Kaip alkoholis veikia širdį ir kraujagysles?

Alkoholis gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį širdžiai, priklausomai nuo vartojimo lygio ir kitų veiksnių. Štai keli pagrindiniai alkoholio poveikio širdžiai aspektai:

Vidutinis vartojimas ir nauda širdžiai

Saikingas alkoholio, ypač raudonojo vyno, vartojimas siejamas su tam tikru teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai susiejo saikingą alkoholio vartojimą su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip koronarinė širdies liga ir insultas, rizika. Tai gali būti dėl antioksidacinių alkoholio savybių ir jame esančių polifenolių. [ 1 ], [ 2 ]

Saikingas alkoholio vartojimas gali būti susijęs su tam tikra nauda širdžiai, tačiau svarbu nepamiršti, kad šis poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualaus kūno ir gyvenimo būdo ypatumų. [ 3 ], [ 4 ] Štai keletas galimų saikingo alkoholio vartojimo teigiamų pasekmių širdžiai:

1. Padidina gerojo cholesterolio kiekį: kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio, ypač vyno, vartojimas gali padidinti didelio tankio cholesterolio (DTL), kuris laikomas „geruoju“ cholesteroliu, kiekį. Tai gali apsaugoti širdį nuo aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų.
2. Antikoaguliantų savybės: alkoholis gali turėti antikoaguliantų savybių, tai yra, jis gali padėti sumažinti kraujo krešėjimą, o tai gali sumažinti kraujo krešulių ir kraujavimo, įskaitant miokardo infarktą ir insultą, riziką.
3. Atpalaiduojančios kraujagysles: Saikingas alkoholio vartojimas gali padėti išplėsti kraujagysles, o tai gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką širdyje bei kituose organuose.
4. Antioksidacinės savybės: Kai kuriuose alkoholiniuose gėrimuose, pavyzdžiui, raudonajame vyne, yra antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, kurie gali padėti apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir uždegimo.

Tačiau nereikėtų pamiršti, kad alkoholio vartojimas gali būti susijęs ir su neigiamomis pasekmėmis sveikatai, įskaitant priklausomybės nuo alkoholio išsivystymo riziką, padidėjusį kraujospūdį, padidėjusią vėžio ir kitų ligų riziką bei neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai.

Todėl prieš nuspręsdami vartoti alkoholį širdies tikslais, svarbu tai aptarti su gydytoju, ypač jei jau turite širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų ar kitų sveikatos sutrikimų.

Neigiamos per didelio alkoholio vartojimo pasekmės

Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali turėti rimtų neigiamų pasekmių širdies ir kraujagyslių sistemai. Tai apima padidėjusią aritmijų, širdies ritmo sutrikimų, arterinės hipertenzijos, kardiomiopatijos ir miokardo infarkto bei insulto riziką.

Aritmijos

Alkoholis gali sukelti arba pabloginti aritmijas, kurios yra širdies ritmo sutrikimas. [ 5 ] Štai keli būdai, kaip alkoholis gali paveikti jūsų širdies ritmą:

1. Elektrolitų pokyčiai: alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų, tokių kaip kalis, magnis ir kalcis, netekimą. Tai gali sutrikdyti normalią širdies ląstelių funkciją ir išprovokuoti aritmijas.
2. Stimuliuojantis poveikis: Kai kurios alkoholio rūšys, ypač stiprūs gėrimai arba energiniai gėrimai su alkoholiu, gali stimuliuoti širdies veiklą. Tai gali sukelti dažną arba nereguliarų širdies plakimą, pvz., tachikardiją arba prieširdžių virpėjimą.
3. Automatinio mazgo funkcijos pablogėjimas: alkoholis gali paveikti širdies automatinį mazgą, kuris kontroliuoja jos ritmą, o tai gali sukelti aritmijas.
4. Poveikis simpatinei nervų sistemai: alkoholio vartojimas gali stimuliuoti simpatinę nervų sistemą, dėl to gali padidėti širdies aktyvumas ir pakisti širdies ritmas.
5. Vaistų sąveika: alkoholio vartojimas kartu su tam tikrais vaistais, tokiais kaip antiaritminiai vaistai, gali sustiprinti jų poveikį ir padidinti aritmijų riziką.

