Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Larissos Dolinos kefyro dieta
Medicinos ekspertas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Kai Larissa Dolina neteko savo super dietos, visos šalies moterys ją entuziastingai seka. Žinoma, ir vyrai - tik tikrai kitokiu tikslu. "Larissa Dolina" dieta yra veiksminga svorio mažinimo sistema, kurią mes norime jus pristatyti.
Dietos slėnis - esmė
Laikykitės valgio 6 kartus per dieną nurodytu laiku. Skysčiai neturėtų gerti daugiau kaip pusę litro per dieną (išskyrus 6-osios dienos dietą). Cukrus ir druska dietoje "Valley" - tabu.
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas yra nuo 3 iki 8 kilogramų per savaitę
Larissos Dolinos dietos ypatumai
Kad dieta būtų efektyvi, ir jūs lengvai prarasti svorį, nekeiskite maisto racione. Po kepimo kefyras turi būti geriamas, tada jie bus geriau suardomi ir absorbuojami.
Kai paliksite slaptąją dietą, nepamirškite, kad valgyti lengvesnius valgius be keptų ir riebalų reikia bent savaitę, kad nebūtų perkrautas kūnas su sunkiais maitinimais.
Slėnio dietos meniu
- 1-oji dietos diena
400 g bulvių, iškeptų orkaitėje
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 2-oji dietos diena
400 g varškės su riebalų kiekiu 0%
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- Dieta 3 diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- Ketvirta dietos diena
400 g vištienos virtos mėsos (krūtinės)
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 5-oji dietos diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 6-oji dietos diena
Pusė litro mineralinio vandens be dujų 0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- Septintoji dietos diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro jogurto, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
"Larissa Dolina" mityba - trūkumai
Remiantis apžvalgomis, " Valley" mityba yra labai naudinga svorio netekimui, tačiau ją sunku išlaikyti. Tai yra vienas iš svarbiausių trūkumų.
Dar vienas dietos trūkumas, atsižvelgiant į svorio praradimą - druskos atmetimas. Šis produktas taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, kad daugeliui žmonių (ypač moterų) labai sunku pašalinti ją iš dietos.
Dietos slėnyje yra dar vienas trūkumas - maistas pagal laikrodį. Jūs negalite pertraukti šio tvarkaraščio. Bet ne visi žmonės gali reguliariai maitintis griežtai, jei jie dirba, o ne namuose. Todėl slėnio mityba gali būti nepriimtina tiems, kurie dirba biure.
Kefyro dieta "Valley" - maistinė sistema, kurią galima nugabenti tik pasikonsultavus su dietologu (kaip iš tiesų, ir bet kuria kita mityba). Tie, kurie turi virškinimo trakto ligas, turėtų gerai suprasti, kad tokios mitybos metu gali prasidėti paūmėjimai. Todėl, jei gydytojas rekomenduoja atsisakyti kefyro dietos, tai turėtumėte tai padaryti.