Žagsulys po valgio

Ši patologija yra nemalonus, bet ne mirtinas nukrypimas nuo normos. Šis procesas vyksta dėl diafragmos refleksinio suspaudimo, kuris išprovokuoja gūsingesnį atmosferos oro įkvėpimą ir labai greitą balso stygų, kurios reguliuoja per gerklas praeinančių dujų kiekį, uždarymą. Šį procesą lydi gana specifinis, atpažįstamas garsas. Dažniausiai žagsėjimas atsiranda pavalgius. Šiame straipsnyje pabandysime suprasti šią problemą ir rasti būdų, kaip ją sustabdyti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Žagsėjimo priežastys po valgio

Diafragmos spazmas – šis procesas gali sukelti daug nemalonių pojūčių, o žagsėjimo po valgio priežastys gali būti skirtingos, tačiau visos jos susijusios su padidėjusiu klajoklio nervo receptorių ir diafragmą „aptarnaujančių“ simpatinių nervų dirginimu.

Ne tik medicinos darbuotojams, bet ir paprastiems žmonėms būtų naudinga žinoti, kas sukelia žagsėjimą po valgio:

• Vienas iš aptariamo diskomforto šaltinių yra smegenų žievės ligos, paveikiančios kvėpavimo centrus atsakingas sritis.
• Ligos, pažeidžiančios iš smegenų ląstelių išeinančias nervų galūnėles.
• Persivalgymas gali sukelti žagsėjimą.
• Tai gali būti žmogaus organizmo reakcija į konkretų maisto produktą, pavyzdžiui, aštrius prieskonius, tam tikrus augalų komponentus, turinčius specifinį kvapą.
• Žagsėjimą taip pat gali sukelti hipotermija, kuria daugiausia serga maži vaikai.
• Žagsėjimą gali sukelti per šaltas arba, atvirkščiai, per karštas maistas.
• Neteisinga mityba: valgyti sausą maistą, valgyti kelyje.
• Žagsėjimo priežastys po valgio taip pat gali būti susijusios su individualiomis kūno savybėmis.
• Žagsėjimas taip pat gali būti vienas iš rimtesnės patologijos, pavyzdžiui, miokardo infarkto, simptomų.
• Virškinimo trakto navikai, tiek gerybiniai, tiek piktybiniai.
• Įvairios centrinės nervų sistemos ligos.
• Žagsėjimą po valgio gali sukelti plaučių uždegimas.
• Uremija yra organizmo apsinuodijimas baltymų apykaitos produktais dėl sutrikusios inkstų funkcijos.
• Tarpslankstelinė išvarža.
• Padidėjęs intrakranijinis slėgis.
• Gastritas yra uždegiminis procesas arba degeneraciniai pokyčiai skrandžio gleivinėje.
• Nervinio tiko pasekmė.
• Žagsėjimas po valgio gali pasireikšti pooperaciniu laikotarpiu, jei operacija paveikė stuburą ar virškinimo traktą.
• Neoplazmos, pažeidžiančios nugaros smegenis.
• Intraveninė anestezija su vaistu "Brietal" (natrio metoheksitaliu) gali sukelti nemalonius refleksus.
• Šį refleksą taip pat gali išprovokuoti kai kurios kasdienės priežastys, kurios gali būti periodinio pobūdžio.
• Asmens, su kuriuo jis sėdi prie stalo, nuotaika gali turėti įtakos aptariamo diskomforto atsiradimui. Tiek depresija, tiek pernelyg susijaudinusi būsena neigiamai veikia virškinimo procesą.
• Žagsėjimo po valgio priežastis taip pat gali būti neurotinė. Pavyzdžiui, nerimas prieš svarbų egzaminą, kalba prieš pilną salę.
• Trauminis smegenų sužalojimas.
• Encefalitas yra smegenų membranų uždegimas.
• Tačiau žagsėjimą gali išprovokuoti ne tik diafragmos spazmas, bet ir stemplę veikiantys raumenų susitraukimai. Tokio proceso priežastis gali būti užsistovėjęs maistas.
• Cukrinis diabetas.
• Pagrindinių mitybos taisyklių ignoravimas: kalbėjimas valgant, prastas maisto kramtymas, didelių porcijų rijimas, knygų ir laikraščių skaitymas, televizoriaus žiūrėjimas ar darbas kompiuteriu valgant. Dėmesio sutelkimas į kelis dalykus vienu metu lemia prastą maisto virškinimą ir dėl to žagsėjimą.
• Valgymas nenatūralioje virškinamojo trakto pozoje, dėl kurios maistui sunku judėti per virškinimo traktą.
• Meningitas yra uždegiminis procesas, paveikiantis smegenis.

