Vaikų naktiniai siaubai

Kas yra vaikų košmarai? Tie patys kaip ir suaugusiųjų: sunkūs, bauginantys sapnų vaizdai, kurių realizmas gali sukelti autonominę reakciją ir priversti pabusti. Košmarai dažniausiai sapnuojami antroje nakties pusėje, kai sapnų intensyvumas didesnis. Net labai mažas vaikas gali sapnuoti košmarus, tačiau dažniausiai jie sapnuojami 3–12 metų vaikams.

Kokie veiksniai gali sukelti naktinį siaubą vaikams?

Pasak ekspertų, košmarai yra dažni įvairaus amžiaus vaikams ir dauguma vaikų juos sapnuoja retkarčiais. Tačiau lengvai paveikiamas vaikas ir vaikai, turintys lakią vaizduotę ar emocinį nestabilumą, tokius sapnus gali sapnuoti dažniau.

Košmariški sapnai gali atspindėti įvykius ar situacijas, kurios gali sukelti vaikui neigiamų emocijų ir/ar nerimą, pavyzdžiui, persikraustymas į naują gyvenamąją vietą, ryžtas pereiti į kitą darželį ar mokyklą, įtempti santykiai ir smurtas šeimoje, nelaimingi atsitikimai ir pan. Arba jūsų vaikas ką tik pamatė baisų vorą arba darželyje susipyko su draugu...

Galimi provokuojantys veiksniai:

• Pervargimas;
• Miego trūkumas (miego trūkumas);
• Patirtys – stipri emocinė reakcija į psichologiškai traumuojančią situaciją;
• Depresija ir nuolatinis nuotaikos sumažėjimas – hipotimija;
• Vaikystės baimės;
• Padidėjęs nervų jaudrumas, įskaitant potrauminio ūminio streso sutrikimą vaikams;
• Vaikų socialinės fobijos ir kiti fobiniai sutrikimai;
• Nerimo sutrikimai vaikams.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad vaiko košmarai gali būti šalutinis vaistų su oksibutinino hidrochloridu (Sibutin, Driptan) poveikis, kurie naudojami gydant naktinį enurezę.

Kokie simptomai lydi vaikų naktinį terorą?

Košmarai yra sapnai, sukeliantys stiprią, bet nemalonią emocinę reakciją. Bet kokie sapnai yra tarpusavyje susijusių smegenų sričių, tokių kaip talamas, smegenų žievės kaktos skilčių medialinė prefrontalinė žievė ir užpakalinė cingulinė žievė, aktyvumo rezultatas.

Košmarai dažniausiai sapnuojami REM (paradoksalios) miego fazės metu, kai akių judesiai greitėja. Šios fazės metu, kuri artėjant rytui ilgėja, padidėja kraujospūdis ir smegenų aktyvumas. Prieš pabudimą prisiminimai susijungia ir susijungia, o sapne pateikti vaizdai prisimenami išėjus iš REM fazės. Daugiau informacijos žr. - miego fiziologija

Košmarus lydi tokie simptomai kaip padažnėjęs širdies ritmas ir neramumas miegant, o kai vaikas visiškai pabudęs, gali kilti panika, verksmas ir rėkimas. Vyresni vaikai sapną prisimena išsamiau ir gali apie jį kalbėti.

Kiekvieno vaiko košmarai pasireiškia skirtingai, tačiau visuose juose yra bauginančių elementų (baisių monstrų, agresyvių gyvūnų, keliančių grėsmę žmonėms, pavidalu); košmaruose vaikas gali būti baramas, skaudinamas, bauginamas, priekabiaujamas ir pan.

Taip pat skaitykite: Miego problemos kūdikiams

Kokios galimos naktinių siaubų komplikacijos vaikams?

Šios komplikacijos apima: miego trūkumą (t. y. organizmui reikalingo naktinio miego trukmės sumažėjimą), bendrą letargiją ir per didelį mieguistumą dieną, dėl kurio gali kilti susikaupimo problemų ir sunkumų mokykloje.

Taip pat yra galimybė išsivystyti nemigos ir miego baimės ciklą – hipnofobiją.

Taip pat žr. - kokie pavojai kyla dėl to, kad moksleiviai neišsimiegoję pakankamai?

Kaip vaikams diagnozuojami naktiniai terorai?

Tėvai, stebėdami vaiko reakciją, patys supranta, kad vaikas sapnuoja košmarus. Sunkesniais atvejais (nerimo ir fobijų sutrikimai) psichiatrai atlieka neuropsichiatrinius tyrimus.

Daugiau informacijos rasite leidinyje – miego sutrikimas – diagnozė

Gali prireikti diferencinės diagnozės, nes naktinė frontalinė (priekinė) arba temporalinė (laikinė) epilepsija gali pasireikšti paroksizminiais pabudimais miego metu ir naktiniais traukuliais.