Žmonės, turintys širdies problemų arba polinkį į aritmijas, gali būti ypač jautrūs alkoholio poveikiui. Jei sergate aritmijomis ar kitomis širdies problemomis, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie alkoholio vartojimo lygį ir galimą pavojų jūsų sveikatai. [ 6 ]

Nenormalus širdies ritmas

Alkoholio vartojimas gali paveikti širdies ritmą, sukeldamas įvairius širdies funkcijos sutrikimus ir sutrikimus. [ 7 ] Štai keli būdai, kaip alkoholis gali paveikti širdies ritmą:

1. Aritmijos: alkoholio vartojimas gali sukelti širdies ritmo aritmijas, tokias kaip prieširdžių virpėjimas (daugybiniai greiti ir nekoordinuoti prieširdžių raumenų susitraukimai) arba prieširdžių virpėjimas (nereguliarūs, nereguliarūs skilvelių susitraukimai).
2. Sinusinė tachikardija: per didelis alkoholio kiekis gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, o tai gali sukelti sinusinę tachikardiją (širdies susitraukimų dažnio padidėjimą virš 100 dūžių per minutę).
3. Sinusinė bradikardija: Kai kuriais atvejais alkoholio vartojimas gali sulėtinti širdies ritmą, sukeldamas sinusinę bradikardiją (širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 60 dūžių per minutę).
4. Automatizmas ir jaudrumas: alkoholis gali paveikti širdies elektrinį aktyvumą, padidindamas automatizmą (širdies ląstelių gebėjimą generuoti elektrinius impulsus) ir jaudrumą (širdies ląstelių gebėjimą reaguoti į elektrinius impulsus), o tai gali sukelti įvairių ritmo sutrikimų.
5. Širdies funkcijos pablogėjimas: alkoholio vartojimas gali sukelti širdies kamerų išsiplėtimą ir miokardo funkcijos pablogėjimą, o tai taip pat gali paveikti širdies susitraukimų dažnį.

Šis poveikis gali būti ypač ryškus žmonėms, sergantiems širdies ligomis arba vartojantiems dideles alkoholio dozes. Jei po alkoholio vartojimo atsiranda širdies ritmo sutrikimų ar kitų širdies simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis atliktų įvertinimą ir paskirtų tolesnį gydymą.

Alkoholinė kardiomiopatija

Alkoholinė kardiomiopatija (AKM) yra rimta širdies liga, kurią sukelia per didelis alkoholio vartojimas ilgą laiką. Jai būdingas širdies raumens (miokardo) pažeidimas, dėl kurio sutrinka širdies veikla. [ 8 ], [ 9 ] Štai keli pagrindiniai alkoholinės kardiomiopatijos aspektai:

1. Patologiniai širdies pokyčiai: nuolatinis alkoholio vartojimas gali sukelti širdies sienelių sustorėjimą ir išsitempimą, o tai sutrikdo jos susitraukimo funkciją. Tai gali sukelti dilatacinę kardiomiopatiją (širdies padidėjimą) arba hipertrofinę kardiomiopatiją (padidėjusį širdies sienelių storį).
2. Sumažėjusi širdies susitraukimo funkcija: dėl patologinių širdies struktūros pokyčių, taip pat dėl alkoholio poveikio širdies raumeniui, gali pablogėti jos susitraukimo funkcija. Tai gali sukelti širdies nepakankamumą ir kitas širdies komplikacijas.
3. Prieširdžių virpėjimo ir kitų aritmijų rizika: AKM taip pat gali padidinti širdies aritmijų, tokių kaip prieširdžių virpėjimas, atsiradimo riziką, kuri gali sukelti pavojingų pasekmių, įskaitant insultą ir širdies priepuolius.
4. Ryšys su alkoholine hepatopatija: AKM dažnai derinama su alkoholine kepenų liga, pvz., ciroze. Alkoholio sukelti patologiniai pokyčiai gali neigiamai paveikti tiek širdį, tiek kepenis.
5. AKM išsivystymas: AKM paprastai išsivysto žmonėms, kurie ilgą laiką geria didelius alkoholio kiekius. Tačiau kai kuriems žmonėms ši liga gali išsivystyti ir vartojant santykinai nedidelius alkoholio kiekius, jei jie turi genetinį polinkį ar kitų rizikos veiksnių.

Alkoholinės kardiomiopatijos gydymas paprastai apima alkoholio vartojimo nutraukimą, širdies nepakankamumo gydymą, aritmijų kontrolę ir kitas palaikomąsias priemones, atsižvelgiant į kiekvieno paciento konkrečią situaciją. [ 10 ] Todėl svarbu kreiptis į gydytoją konsultacijai ir tinkamam gydymui, jei jaučiate šios būklės požymių arba nerimaujate dėl savo sveikatos.