Žagsėjimas pats savaime yra nekenksmingas, tačiau jis gali būti rodiklis, kad organizme kažkas negerai. Ir jei tokie priepuoliai tampa dažnesni, šio fakto nereikėtų ignoruoti, nes tai gali rodyti gana rimtos patologijos atsiradimą organizme. Ir tai, kaip greitai ji aptinkama ir imamasi tinkamų priemonių, priklauso nuo tolesnio žmogaus likimo ir gyvenimo.

Kodėl žagsėjimas prasideda po valgio?

Tikriausiai nėra Žemėje žmogaus, kurio bent kartą gyvenime nebūtų varginęs žagsėjimas. Tai sukelia daug diskomforto, bet nekelia grėsmės žmogaus sveikatai. Jei žagsėjimas pasireiškia vieną kartą ir gana retai, tokiu atveju patologijos nėra. Truputis kantrybės ir per 1–3 minutes priepuolis praeis savaime, užteks išgerti kelis gurkšnius vandens. Tad kodėl žagsėjimas prasideda pavalgius?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, bandydami patys rasti atsakymą. Pagrindinė šios patologinės apraiškos priežastis yra diafragmos nervinių galūnėlių dirginimas, rečiau – stemplės sienelių dirginimas. Normaliomis sąlygomis diafragma funkcionuoja įprastu ritmu. Įkvėpus – ji „nusileidžia“ žemyn, leisdama kvėpavimo sistemai įsiurbti reikiamą oro kiekį. Iškvėpus – diafragma pakyla, išstumdama anglies dioksidą iš žmogaus kūno. Jei ji sudirgusi, sutrinka darbo ritmas ir ji pradeda judėti trūkčiodama. Įeinančio oro porcijos yra skirtingos. Staigus oro antplūdis į gerklas, kuris vėliau tiekiamas į balso stygas, ir mes gauname būdingą, gerai žinomą garsą.

Tačiau tai yra tiesioginis žagsėjimo šaltinis, o priežastys, išprovokuojančios šį žingsnį, yra gana įvairios. Kartais užtenka išgerti gazuoto vandens, ir žagsėjimas garantuotas – viskas priklauso nuo individualių žmogaus organizmo savybių. Net ir sveikam žmogui, jei nesiimama jokių stabdančių priemonių, šis nemalonus procesas gali trukti nuo penkių minučių iki pusvalandžio.

Jei žagsėjimas nepraeina ilgesnį laiką, turėtumėte kreiptis į kvalifikuotą gydytoją, nes tokie simptomai gali rodyti rimtą paciento patologiją.

Taip pat yra sąlyginis žagsėjimo suskirstymas: epizodinis žagsėjimas yra refleksiniai priepuoliai, kuriuos sukelia įvairios buitinės sąlygos. Užsitęsęs žagsėjimas yra priepuoliai, kuriuos sukelia viena iš organinės kilmės ligų, o vieno tipo transformacija į kitą nevyksta.

Žagsėjimas po valgio suaugusiesiems

Šis kiek nemalonus procesas kiekvienam žmogui pažįstamas nuo mažens ir dažnai į jį nežiūrima rimtai. „Kažkas prisimena“, – pasakys kai kurie. Tačiau jei suaugusiesiems žagsėjimas po valgio pasireiškia epizodiškai (švenčiant gimtadienį dieną prieš tai ar einant su draugais kepti kepsnių), tuomet neverta per daug nerimauti, kitą kartą tereikia stebėti suvalgomo maisto kiekį ir kokybę, ir problemų dėl žagsėjimo nekils.