Kaip gydyti naktinius siaubus vaikams?

Pagrindinių medicininių problemų ar streso sprendimas yra gydymo dalis. Esant vaikystėje patirtam fobiniam ar potrauminio streso sutrikimui, būtina taikyti kognityvinę elgesio terapiją, kuria siekiama pakeisti mąstymo ir elgesio modelius, naudojant vaidmenų žaidimus, kūno atpalaidavimo technikas, emocinio stabilizavimo technikas ir kt. Ir čia jums reikia vaikų psichologo ar psichoterapeuto pagalbos.

Košmarų atveju dažniausiai taikoma vadinamoji įsivaizduojamų repeticijų terapija. Jos esmė: būdraujant vaikui prašoma sugalvoti alternatyvią prisiminto bauginančio sapno pabaigą (juokingą ar linksmą), kad jis nebekeltų grėsmės.

O jei vaikas nerimauja dėl pasikartojančio košmaro, psichologai pataria sapną vizualizuoti piešinyje, papildant jį juokingomis detalėmis, juoktis kartu su vaiku, o tada leisti vaikui suplėšyti piešinį ir išmesti jį į šiukšliadėžę.

Taip pat vaikams reikia paaiškinti: tai, kas juos išgąsdino sapne, iš tikrųjų neįvyko, ir jie yra saugūs savo lovoje ir kambaryje.

Nors vaistai nenaudojami, sunkiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti selektyvius serotonino neurotransmiterių hormonų reabsorbcijos inhibitorius (SSRI).

Ką daryti, jei mano vaikas patiria naktinius siaubus?

Apkabinkite vaiką, paglostykite jam/jai per nugarą ir patikinkite, kad viskas gerai. Taip pat turite būti arti vaiko ir ramiai su juo/ja kalbėtis, kol jis/ji nusiramins.

Jei vaikas ypač išsigandęs, naudokite bet ką, kas jį nuramintų, pavyzdžiui, mėgstamą dalyką (padainuokite lopšinę, paskaitykite knygą, papasakokite istoriją su laiminga pabaiga).

Kokie yra būdai, kaip išvengti vaikų naktinių siaubų?

Klausimas, į kurį nori atsakyti visi tėvai, yra toks: kokios rekomendacijos padės man pagerinti vaiko miegą ir išvengti košmarų?

Norėdami išvengti košmarų, ekspertai rekomenduoja:

• Laikykitės sveiko miego grafiko, t. y. vaikas turėtų eiti miegoti maždaug tuo pačiu metu. Tėvai turėtų žinoti, kad vaikai, kurie eina miegoti per vėlai, dažniau sapnuoja košmarus;
• Atsisakykite visko, kas gali sujaudinti vaiką: nežiūrėkite prieš miegą animacinių filmukų su fantastiškais monstrais, siaubo filmų ir veiksmo filmų su smurto scenomis, nežaiskite kompiuterinių žaidimų (veiksmo žanro, „šaulių“ ar „klajūnų“), neskaitykite knygų su pavojingais veikėjų nuotykiais;
• Prieš miegą duokite vaikui jo mėgstamą minkštą žaislą (daugelis kūdikių mano, kad tai padeda jiems jaustis saugiau);
• Prieš paguldydami vaiką miegoti, palikite įjungtą naktinę lemputę ir praviras duris kambaryje.

Rekomenduojama vakarienę valgyti 2–2,5 valandos prieš miegą (nes maistas gali pagreitinti medžiagų apykaitą, suaktyvinti smegenų funkcijas), o iš vakarienės meniu neįtraukti gyvūninės kilmės baltymų ir riebalų bei saldumynų. Puodelis šilto pieno naktį padės jūsų vaikui geriau išsimiegoti: nenugriebtas pienas yra nepakeičiamos aminorūgšties triptofano, kuris yra „džiaugsmo hormono“ serotonino ir „miego hormono“ melatonino pirmtakas, šaltinis.

Be to, užsienio tyrėjai nustatė, kad pieno baltymo kazeino virškinimo procese (skilimas virškinimo fermentu tripsinu) susidaro keli peptidai, kurie, prisijungdami prie GABA receptoriaus, veikia raminamai ir gerina miegą.

Kokia yra naktinių siaubų gyvenimo prognozė vaikams?

Košmariški sapnai laikomi labai dažnu emocijų ir informacijos apdorojimo būdu, ir daugumai vaikų košmarai praeina su amžiumi nepaveikdami pilnametystės.

Košmarai laikomi sutrikimu tik tada, kai jie kartojasi labai dažnai ir prieš užmigdamas vaikas bijo, kad baisus sapnas pasikartos.