Insulto ir širdies priepuolio rizika

Alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia miokardo infarkto (širdies priepuolio) ir insulto (smegenų kraujotakos sutrikimo) rizika. Štai kaip alkoholis gali paveikti šias sunkias ligas:

1. Miokardo infarktas: alkoholio vartojimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo krešulius, kurie yra aterosklerozės ir koronarinės širdies ligos rizikos veiksniai. Be to, alkoholis gali sukelti aritmijas (nereguliarų širdies ritmą), kurios taip pat gali prisidėti prie miokardo infarkto.
2. Insultas: alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, kuris yra pagrindinis insulto rizikos veiksnys. Be to, alkoholis gali padidinti kraujo krešėjimą ir paveikti kraujagyslių sistemą, o tai taip pat prisideda prie insulto.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad miokardo infarkto ir insulto išsivystymo rizika priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant suvartoto alkoholio kiekį, bendrą žmogaus sveikatos būklę, paveldimumą, gyvenimo būdą ir kt. [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ] Saikingas alkoholio vartojimas paprastai nėra pagrindinis rizikos veiksnys, tačiau didelis alkoholio kiekis ar piktnaudžiavimas juo gali žymiai padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju arba kardiologu, ypač jei turite rizikos veiksnių arba polinkį sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kad gautumėte individualias rekomendacijas dėl alkoholio vartojimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatos palaikymo.

Kaip alkoholis veikia kraujagysles?

Alkoholis gali turėti įvairų poveikį kraujagyslėms – tiek teigiamą, tiek neigiamą, priklausomai nuo dozės ir vartojimo reguliarumo. [ 15 ] Štai keli būdai, kaip alkoholis veikia kraujagysles:

1. Kraujagyslių išsiplėtimas: Vidutinis alkoholio vartojimas gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimą). Tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujospūdį.
2. Gerinti kraujotaką: alkoholis gali padėti pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją, kuri gali būti naudinga širdies ir odos sveikatai.
3. Padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį: kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali padidinti didelio tankio lipoproteinų (DTL), kurie laikomi „geruoju“ cholesteroliu ir padeda pašalinti „blogąjį“ cholesterolį iš kraujagyslių, kiekį.
4. Padidėjusi ilgalaikio vartojimo rizika: Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad per didelis alkoholio vartojimas gali turėti priešingą poveikį. Ilgalaikis ir per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį, pažeisti kraujagyslių sieneles ir sukelti aterosklerozės vystymąsi.
5. Odos kraujagyslių išsiplėtimas: alkoholis gali sukelti odos kraujagyslių išsiplėtimą, dėl kurio gali atsirasti veido paraudimas arba „alkoholinis paraudimas“.
6. Poveikis kraujo krešėjimui: alkoholio vartojimas gali pakeisti kraujo krešėjimą, o tai gali turėti įtakos trombozės ar kraujavimo rizikai.

Apskritai alkoholio vartojimas turi sudėtingą poveikį kraujagyslėms, o reguliarus ir saikingas vartojimas gali būti susijęs su teigiamu poveikiu kraujagyslių sveikatai. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų.

Poveikis kraujospūdžiui

Alkoholio vartojimas gali laikinai padidinti kraujospūdį. Ilgalaikis padidėjęs kraujospūdis gali būti susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Alkoholis turi dvifazį poveikį kraujospūdžiui ir padidina širdies susitraukimų dažnį. Iš pradžių alkoholis sumažina kraujospūdį (iki 12 valandų po suvartojimo), o vėliau jį padidina. Alkoholis nuolat didina širdies susitraukimų dažnį iki 24 valandų po suvartojimo. [ 16 ]

Kitos neigiamos pasekmės

Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti nutukimą, padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, diabetą ir kitas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Nutukimas

Alkoholio vartojimas gali prisidėti prie nutukimo įvairiais būdais:

1. Kalorijų indėlis: Alkoholyje yra daug kalorijų. Pavyzdžiui, 1 grame gryno alkoholio yra apie 7 kalorijas. Alkoholiniuose gėrimuose taip pat gali būti cukraus ir kitų priedų, kurie padidina jų kalorijų kiekį. Be to, žmonės dažnai nesuvokia, kiek kalorijų suvartoja su alkoholiu, nes šios kalorijos nesuteikia sotumo jausmo kaip maisto produktai.
2. Poveikis medžiagų apykaitai: alkoholis gali sulėtinti riebalų apykaitą, o tai gali prisidėti prie jų nusėdimo organizme.
3. Apetito stimuliavimas: Kai kurie žmonės pastebėjo, kad alkoholio vartojimas gali stimuliuoti apetitą arba sustiprinti alkio jausmą. Dėl to gali padidėti suvartojamo maisto kiekis, taigi ir kalorijų kiekis.
4. Alkoholiniai užkandžiai: Gerdami alkoholį, žmonės taip pat gali vartoti kaloringus užkandžius, kurie taip pat prisideda prie suvartojamų kalorijų.
5. Poveikis hormonų pusiausvyrai: alkoholio vartojimas gali paveikti hormonų pusiausvyrą, įskaitant apetitą ir medžiagų apykaitą reguliuojančių hormonų gamybą, o tai taip pat gali prisidėti prie riebalų kaupimosi.
6. Sumažėjusi savikontrolė: alkoholio vartojimas gali sumažinti savikontrolę ir prisidėti prie neapgalvotų sprendimų dėl maisto, įskaitant kaloringo maisto vartojimą.