Refleksinis staigus diafragmos susitraukimas yra fiziologinis procesas. O kad jis įvyktų, turi būti svarbi priežastis. Ir jei ši priežastis yra panaši į minėtą aukščiau, tuomet iš tiesų patartina stebėti, ką ir kaip valgote, nepersivalgyti ir nepervėsti. Tačiau jei išanalizavęs situaciją prieš žagsėjimo atsiradimą po valgio suaugusiesiems, pats žmogus negali nustatyti jo atsiradimo priežasties, o priepuoliai ilgai nepraeina, tuomet su tokiais simptomais nereikėtų juokauti. Pats žagsėjimas žmogaus organizmui nepakenks, išskyrus tai, kad jo savininkui atneš kelias nemalonias minutes (ar valandas), tačiau jis gali signalizuoti apie gilesnę ir rimtesnę patologiją, veikiančią jo kūną.

Jei suaugusio žmogaus organizmas sveikas, o žagsėjimas jį vargina gana dažnai, viena pagrindinių šios patologijos priežasčių, pasak gydytojų, yra nuolatinis persivalgymas ir dėl to skrandžio sienelių tempimas. Šis faktas tampa žagsėjimo priežastimi devyniems iš dešimties žagsėjimo atvejų. Todėl labai svarbi yra mitybos kultūra, kurią žmogui reikia skiepyti nuo mažens.

Žagsėjimas po valgio vaikui

Mažo vaiko organizmas yra labai pažeidžiamas ir reaguoja į bet kokį išorinį ar vidinį dirgiklį. Tėvams ypač dažnai tenka stebėti kūdikių žagsėjimą, manant, kad vaikas tiesiog peršalęs. Tačiau žagsėjimas po valgio vaikui gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių. Kokios jos ir ar reikia dėl to kelti pavojų?

Daugelis jaunų mamų domisi klausimu: „Kodėl kūdikis žagsčioja ir ar įmanoma jam padėti greičiau atsikratyti žagsėjimo?“ Pediatrai šį refleksinį fiziologinį procesą aiškina tuo, kad veikiant tam tikriems veiksniams, antgerklis spazmuoja, neleisdamas deguoniui normaliai praeiti per kvėpavimo takus. Tuo pačiu metu tarpšonkauliniai raumenys ir krūtinės diafragma pradeda netaisyklingai susitraukinėti, iš kur ir sklinda toks pažįstamas būdingas garsas.

Jei kambaryje ar lauke vėsu ir kūdikis pradeda žagsčioti, neskubėkite jo vynioti – tiesiog dėl netobulų termoreguliacijos gebėjimų jo kūnas pradeda prisitaikyti prie aplinkinių sąlygų. Pakaks trumpo laiko, kad žagsėjimas praeitų savaime.

Tačiau dažniausiai žagsėjimą vaikui galite stebėti po valgio. Tam yra kelios priežastys:

• Virškinamasis traktas, kaip ir kūdikio kūnas, dar nėra tobulas ir toliau auga bei vystosi.
• Maitinimo metu būtina užtikrinti, kad vaikas gerai sukramtytų maistą.
• Dėl įgimto aktyvumo daugelis kūdikių ir toliau sukasi prie stalo, lygiagrečiai valgydami užsiima daugybe kitų veiklų. Tuo pačiu metu jų dėmesys išsklaidytas, atitrauktas nuo valgymo proceso. Tokioje situacijoje skrandis nėra pasiruošęs darbui, o tai išprovokuoja žagsėjimą.
• Verta įsitikinti, kad kūdikis neplepėtų valgydamas. Kartu su maistu jis praryja oro porcijas, kurios, bandydamos išeiti iš vaiko kūno, sukelia raumenų audinių ir balso stygų spazmus.
• Nereikėtų duoti vaikui per sauso maisto. Lauke suvalgytas sumuštinis ar keli sausainiai gali sukelti vaikui žagsėjimą.
• Kūdikis taip pat gali žagsėti gerdamas gazuotus gėrimus.

