Dieta odai nuo spuogų

Dažna spuogų priežastis – neatsargus požiūris į mitybą. Todėl paprasta spuogų dieta yra veiksmingas būdas gydyti šią ligą. Ji rekomenduoja pašalinti odai kenksmingus maisto produktus ir kasdien ruošti skanius bei maistingus patiekalus iš sveikų produktų.

Indikacijos

Kodėl odos problemų atveju rekomenduojama laikytis dietos? Juk atrodytų, kad nėra tiesioginio ryšio tarp odos ir virškinimo sistemos.

Iš tiesų, oda yra labai jautri organizme vykstantiems procesams. Jei žarnynas užsikemša nesuvirškintomis liekanomis, jos neišvengiamai pradeda pūti; kaupiasi šlakai, kurie ilgainiui patenka į visus organus ir neigiamai veikia jų veiklą. Tai neišvengiamai atsispindi odoje, kuri reaguoja formuodama uždegimus.

• Indikacijos spuogų dietai yra uždegiminių bėrimų buvimas ant veido ir kitų probleminių sričių. Spuogų dietos tikslas – juos pašalinti.

Spuogai gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių – nusilpusio imuniteto, hormonų disbalanso, alerginio ir paveldimo polinkio, kai kurių ligų. Bėrimus išprovokuoja kosmetika ir vaistai, nekokybiškas maistas, labai riebi oda ir kiti veiksniai. Todėl dietą, kaip papildomą bendrosios terapijos elementą, turėtų rekomenduoti specialistas. Ir pacientas turėtų būti kantrus, nes dieta nuo spuogų neduoda greitų rezultatų.

[ 1 ], [ 2 ]

Dieta nuo spuogų ant veido, kaktos, nugaros

Tinkama dieta nuo spuogų ant veido, kaktos, nugaros susideda iš troškintų, garuose virtų, keptų, keptų patiekalų, pakankamo kiekio skysčių ir įvairių produktų, kurių sudėtyje yra odai naudingų ingredientų. Kokius produktus apima dieta nuo spuogų? Šie produktai yra dietiniai:

• liesa mėsa ir paukštiena yra baltymų šaltinis;
• fermentuoti pieno produktai ir sūris – juose yra baltymų ir vitaminų;
• jūros gėrybės, žuvų taukai – gausu sveikųjų riebalų;
• alyvuogių aliejus, kepenėlės, austrės – papildo cinko ir vitamino A atsargas;
• kviečiai, riešutai – seleno ir antioksidantų šaltinis;
• serbentai, morkos, agurkai – gausu vitaminų ir skaidulų;
• grikiai, kopūstai, ankštiniai augalai – praturtinti vitaminu B, būtinu fermentinėms reakcijoms kontroliuoti.

Kaip skysčio šaltinis rekomenduojamas įprastas vanduo ir žalioji arbata. Kaip matyti iš trumpo sąrašo, šių produktų visiškai pakanka visavertei ir įvairiai mitybai, nejaučiant jokių ypatingų apribojimų. Be to, reikia riboti tik kenksmingą maistą, kuris paprastai niekam nerekomenduojamas, nes sukelia ne tik spuogus, bet ir rimtesnes patologijas.

Draudžiami produktai:

• saldūs skanėstai;
• kepiniai;
• alkoholis;
• riebus, aštrus;
• konservai, pusgaminiai, koncentratai.

[ 3 ], [ 4 ]

Bendra informacija aknės dietos

Dietos esmė – reguliuoti virškinamojo trakto veiklą, pašalinti žarnyno toksinų kaupimąsi ir organizmo sutrikimų priežastis. Dieta nuo spuogų siūlo teisingai subalansuoti augalinį maistą su kitais produktais. Valgyti reikėtų dalinai, karšti patiekalai turėtų būti patogios kūno temperatūros.

Naudinga pradėti dieną su stikline pasūdyto vandens (0,5 arb. šaukštelio). Kas pusvalandį dienos metu išgerkite puodelį neriebaus kefyro – kad pašalintumėte drėgmės perteklių ir normalizuotumėte mikroflorą.

