Formos korekcija - metodų įvairovė ir jų ypatumai

Kūno formavimas yra sudėtinga koncepcija, apimanti kosmetines procedūras, skirtas pašalinti riebalų sankaupas (ypač vietines) ir odos suglebimą, kartu atkuriant proporcingumą ir figūros lieknumą.

Tai estetinės medicinos šaka, kurios pagalba gerinama žmogaus išvaizda ir psichoemocinė būsena. Kūno formavimas turėtų būti atliekamas specializuotuose centruose arba sanatorijose, griežtai prižiūrint kvalifikuotam specialistui, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių jūsų organizmui. Taigi, kūno formavimo tikslas – sumažinti riebalinį audinį ir išsaugoti raumeninį audinį, nes jo netekimas kenkia organizmui.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kūno formavimo metodai

Yra daug skirtingų kūno formavimo metodų. Yra įvairių tipų technikų, kurios:

• sukelti riebalų skaidymąsi (lipolizę),
• slopina riebalų susidarymo procesą organizme,
• pagerinti raumenų ir riebalų audinių aprūpinimą krauju,
• pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir kt.

Šie metodai skirstomi į šias kategorijas:

1. Pagrindinės iš jų, skirtos skaidyti riebalus organizme ir mažinti riebalų ląstelių skaičių, yra lipolizė. Tai apima:
   • ozono terapija,
   • mezoterapija.
2. Drenažas, kuriam būdingas riebalų skaidymo metu susidariusių puvimo produktų ir toksiškų medžiagų pašalinimas iš organizmo. Drenažo metodai apima:
   • limfos drenažas,
   • talasoterapija
   • presoterapija.
3. Pagalbinė – skirta pagerinti minkštųjų audinių kraujotaką, kuri paruošia organizmą procedūroms, sustiprina ir pailgina jų poveikį:
   • įvairių tipų masažas (rankinis ir aparatinis),
   • fizioterapijos metodai.
4. Prevenciniai metodai, skirti pasiekti ir išlaikyti pasiektus rezultatus:
   • racionali subalansuota mityba,
   • sportinė veikla.

Paprastai visi šie metodai naudojami koreguojant figūrą, tačiau viskas parenkama individualiai. Prieš pradedant koreguoti figūrą, būtina atlikti viso kūno diagnostinį tyrimą naudojant bioimpedanso analizatorių, kad būtų galima išmatuoti riebalinio ir raumeninio audinio lygį bei santykį.

Kūno formavimas drabužiais

Figūros korekcija drabužiais apima specialių apatinių, diržų, korsetų, šortų, tamprių ir kombinezonų dėvėjimą. Tokie drabužiai pabrėš privalumus ir paslėps trūkumus. Figūros korekcijai skirti drabužiai turėtų būti drėgmei ir orui laidūs.

1. Kūno formavimui skirti apatiniai gali būti modeliuojantys arba korekciniai.
   • Formuojanti apranga turi liekninamąjį poveikį arba gali suteikti apimties tose vietose, kur to reikia (pavyzdžiui, push-up liemenėlės).
   • Dėvint korekcinius apatinius, kūno forma keičiasi ne tik vizualiai, bet ir realiai sumažėja apimtys, nes pasikeičia figūros proporcijos. Tai įvyksta dėl riebalinio sluoksnio persiskirstymo, kurį lemia specialus tokių apatinių kirpimas. Norint pasiekti šį rezultatą, šiuos apatinius būtina dėvėti kasdien (apie dešimt valandų per dieną).
2. Kūną formuojantis diržas paprastai turi masažinius volelius su keliais režimais, tačiau yra ir tokių, kurie neturi masažo įtaisų. Diržo veikimas pagrįstas drėgmės praradimu dėl to, kad jį dėvint žmogus prakaituoja, taip pat kraujotakos gerinimu ir medžiagų apykaitos pagreitėjimu. Dėl to greičiau deginami riebalų sankaupos, koreguojama juosmens linija.
3. Kūną formuojantis korsetas palaiko stuburą, mažina ir panaikina nugaros raumenų įtampą, padidina pečių rotaciją ir koreguoja laikyseną.
4. Šortai kūno formavimui rekomenduojami, kai reikia korekcijos sėdmenų ir klubų srityje. O aukštas šortų juosmuo papildomai stangrina pilvo sritį.

Esant tokioms ligoms kaip varikozė, sutrikęs limfos drenažas, edema ir kt., prieš perkant ir dėvint korekcinius apatinius, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų.

[ 5 ], [ 6 ]

Masažas kūno formavimui

Kūno formavimo masažas yra labai efektyvus ir naudingas bendrai kūno būklei, nes:

• gerina širdies ir kraujagyslių bei limfinės sistemos veiklą,
• gerina kraujotaką,
• teigiamai veikia psichoemocinę būseną,
• gerina odos, raumenų ir raiščių savybes.