Jei mažas vaikas ar moksleivis linkęs žagsėti, būtų protinga pasikonsultuoti su pediatru. Jei diskomforto priežastis yra kokie nors buitiniai veiksniai, pakanka juos pašalinti iš kūdikio gyvenimo ir problema bus išspręsta. Jei jų pašalinti neįmanoma, tuomet reikėtų stengtis sumažinti dirgiklio intensyvumą iki minimumo. Visiškai įmanoma, kad vaikas užaugs ir ši problema praeis savaime.

Bet jei žagsėjimas turi organinių šaknų, tuomet būtina skubiai atlikti išsamų kūdikio tyrimą, kad ankstyvoje stadijoje nepraleistų jokios rimtos ligos. Bet kokiu atveju, neturėtumėte numoti ranka į problemą ir savarankiškai gydytis. Juk vaikai ne visada gali pasakyti, kas juos vargina.

Žagsėjimas naujagimiui po valgio

Kartais nėščios moterys jaučia ritmišką pulsaciją skrandyje. Kai jos paklausia akušerio-ginekologo, ši dažniausiai gauna atsakymą, kad tai tik jos kūdikio žagsėjimas. Gydytojai žino, kad vaisių, net ir šeštą–aštuntą vystymosi savaitę, jau gali varginti žagsėjimas.

Gimus kūdikiui, ši problema niekur nedingsta, todėl jauni tėvai nerimauja. Daugelis jų mano, kad žagsėjimo metu kūdikis pradeda jausti diskomfortą, skausmo simptomus, tačiau pediatrai skuba juos patikinti, kad žagsėjimas kūdikiui nesukelia jokio diskomforto. Šio refleksinio proceso atsiradimo priežastys gali būti įvairios, tačiau dažniausiai žagsėjimas naujagimiui atsiranda po valgio.

Maitinimo rezultatas gali būti:

• Jei kūdikis valgo labai aktyviai ir „godžiai“, tuo pačiu metu nurydamas oro porcijas, kurios vėliau bando išeiti iš kūno.
• Panaši situacija ir tuo atveju, jei jaunai mamai pieno per daug, jis teka gana aktyviai ir kūdikis tiesiog bando jį visą nuryti. Tokiu atveju mama prieš maitinimą turėtų šiek tiek pieno ištraukti. Tačiau nereikėtų per daug uoliai elgtis. Kuo daugiau motinos pieno ištrauksite, tuo daugiau jo moters organizmas gamins kitam maitinimui.
• Dar vienas veiksnys, galintis sukelti žagsėjimą naujagimiui, yra tai, kad pavalgius kūdikio skrandis būna pilnas ir pradeda spausti diafragmą, o tai suaktyvina žagsėjimo mechanizmą.
• Maitinant iš buteliuko, žagsėjimą gali sukelti per didelė skylė spenelyje.

Refleksiniai spazmai nėra visiškai nekenksmingi, jie gali sukelti kūdikiui gausų atpylimą, o kai kuriais atvejais net vėmimą, taip pat neleidžia jam užmigti, o tai greitai išsekina vaiko nervų sistemą. Dažnas žagsėjimas, iškart po valgio, turėtų įspėti jauną mamą, galbūt ji neteisingai maitina savo vaiką, arba gali būti kita, rimtesnė priežastis. Tačiau į šį klausimą gali atsakyti tik specialistas.

Žagsėjimo diagnozė po valgio

Jei vaikas ar suaugęs pradeda jausti nerimą dėl aptariamos problemos, nereikėtų atidėlioti apsilankymo pas gydytoją. Žagsėjimo po valgio diagnozė apima:

• Paciento nusiskundimų analizė. Gydytojas domisi, kiek laiko žagsėjimas atsirado, kaip dažnai, intensyviai ir kiek laiko jis vargina pacientą.
• Gydytojas išsiaiškina anamnezę. Jis ypač domisi diabetu, virškinimo trakto ligomis ir patologijomis, kurios sukelia gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą.
• Prireikus pacientas turės konsultuotis su psichiatru, neurologu, chirurgu ir (arba) gastroenterologu.