• Žalieji augalai, javai, kviečių daigai, grūdų duona, švieži ir džiovinti vaisiai puikiai tinka žarnyno turiniui ir sienelėms valyti. Vietoj duonos ir bandelių valgykite sausus sausainius ir krekerius.

Svarbus komponentas yra neriebūs fermentuoti pieno produktai, ypač jogurtai, kefyras ir naminis varškės sūris.

Iš baltyminių produktų rekomenduojama žuvis, jūros gėrybės, mėsa – ne daugiau kaip 3 kartus, kiaušiniai – du kartus per savaitę. Maistą gaminkite garuose arba troškindami, iš kiaušinių arba baltymų pasigaminkite garų omletą.

Ne mažiau svarbus elementas yra gėrimas. Reikia išgerti pakankamai, daugiau nei 2 litrus per dieną.

Iš dietos pašalinami visi riebūs ir kepti maisto produktai, saldūs ir rūkyti maisto produktai, konservuoti ir greiti maisto produktai, gazuoti gėrimai ir kepiniai, ledai, kondensuotas pienas ir kava.

Patartina derinti mitybą su fiziniu aktyvumu, pasivaikščiojimais gryname ore ir tinkama priežiūra – priklausomai nuo odos tipo ir amžiaus.

Dieta veido odos valymui nuo spuogų

Trumpai kalbant apie dietą veido odai nuo spuogų valyti, tai reiškia, kad į nuolatinį meniu įtraukiamas skanus ir sveikas maistas. Iš rekomenduojamo produktų sąrašo galite paruošti įvairių patiekalų, kurie patiks kiekvienam gurmanui, atsižvelgiant į paciento skonio pageidavimus ir jo ligos ypatybes.

Dietiniai patiekalai nuo spuogų, tinkantys visiems:

• Žuvis su daržovėmis: filė gabalėliai ir juostelėmis supjaustytos morkos pusvalandžiui dedamos į garintuvą.
• Salotos: pjaustyti agurkai, pomidorai ir svogūnai, virtos pupelės, sumaišytos ir apšlakstytos alyvuogių aliejumi.
• Jautiena folijoje su garnyru: dalį mėsos suvyniokite į sojų padažą su špinatais kartu su smulkintais svogūnais, cukinijomis, morkomis, paprikomis ir žolelėmis. Garnyrui - grikiai ar kiti grūdai, jie verdami atskirai.

Patartina turėti vaisių ar daržovių dienas, stenkitės nevalgyti duonos. Jei tai neįmanoma, pirkite vakarykštę ruginių miltų duoną. Tarpai tarp valgymų turėtų būti ne trumpesni kaip 3–4 valandos; užkandžiai nepageidautini, išskyrus vaisius.

Svarbias funkcijas pašalina skysčiai; geriausia grynas natūralus vanduo, kuris pašalina toksinus ir skatina ląstelių regeneraciją.

Tuo pačiu metu turėtumėte atidžiai prižiūrėti savo veidą, vadovaudamiesi kosmetologo ar dermatologo rekomendacijomis.

[ 5 ]

Dieta nuo spuogų ant veido savaitę

Kartais moterys bando paslėpti atsiradusį bėrimą pudros sluoksniu arba tonuotu kremu. Tačiau šis metodas problemos neišsprendžia, nes jis slepiasi viduje, o ne išorėje, ir reikalauja kompetentingo požiūrio. Vienas iš gydymo punktų – spuogų dieta.

Rekomenduojamas maistas – augaliniai vaisiai, grūdai, ruginė duona, raugintas pienas, liesa mėsa, vanduo, sultys, arbatos. Iš leidžiamų produktų rinkinio patogumui skiriama savaitės dieta nuo spuogų ant veido. Beje, virškinimui ir imunitetui pagerinti į meniu įtraukiami česnakai, citrina ir imbieras, o kenksmingiems komponentams pašalinti – gerti daug skysčių.

Dienos meniu pavyzdys (nereikia pradėti pirmadienį):

• Aš

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su pienu, vaisiai.

Pietūs: vištienos sultinys, kiaušinis.

