigyto brangaus laikrodžio, kuris netyčia buvo išmestas į šiukšliadėžę, vardu.
• Sudarykite penkiolikos priežasčių, kodėl jums reikia mokytis anglų kalbos, sąrašą.
• Sudarykite dešimties priežasčių, kodėl mokyklos mokytojui būtų naudinga keisti profesiją, sąrašą.
• Pagalvokite apie septynias frazes, kurių nenorėtumėte pasakyti ką tik atleistam iš darbo žmogui.
• Parašykite piktos viešos kalbos tekstą, susidedantį iš septynių trumpų pastraipų, prasidedančių žodžiais: „kaip žirniai į sieną“.
• Sukurkite trumpą istoriją, naudodami žodžius: kunigas, pinigai, rūsys, arbatinukas.
• Parašykite straipsnį tema: „Visas pasaulis garbina netikrus stabus“.
• Aprašykite septynias priežastis, kodėl turtingas žmogus gali palikti savo tėvynę.
• Sukurkite monologą vienišam beržui, išgyvenusiam sudegusiame miške.
• Sudarykite sąrašą įtikinamiausių nesąžiningo žmogaus pasiteisinimų.
• Sukurkite laikraščio istoriją, naudodami žodžius: gudobelė, stiklas, veja, akiniai.
• Sudarykite dešimties dalykų, kuriems paaukotumėte paskutinius savo 10 dolerių, sąrašą.
• Užpildykite prašymą penkiais variantais: „Prašau nepakenkti…, nes…“.
• Sukurkite pamokančią istoriją, naudodami žodžius: šeima, nuotrauka, siuntinys, duona.
• Išvardykite septynis dalykus, dėl kurių jums gali būti gėda.
• Parašykite monologo formos istoriją apie pyragą, kuris buvo įdėtas į orkaitę.
• Įsivaizduokite, kad atėjote į darbą ir jūsų biuro durys buvo užkaltos lentomis. Aprašykite dešimt drąsiausių priežasčių, kodėl tai galėjo nutikti.
• Sugalvokite nuoseklias instrukcijas, kaip išmokyti drabužių kandį kelių eismo taisyklių.

Visas užduotis reikia atlikti raštu, kiekvienai skiriant kuo mažiau laiko (tai lavina spontanišką mąstymą).

Tokie pratimai lavina vaizduotę, o visa kita, kas būtina rašant (savo stiliaus, kompozicijos, siužeto konstrukcijos ugdymas), reikalauja profesinio lygio studijų.

Jei vis dar jaučiate, kad jūsų vaizduotės nepakanka kūrybinei veiklai, nesijaudinkite: nuolatiniai pratimai vaizduotei lavinti anksčiau ar vėliau leis jums pasiekti naują, aukštesnį lygį.

[ 1 ]