Žagsėjimo gydymas po valgio

Žagsėjimas, kaip simptomas, nėra specifinis, aiškiai rodantis konkrečią ligą. Jei yra pavienių jo atsiradimo atvejų, nereikia taikyti jokio terapinio gydymo. Specialistas gali tik patarti pacientui persvarstyti savo požiūrį į mitybos režimą ir kokybę. Jei priepuolis vis dėlto įvyksta, gydytojai pataria tokioje situacijoje išgerti kelis gurkšnius vandens arba, giliai įkvėpus, sulaikyti iškvėpimą tiek, kiek žmogus gali ištverti.

Jei atsigręšime į savo protėvių patirtį, ten galime rasti daug paprastų, bet gana veiksmingų patarimų.

• Jei jus užpuola žagsėjimas, galite į burną įsidėti gabalėlį rūgštaus arba kartaus vaisiaus (greipfruto, citrinos ir pan.); tiks ir citrinos sultys arba šiek tiek praskiesto acto.
• Po valgio galite išgerti didelę stiklinę vandens mažais gurkšneliais. Gerti reikėtų lėtai, saikingai. Jei šis metodas nėra labai efektyvus, galite daryti tą patį, tik lenkdami kūną į priekį (tarsi siektumėte ištiestos rankos).
• Mažiau malonus, bet ne mažiau efektyvus metodas yra paspausti liežuvį prie pagrindo, sukeldamas vėmimo refleksą.

Jei diagnozuota organinė patologija, žagsėjimo po valgio gydymas apima terapiją, kuria siekiama sustabdyti diskomfortą sukeliančią ligą. Pavyzdžiui, jei žagsėjimo priežastis yra patologinis skrandžio sienelių ar turinio vientisumo pažeidimas (gastritas), gastroenterologas paskirs visą šios ligos gydymo kursą. Jei žagsėjimo šaltinis yra meningitas, veiksmingas kompleksinės terapijos priemones skiria neurologas.

Medicininė statistika rodo, kad žagsėjimą dažnai sukelia padidėjęs skrandžio sienelių tempimas ir anglies dioksido (CO2) perteklius paciento kraujyje. Kartais pakanka pašalinti tokias dujas iš virškinamojo trakto. Šiuo tikslu skiriami vaistai, kurie atpalaiduoja stemplės vožtuvo raumenis. Tai gali būti mėtų lašai, motiliumas, domperidonas, cerukalis, metoklopramidas arba domridas.

Cerucal rekomenduojama vartoti pusvalandį prieš valgį. Suaugusiam pacientui skiriama viena tabletė tris ar keturis kartus per dieną. Paaugliams, kurie jau sulaukė 14 metų, skiriamo vaisto kiekis nustatomas nuo pusės iki visos tabletės dozės, vartojamos du ar tris kartus per dieną. Prireikus dozę galima padidinti, tačiau ji neturėtų viršyti dviejų tablečių (20 mg) arba šešių tablečių per dieną vienu metu.

Remiantis klinikiniu vaizdu, gydantis gydytojas gali skirti šio vaisto vartojimą į raumenis ir į veną.

Suaugusiems pacientams ir vyresniems nei 14 metų vaikams, vieną ar tris kartus per dieną, viena ampulė, kurioje yra 10 mg.

Vaikams nuo dvejų iki keturiolikos metų rekomenduojama dozė apskaičiuojama kaip 0,1 mg vaisto vienam vaiko svorio kilogramui. Jei terapiniam veiksmingumui reikalingos didesnės dozės, jas galima padidinti, tačiau didžiausia dozė neturi viršyti 0,5 mg per parą vienam vaiko kūno svorio kilogramui.

Šis vaistas draudžiamas vartoti tais atvejais, kai pacientui yra padidėjęs individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims, taip pat jei anamnezėje yra žarnyno nepraeinamumas ar perforacija, feochromocitoma, vidinis kraujavimas, polinkis į epilepsijos priepuolius, traukuliai, padidėjęs jautrumas sulfitams, bronchinė astma. Vaisto negalima skirti moterims pirmąjį nėštumo trimestrą arba maitinant krūtimi naujagimį ir vaikus iki dvejų metų.

Raumenis atpalaiduojantys vaistai, tokie kaip baklozanas, baklofenas ir lioresalis, taip pat naudojami „kovoti“ su žagsėjimu.