Vakarienė: žuvis su daržovėmis, riekelė duonos.

• II.

Pusryčiai – varškės sūris.

Pietūs: kalakutienos sriuba.

Vakarienė: jautienos su daržovėmis, pienas.

• III.

Pusryčiai – vaisių salotos, kefyras.

Pietūs – daržovių salotos, triušienų sriuba.

Vakarienė: grikių košė, raugintas keptas pienas.

• IV

Pusryčiai: sorų košė, vaisiai, želė.

Pietūs: jautienos sriuba, duona.

Vakarienė: vištienos filė su daržovėmis.

• V.

Varškės sūris, salotos.

Pietūs: žuvies sriuba, užkandėlės su sūriu.

Vakarienė: žuvis su daržovių garnyru.

• VI

Pusryčiai: kiaušinis, daržovės, kefyras.

Pietūs, sriuba, vaisių salotos.

Vakarienė: mėsa, perlinės kruopos, želė.

• VII.

Pusryčiai: sorų košė, raugintas keptas pienas, vaisių salotos.

Pietūs: žuvies sriuba, riekelė duonos.

Vakarienė: žuvis, varškė.

Praktiškai pagerėjimas nėra iš karto matomas. Nepaisant to, mitybos režimo reikėtų laikytis ir toliau, derinant jį su išoriniais kosmetikos ar farmacijos preparatais, kol pasirodys ilgalaikis teigiamas poveikis.

Geriamoji dieta nuo spuogų

Geriamojo vandens režimas yra privaloma spuogų gydymo dietos sąlyga. Ir tai neatsitiktinai, nes skystis tirpdo ir pašalina nuodus bei šlakus, užtikrina drėgmės balansą, ląstelių turgorų ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Negazuoto mineralinio arba šulinio vandens (2 l) turėtų gerti kiekvienas žmogus, norintis atsikratyti bet kokio odos bėrimo.

• Į geriamąją dietą nuo spuogų, be vandens, įeina natūralūs gėrimai – žalioji arbata, uogų gėrimai, uogų sultys, kompotai, kisseliai, vaisių ir daržovių sultys. Nei dietos metu, nei po jos negalima gerti ryškių dirbtinių gėrimų, net ir pasaulinių prekių ženklų. Dažikliai, kvapikliai, konservantai, dujos, kurių gausu tokiuose produktuose, kenkia ne tik vaikams, bet ir bet kokio amžiaus suaugusiesiems.

Vienoje iš apžvalgų aptariama tema pasakojama apie geriamojo dietos, kuri buvo naudojama odai valyti ir svorio metimui, rezultatus. Šiuo atveju geriamojo dieta – tai išimtinai skysto maisto vartojimas. Galima valgyti kiek norisi, tačiau kietas maistas draudžiamas. 10 dienų moteris gėrė šviežius kisielius, neriebius kefyrus, skystus jogurtus, kakavą, šviežias ir pirktines sultis, mineralinį vandenį ir saldžią arbatą.

Gėriau daug vandens. Nejaučiau didelio alkio. Po dešimties dienų paaiškėjo, kad mano oda tapo švari, o svoris sumažėjo 5,5 kg. Pasak vartotojos, po dviejų mėnesių mano oda vis dar buvo švari, bet kūno svoris pradėjo didėti. Tai patvirtina didelį geriamojo dietos veiksmingumą nuo spuogų.

[ 6 ]

Spuogų valymo dieta

Yra žinoma, kad kai kuriose Afrikos ir Azijos tautose nėra tokios ligos kaip aknė. Išanalizavę faktus, mokslininkai padarė išvadą, kad be genetinio polinkio, svarbų vaidmenį vaidina ir mitybos būdas. Būtent: gausu daržovių ir vaisių mityboje, aknės ir kitų bėrimų rizika sumažėja iki minimumo. Šie stebėjimai kartu su kitais tyrimais sudarė šiuolaikinių aknės dietų, ypač valomųjų, pagrindą.

