Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefyro dieta
Medicinos ekspertas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Kai Larisa Dolina metė svorį laikydamasi savo superdietos, visos šalies moterys su entuziazmu sekė jos pavyzdžiu. Ir, žinoma, vyrai taip pat – tik tikriausiai su kitu tikslu. Larisos Dolinos dieta – tai veiksminga svorio metimo sistema, su kuria norime jus supažindinti.
Slėnio dieta – esmė
Valgymo plano laikykitės 6 kartus per dieną nurodytu laiku. Per dieną išgerkite ne daugiau kaip pusę litro skysčių (išskyrus 6-ąją dietos dieną). Cukrus ir druska Dolinos dietoje yra tabu.
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas: nuo 3 iki 8 kilogramų per savaitę
Larisos Dolinos dietos ypatybės
Kad dieta būtų veiksminga ir lengvai numestumėte svorio, nekeiskite produktų eiliškumo dietoje. Kefyrą reikia gerti po kitų patiekalų, tada jie bus geriau virškinami ir įsisavinami.
Išėję iš slėnio dietos, nepamirškite, kad bent savaitę reikia valgyti lengvus patiekalus be kepto ir riebaus maisto, kad neapkrautumėte organizmo sunkiu maistu.
Slėnio dietos meniu
- 1-oji dietos diena
400 g orkaitėje keptų bulvių
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 2 dietos diena
400 g varškės sūrio su 0 % riebalų
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 3 dietos diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 4 dietos diena
400 g virtos vištienos krūtinėlės (mėsos)
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 5-oji dietos diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 6-oji dietos diena
Pusantro litro negazuoto mineralinio vandens, 0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
- 7-oji dietos diena
400 g šviežių vaisių
0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%
Larisos Dolinos dieta – trūkumai
Remiantis atsiliepimais, Dolinos dieta yra labai gera norint numesti svorio, tačiau jos laikytis gana sunku. Tai yra vienas iš reikšmingų trūkumų.
Dar vienas dietos trūkumas, anot lieknėjančiųjų, yra druskos atsisakymas. Šis produktas taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, kad daugeliui žmonių (ypač moterų) itin sunku jį pašalinti iš savo mitybos raciono.
Dolinos dieta turi dar vieną trūkumą – valgymas pagal parą. Šio grafiko negalima laužyti. Tačiau ne visi žmonės gali valgyti griežtai tam tikrais intervalais, jei yra darbe, o ne namuose. Todėl Dolinos dieta gali būti nepriimtina biuro darbuotojams.
Dolinos kefyro dieta – tai mitybos sistema, kuria galima mėgautis tik pasikonsultavus su dietologu (kaip ir bet kuria kita dieta). Kiekvienas, sergantis virškinimo trakto ligomis, turėtų gerai žinoti, kad tokia dieta gali sukelti paūmėjimus. Todėl, jei gydytojas rekomenduoja atsisakyti kefyro dietos, turėtumėte tai padaryti.