Baklofenas į organizmą įvedamas kartu su maistu. Pradinė dozė yra 5 mg (viena tabletė) arba pusė tabletės, kurios veikliosios medžiagos koncentracija yra 10 mg, geriama tris kartus per dieną. Vėliau dozė pradedama didinti kas tris dienas. Suaugusiems pacientams dozė paprastai didinama 30–75 mg per parą.

Jei reikia vartoti dideles terapines dozes (nuo 0,075 iki 0,1 g), bus lengviau vartoti tabletes, kurių koncentracija yra 25 mg veikliosios medžiagos. Didžiausia leistina paros dozė yra 0,1 g.

Vaikams nuo vienerių iki dvejų metų paros dozė yra 10–20 mg.

Vaikams nuo dviejų iki šešių metų paros dozė yra 20–30 mg.

Vaikams nuo šešerių iki dešimties metų paros dozė nustatoma 30–60 mg intervale.

Paaugliams, vyresniems nei dešimties metų, paros dozė apskaičiuojama pagal formulę 1,5–2 mg vienam vaiko svorio kilogramui.

Kontraindikacijos vartoti vaistą yra paciento polinkis į epilepsijos priepuolius, Parkinsono liga, padidėjęs netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims, taip pat lėtinis inkstų funkcijos sutrikimas.

Šis vaistas turėtų būti skiriamas labai atsargiai, jei pacientui yra buvęs smegenų kraujagyslių nepakankamumas, smegenų kraujagyslių ateroskleroziniai pažeidimai, virškinamojo trakto opinės ligos, taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Norėdami susidoroti su žagsėjimu, gydantis gydytojas į gydymo protokolą gali įtraukti dimetikoną, gaskonio lašus ir zeolatą.

Dimetikonas priskiriamas adsorbentams. Rekomenduojama gerti po vieną ar dvi vaisto tabletes po kiekvieno valgio ir prieš pat miegą. Arba vieną valgomąjį šaukštą vaisto gelio pavidalu, vartojamą prieš valgį tris–šešis kartus per dieną.

Dimetikono kontraindikacijos apima tik padidėjusį jautrumą jo sudedamajai daliai. Alerginės reakcijos atveju vaisto vartojimą reikia nutraukti ir paskirti kitą šios grupės vaistą, pavyzdžiui, kortikosteroidus.

Jei žagsėjimas yra ypač užsitęsęs, gydantis gydytojas į gydymo protokolą privalo įtraukti antipsichozinius vaistus, kurie veiksmingai veikia refleksinius centrus paciento smegenų žievėje. Pavyzdžiui, gali būti skiriamas chlorpromazinas, aminazinas arba haloperidolis.

Neuroleptinis aminazinas pacientui skiriamas prieš valgį. Tokiu atveju skiriamos minimalios rekomenduojamos dozės – nuo vienos iki trijų tablečių, gertų du tris kartus per dieną. Jei terapiškai būtina, dozę galima palaipsniui didinti. Vaisto vartojimo trukmę nustato gydantis gydytojas individualiai.

Šios vaistų grupės vartojimo kontraindikacijos yra gana plačios ir išsamiau aprašytos vaisto instrukcijose. Tačiau pagrindiniai apribojimai yra padidėjęs jautrumas chlorpromazinui ir (arba) kitiems aminazino komponentams, sunkus inkstų ir (arba) kepenų funkcijos sutrikimas, kraujodaros organų sutrikimai, nugaros smegenų ar smegenų sutrikimai, ūminė kaukolės ir smegenų pažeidimo fazė, sunki širdies ir kraujagyslių patologijų stadija, tulžies akmenligė ir urolitiazė, tromboembolija, miksedema, uždaro kampo glaukoma ir kai kurios kitos patologijos. Šio vaisto negalima skirti nėščioms ar žindančioms moterims, taip pat vaikams iki vienerių metų.

Tačiau kadangi devyniais atvejais iš dešimties pacientas turi išsipūtusias skrandžio sieneles, o tai yra per didelio maisto vartojimo pasekmė, pirmiausia gydytojas rekomenduoja peržiūrėti savo mitybą ir valgymo režimą.