Spuogų valymo dieta veikia etapais: ji „išvalo“ žarnyną, sureguliuoja virškinimą ir įtvirtina rezultatus. Norint ilgalaikių rezultatų, sveika mityba turėtų tapti gyvenimo būdu, ypač jei turite aiškų polinkį į spuogus. Dietos ypatybės:

• paros skaidulų suvartojimas 20–30 g;
• riebaus maisto pakeitimas liesais aliejais ir balta mėsa;
• žemės riešutų atsisakymas, kitų riešutų ribojimas;
• vengti kepto, sūraus, konservuoto ir greito maisto;
• ūminėje fazėje – riebaus pieno, grietinės, ledų neįtraukimas, pieno košių ribojimas;
• kepiniai, saldumynai, alkoholiniai ir saldūs gazuoti gėrimai, bulvės neįtraukiamos į dietą;
• daržovės, sodo vaisiai – kasdienis maistas;
• vartoti mažiausiai druskos ir prieskonių, bet pakankamai skysčių, vitaminų ir mineralų, ypač A ir seleno;
• režimo laikymasis, vakarienė – ne vėliau kaip 20 val.

Valomoji dieta atlieka keletą užduočių: pašalina kenksmingas medžiagas iš žarnyno, pagerina odos išvaizdą ir būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą. Tokios dietos taisyklės neatima iš žmogaus skanaus maisto. Iš siūlomų produktų lengva paruošti įvairius patiekalus kiekvienai dienai. Tačiau jei spuogai per intensyvūs arba problema apleista, viena dieta netiks. Dėl patarimo ir medicininės pagalbos reikėtų kreiptis į dermatologą.

[ 7 ]

Spuogai ir dieta be glitimo

Begliutenė dieta pagrįsta visišku glitimo turinčio maisto atmetimu. Tai sudėtingas baltymas, randamas kai kuriuose grūdiniuose augaluose – rugiuose, kviečiuose, miežiuose, kvietrugiuose. Ši dieta naudojama gydant vieną iš autoimuninių ligų ir esant kitoms medicininėms indikacijoms, susijusioms su virškinimo trakto problemomis.

Ne visi laikosi dietos be glitimo nuo spuogų. Ir jos laikytis nėra lengva, nes reikia atsisakyti ne tik išvardytų grūdų, bet ir visų iš jų pagamintų produktų: miltų, makaronų, pyragaičių, sausainių, vaflių, koldūnų, majonezo, alaus ir net virtų dešrų. Visa tai, kaip ir pusgaminius, sunku atsisakyti visam laikui.

Geros naujienos yra tai, kad tiems, kurie šių produktų atsisakė vos kelioms savaitėms, spuogai išnyko ilgą laiką laikantis dietos be glitimo. Norėdami papildyti B grupės vitaminų ir folio rūgšties atsargas šiuo laikotarpiu, turėtumėte vartoti atitinkamus vaistus.

Begliutenių produktų sąrašas yra gana didelis. Tai kukurūzų, ryžių ir grikių kruopos, mėsa, kiaušiniai, ankštiniai augalai, vaisiai. Vietoj kvietinių miltų naudokite ryžių miltus. Didelėse parduotuvėse galite rasti produktų, pažymėtų „be glitimo“ arba specialiu simboliu – perbrauktomis kukurūzų burbuolėmis.

[ 8 ]

Košės dieta nuo spuogų

Išskirtinį košių naudingumą įrodo tai, kad tai pirmasis maistas po pieno, rekomenduojamas kūdikiams. Kūnas tokius patiekalus priima su malonumu, o jų pagalba lengvai išsivalo nuo medžiagų apykaitos produktų pertekliaus ir nuodų, susidariusių dėl netinkamos mitybos.

• Populiariausia košės dieta nuo spuogų yra grikių košė. Tačiau daugeliui žmonių nepatinka jos kvapas ir skonis, tad ką jie turėtų daryti? Ar yra alternatyva grikių dietai nuo spuogų?

Pasirodo, panašiomis savybėmis pasižymi ir perlinės kruopos. Jos yra mažiau maistingos, todėl rekomenduojama jų laikytis tik 5 dienas. Perlinės kruopos monodietai ruošiamos ir vartojamos taip pat, kaip ir grikiai.

