Aštuoni būdai, kaip pasitikėti savimi

Mes visi esame žmonės ir visi turime trūkumų. Tačiau paauglystėje šie trūkumai matomi po didžiuliu didinamuoju stiklu. Paauglys linkęs sumenkinti (arba nematyti) savo stipriųjų pusių, bet perdėti savo trūkumus. Todėl ir kyla visuotinis pasitikėjimo savimi trūkumas. Kaip paauglys gali tapti pasitikintis savimi? Yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų.

1 patarimas: atraskite savo talentą!

Sudarykite visų savo talentų, net ir pačių mažiausių, sąrašą. Galbūt. Ar gerai deratės? Galbūt galite sutaikyti pačius liūdniausiai pagarsėjusius kovotojus? O gal geriausiai sprendžiate fizikos uždavinius? Psichologai mano, kad dėmesys savo stipriosioms pusėms padeda paaugliui atitraukti dėmesį nuo tų charakterio bruožų, kuriuos jis laiko trūkumais.

Talentai nebūtinai yra konkretūs įgūdžiai, o veikiau požiūris ar nuostata, kurią išlaikėte visą gyvenimą, veikla, kuri jums ypač patinka. Ar visada išliekate ramus, susikaupęs ir susikaupęs, net ir kritinėse situacijose? Ar sugebate įžvelgti netikėtą dalykų pusę? Tai taip pat yra talentai, ir jie jus išskiria iš kitų žmonių.

2 patarimas: nustatykite savo mėgstamiausias veiklas

Bėgiojimas, diagramų ir skaičiuoklių kūrimas, lėktuvų modeliavimas, kovos menai – bet kuri iš šių veiklų gali tapti jūsų mėgstamiausia. O kai darysite tai, kas jums labiausiai patinka, tikrai tapsite geriausiu. Tai leis jums ugdyti pasitikėjimą savimi ir jaustis laimingiems. Jums nebereikės nerimauti dėl savo trūkumų – būsite užsiėmę darbu.

3 patarimas: išsirinkite pavyzdį

Tai galėtų būti jums artimas žmogus, pavyzdžiui, jūsų tėvas, arba garsus žmogus. Pagalvokite apie savybes, kurias norėtumėte mėgdžioti – fizines, emocines, moralines ar dvasines. Įsitikinkite, kad ir jūs turite šias savybes. Ir stenkitės iš savo dievuko pasisemti geriausių savybių, o tada juos pranokti. Vargšas kareivis nesvajoja tapti generolu...

4 patarimas: sutelkite dėmesį į kitus

Stenkitės nekreipti dėmesio į tai, ką kiti apie jus galvoja. Verčiau labiau susitelkite į tai, ką jie galvoja apie save, ir stenkitės padėti jiems tapti laimingesniems ir labiau pasitikintiems savimi.

5 patarimas: Priimkite komplimentus užtikrintai

Kai sulaukiate komplimentų, nesukite akių ir nesakykite: „O ne, aš visai ne tokia!“. Tiesiog nusišypsokite ir padėkokite. Šypsena visada nuramina žmones ir suteikia jums daugiau pasitikėjimo savimi.

4 patarimas: kalbėdami palaikykite akių kontaktą

Nesaugūs žmonės žvelgia laksčiai. Pasitikintys žmonės žiūri tiesiai į akis, tai suteikia pašnekovui pasitikėjimo ir iš jūsų sklindančios stiprybės jausmą. Kalbėkite aiškiai, nemurmėkite – kalba taip pat labai svarbus pasitikinčio savimi žmogaus požymis. Bendraujant jūsų baimė praeis (o baimė erzina kitus). Žinokite, kad žmonės visada jus vertins ir dažniausiai jie gali klysti, tad kam gaišti laiką ir nuolat bandyti jiems padaryti įspūdį?

5 patarimas: pasirūpinkite savimi

Sveikai maitinkitės ir sportuokite. Venkite vakarėlių, rūkymo ir alkoholio vartojimo, neperkraukite savo kūno ir ignoruokite tai, ko jam reikia. Visi pasaulio drėkinamieji kremai, kondicionieriai nepriartins jūsų prie to, kuo norite būti. Tai tik makiažas, įvaizdis, kuris gali nuolat keistis. Pasitikėjimas savimi kyla iš vidaus. Skirkite laiko apmąstyti savo gyvenimą ir padaryti emocines išvadas. Norint būti pasitikinčiam savimi, turite vertinti save ir suprasti, kad jūsų gerovė yra labai svarbi.

6 patarimas: Apsistokite už save

Jei žmonės kartais bando jus pažeminti (ir ne juokingai), iš karto leiskite jiems suprasti, kad jų nuomonė apie jus negali pakeisti jūsų nuomonės apie save. Tai bus sunku. Tačiau kai kelis kartus apginsite save, jūsų pasitikėjimas savimi išaugs ir tapsite tai įgudę.

7 patarimas: vertinkite savo individualumą

Jei tikrai žinai, kad turi kažką ypatingo, neslėpk to! Žmonės tikrai vertina originalumą. Gali aistringai norėti tapti aukštesnis ar žemesnis, lieknesnis, stipresnis. Tačiau turi suprasti, kad tapdamas tokiu kaip visi kiti, gali nustoti būti savimi. Atsakymas į šį klausimą labai paprastas: „Tu esi unikalus žmogus, gebantis augti ir mokytis.“

8 patarimas: pagerinkite savo laikyseną

Gera laikysena, atlošti pečiai ir tiesus stuburas gali suteikti jums daugiau pasitikėjimo savimi. Nesuskubėkite ir neleiskite pečiams nukarti. Įsitikinkite, kad jūsų nugara tiesi, pečiai pakelti, o krūtinė šiek tiek išskėsta (bet vis tiek laisva, kitaip atrodysite agresyvi ir nerimastinga). Gera laikysena taip pat pasiekiama giliai kvėpuojant, kuris gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiems ir laisvesniems.

Pasinaudokite šiais patarimais, kad ką nors nuveiktumėte. Jei geri žodžiai liks popieriuje, jie bus tik geri žodžiai. Įgauti pasitikėjimo savimi yra didelis darbas paaugliui. Tačiau jūs tikrai galite tai padaryti, jei išsikelsite tokį tikslą.