Žagsėjimo prevencija po valgio

Šis refleksinis diskomfortas gali būti tiek fiziologinės, tiek psichologinės kilmės, todėl žagsėjimo po valgio prevencija apima paprastus, bet veiksmingus patarimus, leidžiančius žmogui apsaugoti savo kūną abiem šiomis kryptimis.

• Pirmasis ir svarbiausias patarimas – laikytis maisto kultūros:
  • Neturėtumėte persivalgyti.
  • Porcijos turėtų būti mažos, o valgiai – dažni.
  • Valgant negalima kalbėtis, skaityti laikraščių, žiūrėti televizoriaus ar žaisti kompiuterinius žaidimus.
  • Būtina kruopščiai sukramtyti maistą.
  • Nereikėtų valgyti „kelyje“ arba „sauso maisto“.
• Valgio atmosfera turėtų būti rami. Nereikėtų sėstis valgyti, jei žmogus susijaudinęs arba, atvirkščiai, prislėgtas.
• Jei žagsėjimas po valgio atsirado dėl nerimo dėl artėjančio svarbaus įvykio, turėtumėte pabandyti nusiraminti ir nukreipti dėmesį į kitą temą.
• Galite rasti savo, individualų dėmesio atitraukimo būdą, pavyzdžiui, užsirišti ryškią juostelę ant riešo arba nupiešti juokingą veidą delno vidinėje pusėje ir, jei reikia, į jį pažiūrėti.
• Kai kurie žmonės bando išgąsdinti žagsuolį. To daryti nereikėtų. Žmogus (tiek vaikas, tiek suaugęs) rizikuoja susirgti psichikos sutrikimu, o ne žagsėti.
• Nusiraminti padės ir paprastas pratimas: reikia giliai įkvėpti ir stengtis neiškvėpti, kiek įmanoma ilgiau, tada lėtai ir sąmoningai iškvėpti. Nepakenktų atitraukti mintis kuo nors maloniu.
• Jei planuojate svarbų įvykį, raminamųjų vaistų vartojimas gali padėti išvengti žagsėjimo po valgio. Tai gali būti bet kokių raminamųjų vaistų tabletė arba paprasta arbata iš melisos, valerijono, čiobrelio, sukatžolės ir kitų žolelių, turinčių raminamąjį poveikį. Glicino tabletę galite laikyti po liežuviu.
• Taip pat veiksmingi pasivaikščiojimai gryname ore.
• Visiškas poilsis.
• Reikėtų vengti hipotermijos.

Šie paprasti patarimai padės jums pamiršti žagsėjimą visam laikui, nebent, žinoma, jį sukelia viena iš organinių ligų.

Žagsėjimas po valgio numatymas

Viskas priklauso nuo šaltinio, kuris sukelia žagsėjimo procesą provokuojantį mechanizmą. Jei šio simptomo priežastis yra viena iš ligų, žagsėjimo po valgio prognozė tiesiogiai priklauso nuo gydymo savalaikiškumo ir veiksmingumo, tačiau dažniausiai ji yra teigiama.

Jei refleksinių spazmų priepuoliai yra buitinio pobūdžio, žmogui tereikia persvarstyti savo gyvenimo būdą ir įsiklausyti į aukščiau pateiktus patarimus, o žagsėjimo po valgio prognozė šiuo atveju bus tiesiog nuostabi. Žmogus amžinai pamirš apie tokį nepatogumą kaip žagsėjimas.

Kas nemėgsta sočiai pavalgyti? Tačiau vieniems šis „geras“ reiškia didžiulius suvartojamo maisto kiekius, kitiems – mažas gurmaniškų patiekalų porcijas. Tačiau žagsėjimas pavalgius gali „užklupti“ ir vieną, ir kitą. Jei žagsėjimas pasireiškia retai, kartkartėmis, tuomet nereikėtų nerimauti, tereikia persvarstyti savo mitybą, galbūt kai kurie maisto produktai jums tiesiog netinka. Tačiau jei žagsėjimas atsiranda pavydėtinu nuoseklumu, nereikėtų jo ignoruoti. Verta pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės išsiaiškinti šios patologijos priežastį ir, jei reikia, paskirs terapinę terapiją.

[ 4 ], [ 5 ]