Žarnynui valyti naudojami ir kiti grūdai: avižiniai dribsniai, ryžiai, miežiai, kviečiai. Valomasis poveikis pagrįstas dideliu skaidulų kiekiu tokiuose maisto produktuose, kurios stimuliuoja žarnyną.

Dieta nuo spuogų, naudojant įvairius javus, trunka 10 dienų. Šiuo laikotarpiu valgykite tiek, kiek norite, bet tik košę – be sviesto, druskos, cukraus, pieno. Nuplauti javai verdami vandenyje, kol išvirs, kaitaliojant, pavyzdžiui, avižinius dribsnius, ryžius, grikius, vėl ryžius ir avižinius dribsnius. Kai jaučiate alkį, iš karto suvalgote šiek tiek košės ir taip visą dieną.

Vanduo geriamas prieš valgį arba pusvalandį po jo. Be mineralinio vandens, leidžiama gerti nesaldintą arbatą ar kavą.

Košės dieta yra patogus būdas išvalyti virškinamąjį traktą nuo atliekų ir toksinų. Dėl tokių procedūrų pagerėja savijauta ir daugelio organų, įskaitant odą, būklė. Bėrimas sumažėja ir netrukus visiškai išnyksta.

[ 9 ]

Grikių dieta nuo spuogų

Tarp įvairių dietų nuo spuogų išsiskiria grikių monodieta. Nors joje yra gana daug angliavandenių, grikių dietos poveikis spuogams pasireiškia po savaitės. Esmė ta, kad pasisotinęs naudingais grikių komponentais, organizmas pradeda jausti kitų medžiagų, įskaitant riebalus, trūkumą, todėl degina anksčiau sukauptas atsargas. Tuo pačiu metu grikiai gerina kraujotaką, stiprina kraujagysles, o vitaminas B gerina odos, nagų ir plaukų būklę.

Iš kelių dietos variantų pasirinksime tą, kurioje yra mažiausiai papildomų produktų, būtent citrinos ir medaus. Druska, cukrus, aliejai yra griežtai draudžiami.

• Puode išvirkite 200 g javų, maišydami virimo metu, padalinkite gatavą produktą į tris dalis. Tai yra dienos porcija, kurią reikia suvartoti trimis dozėmis. Pusvalandį prieš pusryčius reikia išgerti porciją verdančio vandens, atvėsinto iki priimtinos temperatūros, su šaukštu medaus ir citrinos.

Pietų ir vakarienės porcijas galima užgerti žaliąja arbata arba vandeniu, be dujų ar kitų priedų. Pertraukų metu taip pat gerkite daug, iš viso iki 3 litrų. Negalima gerti kavos ir stiprios arbatos. Tęskite dietą savaitę, prieš kartodami, darykite 3 savaičių pertrauką.

Svarbu dietą baigti teisingai – palaipsniui, mažinant dozę perpus, o vėliau toliau valgyti saikingai, geriausia – aukštos kokybės produktus. Ypač jei norite ne tik atsikratyti spuogų, bet ir kontroliuoti svorį.

[ 10 ]

Savaitės dietos meniu nuo spuoguotos odos

Kuriant dietą nuo spuogų, visiškai įmanoma atsižvelgti į paciento skonio pageidavimus ir padaryti ją ne tik sveiką, bet ir skanią. Kaip ir daugeliu kitų atvejų, rekomenduojama sudaryti savaitės dietos nuo spuoguotos odos meniu. Jį galima sudaryti pagal šią schemą, atsižvelgiant į leidžiamus produktus.

