Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Arbūzas nėštumo metu
Medicinos ekspertas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Sultingo, gaivaus arbūzo minkštimo skonis karštą vasaros dieną gali suteikti daug malonumo kiekvienam, ypač nėščiajai, kurios pojūčiai ir jausmai yra sustiprėję iki ribos. Arbūzas nėštumo metu, be to, kad džiugina skonio receptorius aksominiu saldumu, lengvai numalšins troškulį, suteikdamas organizmui daug drėgmės, nes jį daugiausia sudaro vanduo.
Tačiau nėščios moterys dažnai abejoja, ar saldaus, o dažnai net medaus skonio šios uogos malonumas nepakenks būsimam kūdikiui. Juk daugeliu atvejų arbūzuose yra daug nitratų ir cheminių medžiagų, kurios per placentą gali patekti vaisiui.
Norint apsisaugoti, kai nėštumo metu norėsite valgyti arbūzą, reikia jį rinktis labai atsargiai ir rūpestingai. Paprastai anksti nokstantys arbūzai yra labiausiai prisotinti nitratais, todėl geriau palaukti iki vasaros pabaigos, kol jie natūraliai sunoks. Galbūt taip pat prasminga įsigyti nitratų matuoklį, kuris bus absoliučiai naudingas šeimoje su vaikais, kai numatomas priauginimas.
Ar galima valgyti arbūzą nėštumo metu?
Daugelis moterų, besiruošiančių tapti motinomis, dažnai svarsto, ar arbūzą galima valgyti nėštumo metu? Ar tai nepakenks sveikam būsimo kūdikio augimui ir vystymuisi? Ginekologijos specialistai šiuo klausimu dažnai laikosi diametraliai priešingų požiūrių ir nuomonių. Vienų nuomone, arbūzai yra sveiki ir rekomenduojama juos valgyti kuo didesniais kiekiais. Kiti linkę ginti poziciją, kad arbūzus reikėtų kategoriškai neįtraukti į nėščios moters mitybą, taip pat ir į visą žindymo laikotarpį.
Dauguma arbūzo komponentų yra vanduo, kurio dėka jis gali būti naudojamas organizmo skysčių poreikiui papildyti. Arbūzas turi daug teigiamų savybių, tačiau, ar arbūzą galima vartoti nėštumo metu – tai reikia spręsti individualiai. Visų pirma, didelis cukraus kiekis arbūzą priskiria prie tų maisto produktų, kuriais nereikėtų piktnaudžiauti sergant nutukimu ar diabetu, taip pat esant dideliems inkstų akmenims ir šlapimo nutekėjimo problemoms. Nesant tokių kontraindikacijų, nėščia moteris gali mėgautis arbūzu be jokių apribojimų, nebijodama neigiamų pasekmių sau ar būsimo kūdikio sveikatai.
Naudingos arbūzo savybės nėštumo metu
Arbūzo naudingos savybės nėštumo metu neabejotinos. Ši didelė, sultinga, saldi uoga yra daugybės mikroelementų ir turtingo vitaminų kiekio saugykla.
Vitaminas A yra svarbus nėštumo metu, nes jis dalyvauja embriono ląstelių diferenciacijos procesuose ir vaisiaus augimo reguliavime.
Didelis vitamino C, dar žinomo kaip askorbo rūgštis, kiekis pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu organizmui ir apsaugo ląsteles nuo nepilnų deguonies molekulių sunaikinimo laisvaisiais radikalais.
Folio rūgštis, kurios taip pat yra dideliais kiekiais arbūze, yra svarbus medžiagų apykaitos procesų, baltymų sintezės ir kraujodaros procesų komponentas, o tai ypač svarbu moterims nėštumo metu.
Arbūze yra likopeno – medžiagos, kuri gerina kiaušialąstės kokybę ir sukuria apsauginį barjerą nuo baltymų, kurie dalyvauja sukibimų formavime.
Arbūzas gausus kalio, kuris padeda normalizuoti ir palaikyti optimalią ląstelių sienelių būklę. Be to, naudingos arbūzo savybės nėštumo metu atsiranda dėl to, kad jame yra daug geležies, kuri yra svarbi kraujodarai ir anemijos prevencijai.