Visa tai kartu gali prisidėti prie antsvorio kaupimosi ir nutukimo vystymosi. Todėl svarbu kontroliuoti suvartojamo alkoholio kiekį ir stebėti bendrą kalorijų kiekį, kad išlaikytumėte sveiką svorį ir bendrą sveikatą. [ 17 ], [ 18 ]

Cukrinis diabetas

Alkoholio vartojimas gali turėti įtakos cukrinio diabeto (abiejų tipų: 1 ir 2) vystymuisi dėl kelių veiksnių:

1. Poveikis cukraus kiekiui kraujyje: alkoholis gali sukelti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą (hipoglikemiją) žmonėms, sergantiems diabetu, ypač vartojant jį tuščiu skrandžiu. Tačiau vartojant didelius alkoholio kiekius arba kartu su insulinu ar kitais hipoglikeminiais vaistais, gali išsivystyti sunki hipoglikemija.
2. Kalorijos ir svoris: Daugelis alkoholinių gėrimų yra daug kalorijų ir gali prisidėti prie antsvorio padidėjimo, kuris yra 2 tipo diabeto rizikos veiksnys.
3. Atsparumas insulinui: alkoholio vartojimas gali padidinti organizmo atsparumo insulinui lygį, kai ląstelės tampa mažiau jautrios insulino veikimui, o tai gali sukelti 2 tipo diabetą.
4. Padidėjusi komplikacijų rizika: Sergantiems diabetu žmonėms jau yra padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o alkoholis gali šią riziką padidinti.
5. Vaistų sąveika: Kai kurie vaistai, vartojami diabetu sergančių žmonių, gali sąveikauti su alkoholiu, o tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį arba sustiprinti alkoholio poveikį.

Nors alkoholio vartojimas gali turėti įvairią įtaką diabeto vystymuisi, saikingas vartojimas (jei jis saugus sveikatai) sveikiems žmonėms paprastai nėra pagrindinis rizikos veiksnys. [ 19 ], [ 20 ] Tačiau sergantiems diabetu arba turintiems riziką susirgti diabetu žmonėms svarbu riboti alkoholio vartojimą, kreiptis į gydytoją ir stebėti cukraus kiekį kraujyje, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių.

Individualus jautrumas

Individualus jautrumas alkoholiui gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir priklausyti nuo kelių veiksnių:

1. Genetika: genetiniai veiksniai gali atlikti pagrindinį vaidmenį jautrumui alkoholiui. Pavyzdžiui, genetiniai skirtumai gali turėti įtakos alkoholio metabolizmo greičiui, jo perdirbime dalyvaujančių fermentų aktyvumui ir smegenų neurocheminių receptorių, reguliuojančių jo poveikį, jautrumui.
2. Lytis: vyrų ir moterų organizmas skirtingai metabolizuoja alkoholį. Moterų organizme paprastai yra mažiau vandens ir mažiau aktyvus alkoholio dehidrogenazė (fermentas, skaidantis alkoholį), todėl jos yra jautresnės alkoholiui.
3. Svoris: Svoris taip pat gali turėti įtakos jautrumui alkoholiui. Kuo mažesnis kūno svoris, tuo mažiau vietos alkoholiui praskiesti, todėl gali padidėti alkoholio koncentracija kraujyje ir pasireikšti ryškesnis poveikis.
4. Tolerancija: reguliarus alkoholio vartojimas gali sukelti toleranciją jo poveikiui, o tai reiškia, kad norint pasiekti norimą poveikį gali prireikti daugiau alkoholio. Tačiau tai nereiškia, kad jautrumas alkoholiui nekinta; tai veikiau atspindi organizmo prisitaikymą prie jo poveikio.
5. Psichologiniai ir socialiniai veiksniai: emocinė būsena, nuotaika ir aplinka, kurioje vartojamas alkoholis, taip pat gali turėti įtakos individualiam jautrumui alkoholiui. Pavyzdžiui, alkoholis gali turėti ryškesnį poveikį, kai jaučiate stresą ar pavargę.

Svarbu suprasti, kad individualus jautrumas alkoholiui gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, todėl svarbu žinoti savo reakcijas ir ribas jį vartojant. Jei nerimaujate dėl savo jautrumo alkoholiui, svarbu tai aptarti su gydytoju arba priklausomybių specialistu.

Apskritai saikingas alkoholio vartojimas gali turėti teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau per didelis vartojimas yra žalingas ir gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Svarbu atsižvelgti į individualias organizmo savybes ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl optimalaus alkoholio vartojimo lygio.