• Pusryčiams tinka kiaušinis, lengvos salotos (iš virtų daržovių), sumuštiniai arba vaisiai ir sėlenų nuoviras, kuriame gausu skaidulų. Jis gerina virškinamojo trakto veiklą, aprūpina organizmą odai reikalingais vitaminais ir mikroelementais.
• Antrieji pusryčiai – obuolys arba kriaušė.
• Pietūs – sriuba su grietine, mėsos patiekalas su bulvių koše arba grūdų koše, lengva arbata.
• Popietinio užkandžio metu pakanka išgerti sulčių arba sveiko nuoviro, pavyzdžiui, iš erškėtuogių, su džiovintomis baltos duonos riekelėmis. Uogos užpilamos verdančiu vandeniu ir 6 valandas laikomos termose. Gėrimo skonį pagerina cukrus ir medus, taip pat džiovinti vaisiai – razinos, džiovinti abrikosai.
• Vakarienei rekomenduojama valgyti košę, pavyzdžiui, grikių, varškės ir kompoto. Prieš miegą galite išgerti porciją kefyro.

Patartina kasdien gerti sėlenų ir erškėtuogių gėrimus. Šia prasme gali būti naudinga alavijo tinktūra, kurios sultyse yra įvairių mikroelementų ir vitaminų, kurie padeda atsikratyti spuogų.

Šios dietos reikėtų laikytis kelis mėnesius. Kaitaliojant produktus, dieta bus visavertė ir aprūpins organizmą viskuo, ko jam reikia. O visos pastangos tikrai bus atlygintos švaria ir sveika oda.

Privalumai

Dieta nuo spuogų daro nuostabų poveikį visam organizmui. Dietos privalumas yra tas, kad jis valomas, normalizuojamas virškinimas ir medžiagų apykaitos procesai. Kai kurie ekspertai gana rimtai deda lygybės ženklą tarp švarios žarnyno ir tokios pačios odos.

Kad tai iš tikrųjų įvyktų, būtina laikytis tam tikrų principų.

• Mityba turėtų būti įvairi; būtina kaitalioti produktus ir įtraukti daug šviežių daržovių – daržovių, uogų, natūralių gėrimų.
• Augalinis maistas, kuriame gausu maistinių skaidulų, taip pat lakto- ir bifidobakterijos, turinčios baktericidinių medžiagų, padės atkurti funkcijas.

Svarbus žingsnis – atsisakyti saldaus, aštraus, sūraus, baltos duonos, riešutų ir traškučių. Lygiai taip pat svarbu laikytis gėrimo režimo: kasdien reikia išgerti iki 2,5 litro kokybiško vandens, kuris pašalina kenksmingas ir toksiškas medžiagas.

Svarbus komponentas yra sėlenos, kuriose gausu maistinių skaidulų. Jos dedamos į pagrindinius patiekalus, paros porcija yra keli šaukštai.

Terminis apdorojimas atliekamas šiais būdais: virimas, troškinimas, kepimas orkaitėje, kepimas orkaitėje, garinimas. Idealu virti garpuodyje arba daugiafunkciniame puode, nes jiems nereikia papildomų riebalų ir išsaugomas maksimalus naudingų medžiagų kiekis. Vienas iš dietinės mitybos principų – minimalus druskos ir prieskonių kiekis.

Be žuvies ar žuvų taukų mityba bus nepilnavertė. Linų sėmenys papildys omega rūgščių atsargas, ryškios daržovės – vitamino A, įvairūs riešutai – vitamino E.

Dietinės sriubos turėtų būti ruošiamos kiekvieną dieną. Vieną dieną per savaitę galima pasninkauti, laikantis dietos tik augaliniu pagrindu.

Cinko, kuris veikia riebalines liaukas, yra šparaguose, sėlenose, austrėse, veršelių kepenyse, troškintoje jautienoje, o vitamino B – kopūstuose, ankštiniuose augaluose, sūryje ir inkstuose.

Valymas teigiamai veikia nuotaiką ir savijautą, aktyvina darbingumą ir fizinę jėgą.

Kas gali ir ko negalima?

Griežtos dietos nuo spuogų nėra. Atsakydami į klausimą: „Ką galiu valgyti?“ žmonėms, turintiems odos problemų, ekspertai rekomenduoja maistą, kuris normalizuoja virškinamąjį traktą ir medžiagų apykaitą. Tai yra, ši dieta gali būti laikoma dieta nuo spuogų.

Ką galima valgyti?

Dietos principas – valgyti garuose arba virtą maistą penkis kartus per dieną.

