Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kokia yra vitaminų perdozavimo rizika?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei per daug perneša vitaminus ir nuolat juos paimkite, nepamirškite apie perdozavimo galimybę. Kuo kieta ir ar galima priimti vitaminus ilgiau?
Vitaminų perdozavimas: žala ar nauda?
Jei rūkantieji, norėdami sumažinti rūkymo keliamą žalą, ilgą laiką mėgsta vartoti karotinoidus, jie gali išsivystyti dėl plaučių vėžio. Tai rodo, kad perdozavimas net labiausiai naudingų medžiagų yra nepriimtina.
Jei vartojate didelių dozių ar per ilgai folio rūgštį, gali atsirasti odos dirginimas.
Jei perdozuokite su vitamino E vartojimu, galite rizikuoti kraujospūdžio padidėjimu ir hipertenzija.
Kad nebūtų pakenkta savo sveikatai, labai svarbu vartoti vitaminus gydytojo rekomenduojamomis dozėmis, ne ilgiau kaip paskyrimo laiką.
Daugiau apie perdozavimo keliamus pavojus
Pirmiausia turime išsiaiškinti klausimą: ar yra kokių nors vitaminų perdozavimo atvejų? Daugelis žmonių mano, kad kuo daugiau vartoja vitaminus, tuo geriau kūne. Tiesą sakant, tai visiškai klaidinga. Kūno reakcija į vitaminų perdozavimą vadinama hipervitaminoziu.
Pasekmės yra apgailėtinos: vidaus sistemos ir žmogaus organai atsisako dirbti. Ir su vitaminų perdozavimu, organizmas negali susidoroti su jų nepakankamumu. Tik kai kurios medžiagos, kurias ji gali išlaisvinti su skilimo produktais. Likę vitaminų pertekliniai dozės išlieka ir jie yra katastrofiški.
Vitaminas D ir jo perteklius
Neveikia nervų sistemos veikla, gali formuotis inkstų akmenys, kaulai tampa laisvi ir trapūs. Taip atsitinka dėl vitamino D perdozavimo dėl ilgalaikio vartojimo ar padidėjusios dozės.
Vitaminas E ir jo perteklius
Dėl padidėjusių dozių ir ilgalaikio šio vitamino vartojimo gali užkirsti kelią virškinimo trakte, širdies ir kraujagyslių sistema silpna, imuninė sistema tampa silpna ir pažeidžiama nuo infekcijų. Asmuo jaučiasi toli nuo geriausio: jis silpnas, jo galva sukasi, jis negali ilgai dirbti.
Todėl jokiu būdu negalima leisti vitamino E perteklius.
Vitaminas A ir jo perteklius
Ši situacija kelia pavojų padidėjusio nuovargio, net pykinimo būsenai. Žmogui nerimą kelia galvos skausmas, sutrinka kraujo krešėjimas, slėgio šuoliai, oda ir akių baltymai gali tapti geltoni.
Tai ypač pavojinga nėščioms ir pagyvenusiems žmonėms, taip pat vaikams. Jie turėtų būti ypač atsargūs pasirenkant meniu, kuriame jie gali turėti dideles vitamino A dozes. Tai maisto produktai, tokie kaip morkos, grietinė, grietinė, kepenys, kiauliena ir jautiena, taip pat petražolės, kiaušinio trynys.
Vitaminas C ir jo perteklius
Jei perdozuojate šį vitaminą ir ilgai vartojate, gali atsirasti šių komplikacijų. Žinoma, šis vitaminas gali išsiskirti iš organizmo šlapimu ir prakaitu, tačiau tai taip pat pavojinga. Šio proceso metu organizme susidaro oksalo rūgštis, o tai yra pavojinga inkstams (juose gali susidaryti akmenys ir smėlis).
Kadangi vitaminas C padidina kraujo krešėjimo laiką, jis gali sukelti kraujavimą, ypač tai yra pavojinga nėščioms moterims.
Padidėjusi vitamino C dozė - tai kasdien, vis tiek mažesnė gliukozės absorbcija, dėl kurios gali kilti klaidingo diabeto sukūrimo rizika. Ir, žinoma, vitamino C perteklius yra anemijos atsiradimo rizika (raudonųjų kraujo kūnelių laipsniškas sunaikinimas dėl rūgšties veikimo).
Skaitykite daugiau apie vitaminus ir paimkite iš jų visas naudingiausias, o ne kenksmingas. Ir būk sveikas!