• Rekomenduojama tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens su medumi, o naktį – kefyrą, šviežią kompotą ar slyvas.
• Leidžiamos daržovių ir grūdų sriubos, daržovių sultiniai ir mėsos sultiniai.
• Meniu yra omletai, minkštai virti kiaušiniai ir mėsa.
• Duona, balta ir ruginė, yra sveikesnė nei vakarykštė.
• Koldūnai, syrniki, varškės sūris ir kiti neriebūs pieno produktai.
• Košės su vandeniu ir pienu yra būtini patiekalai dietoje.
• Taip pat leidžiami švieži ir džiovinti vaisiai, silpna arbata ir kavos pakaitalai.

Iš išvardytų produktų lengva susikurti skanų savaitės meniu. Mitybos specialistai aiškina, kad praktiškai mitybos apribojimus lengviau pakelti, jei žinote, kokius patiekalus valgysite artimiausiomis dienomis.

Šiam laikotarpiui pašalinus kenksmingus produktus, nereikėtų pamiršti, kad jie nenustos kenksmingi net ir pašalinus problemą. Taigi, jokiomis aplinkybėmis nepiktnaudžiaukite jais ir, jei įmanoma, visam laikui pakeiskite kenksmingą maistą sveikais analogais.

Ko nereikėtų valgyti?

Mitybos specialistai jau seniai tyrinėjo, kurie produktai pablogina odos būklę, ypač provokuoja spuogus. Ko negalima valgyti? Spuogų dietoje yra pakankamai tokių produktų, tai yra:

• cukrus, saldainiai, sausainiai;
• gazuoti gėrimai ir sultys su dažikliu;
• alkoholis;
• riebus pienas;
• kepti patiekalai;
• pusgaminiai;
• greitas maistas.

Saldūs patiekalai sukelia cukraus išsiskyrimą į kraują, o tai sukelia kasos ir žarnyno veiklos sutrikimų. Tai neigiamai veikia odą.

Alkoholis veikia kepenis, kurios reaguoja odos bėrimais. Tuo pačiu metu, veikiant jam, padidėja odos riebumas, kuris taip pat provokuoja spuogų susidarymą. Leidžiama gerti rūšinius vynus – nedideliais kiekiais ir ne dažnai.

Pienas, kuris būtinas vaikystėje ir paauglystėje, laikui bėgant nustoja būti naudingas. Tačiau vargu ar verta visiškai atsisakyti šio produkto. Aukso viduriukas gali būti pienas su minimaliu riebalų kiekiu.

Greito maisto produktų spuogų dietoje yra ribotai. O greitas maistas, traškučiai, krekeriai ir panašūs produktai visai nerekomenduojami.

Kontraindikacijos

Į spuogų dietą įtraukti produktai laikomi sveiku maistu, todėl ji praktiškai neturi kontraindikacijų. Geriamojo maisto dietai rekomenduojamas skysčių gausumas yra nepageidaujamas žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis.

Prieš pradedant gydymą, būtina prisiminti, kad spuogus gali sukelti ne tik virškinimo sutrikimai. Todėl kiekvienu atveju būtina atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su specialistais. Dieta draudžiama tiems, kuriems reikalinga speciali mityba.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Galima rizika

Spuogų dietos pradžioje gali atrodyti, kad spuogų padaugėjo. Tai nėra priežastis nerimauti, nes tai susiję su priemaišų pašalinimu. Netrukus vaizdas pasikeičia į gerąją pusę.

Kita su mityba susijusi rizika gali kilti, jei mityba nesubalansuota arba yra įvairių ligų. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, dėl per didelio alkoholio vartojimo gali išsivystyti edema.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikacijos po procedūros

Galimos komplikacijos yra skrandžio sutrikimas, kurį sukelia per didelis vaisių kiekis. Tokiu atveju jų kiekis palaipsniui mažinamas arba didinamas, kad virškinimo organai spėtų prie jo priprasti.

Informacijos apie kitas komplikacijas nėra. Priešingai, dieta nuo spuogų gali suteikti papildomos naudos: atsikratyti antsvorio, pagerinti ne tik odos, bet ir viso kūno būklę.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]