Figūrai koreguoti naudojami šie masažo tipai:

1. Anticeliulitinis, kai naudojami sunkūs ir skausmingi odos, poodinio riebalinio audinio veikimo metodai, gerinant kraujotaką. Toks masažas atliekamas rankomis, naudojant įvairias priemones.
2. Aroma masažas – eteriniai aliejai naudojami kartu su įprastais aliejais. Poveikis organizmui pasireiškia per odą ir kvėpavimo organus.
3. Ajurvedinis – trunka apie dvi valandas tinkamoje aplinkoje – pritemdytas apšvietimas, rami muzika. Masažo metu stimuliuojami tam tikri taškai (marmos taškai), taip veikiant dvasinį ir fizinį lygmenis.
4. Fitneso masažas – tai masažas, derinamas su fiziniais pratimais, kuris pagerina limfos ir kraujotaką bei padidina energijos sąnaudas dėl riebalinio audinio.
5. Limfodrenažas – tai masažas, kuriuo siekiama pagerinti odos medžiagų apykaitos procesus. Jis atliekamas palei limfagysles, pagerina limfos tekėjimą, o tai padeda pašalinti skysčių perteklių.

Tai nėra visas masažo rūšių sąrašas; taip pat yra: balietiškas, vonios, vakuuminis, vietnamietiškas, havajietiškas, detoksikacinis, klasikinis, kosmetinis, lipolitinis, riebalų nusiurbimo, liftingo masažas, modeliuojantis, įtrynimo masažas, formuojantis masažas ir kt.

Masažo tipą parenka specialistas, atliekantis kūno formavimą. Galimas kelių masažo tipų derinys.

Kūno formavimas mezoterapija

Kūno formavimas mezoterapija – tai poodinis mažų vaistų dozių suleidimas. Vaistai suleidžiami į problemines vietas, dėl ko vyksta vietinis riebalų skaidymas, arba į refleksogenines zonas, dėl ko organizme suintensyvėja medžiagų apykaitos procesai. Be vaistų, suleidžiami vitaminai, amino rūgštys ir mineralai, kurie būtini gilesniems odos sluoksniams ir, tepant paviršutiniškai, neįsiskverbia.

Mezoterapijos indikacijos.

1. Celiulito buvimas, riebalų perteklius.
2. Su amžiumi susijęs odos senėjimas – sumažėjęs odos tonusas, raukšlių ir pigmentinių dėmių atsiradimas.
3. Įvairios kilmės randai, strijos.
4. Plaukų kiekio sumažėjimas, lydimas plikimo.
5. Spuogai ir spuogų randai.
6. Voratinklinių venų arba išsiplėtusių kraujagyslių buvimas.

Mezoterapijos kontraindikacijos daugiausia yra santykinės:

• Sutrikusi kraujo krešėjimo sistema arba vartojant antikoaguliantus (aspiriną, gerapiną, trentalą).
• Lėtiniai kraujagyslių sutrikimai.
• Lėtinės inkstų ligos.
• Nėštumas.
• Tulžies pūslės ligos (tulžies akmenligė).

Prieš mezoterapijos procedūrą būtina atlikti alergijos testą injekuojamai medžiagai, kad būtų išvengta nepageidaujamų alerginių reakcijų.

Mezoterapija atliekama kursais:

• veidui – nuo septynių iki dešimties procedūrų,
• kūnui – nuo dešimties iki penkiolikos seansų.

Mezoterapijos seansas atliekamas vieną ar du kartus per septynias–dešimt dienų. Baigus mezoterapijos kursą, gali būti skiriami palaikomieji kursai – vieną ar du kartus per mėnesį. Pakartotiniai seansai gali būti atliekami po šešių mėnesių arba metų, priklausomai nuo esamos problemos.

Mezoterapijos šalutinis poveikis:

• Skausmas injekcijos vietoje, kurio laipsnis priklauso nuo individualių organizmo savybių.
• Hiperemija, kuri išnyksta po pusvalandžio po procedūros.
• Gali likti injekcijos žymių, kurios išnyks per vieną ar tris dienas.
• Pirmųjų mezoterapijos seansų, skirtų celiulitui naikinti, metu gali atsirasti mėlynių.

Atliekant mezoterapiją, nerekomenduojama:

• Kosmetiką, įskaitant makiažo pagrindą, tepkite per 24 valandas po seanso.
• Per kitas kelias dienas po mezoterapijos sportuokite, pasimėgaukite masažu, apsilankykite pirtyje ar saunoje.
• Mezoterapijos dieną neatlikite kitų kosmetinių procedūrų.

[ 7 ]

Chirurginis kūno kontūravimas

Chirurginis kūno kontūravimas dažniausiai naudojamas norint pasiekti greitų rezultatų. Jis taip pat naudojamas tais atvejais, kai yra kosmetinių defektų ar trūkumų, kurių negalima pašalinti natūraliais metodais. Chirurginio kūno kontūravimo būdu galima ištaisyti bet kokius kosmetinius kūno trūkumus ir įgyti reikiamą formą bei apimtį. Dažniausiai pasitaikantys chirurginiai metodai yra šie:

• Liposakcija – tai riebalinio audinio pašalinimas iš poodinio sluoksnio. Riebalinis audinys sunaikinamas vakuuminiu būdu arba ultragarsu, po to pašalinamas per specialius vamzdelius. Taip pat galima pašalinti riebalinį audinį švirkštu, jei reikia pašalinti nedidelį kiekį.
• Lipofilingas – riebalinio audinio persodinimas iš vienos srities į kitą.

Chirurginis liposakcija nepašalina strijų ar celiulito, ji sumažins klubų apimtį, bet nepadidins odos elastingumo ir stangrumo, todėl būtina taikyti kompleksinį požiūrį į kūno formavimą.

Kūno formavimo produktai

Skiriami šie kūno formavimo produktai: geliai, kremai, losjonai ir aliejai.

Šie produktai gali skirtis savo sudėtimi, tačiau jų veikimo principas yra tas pats ir skirtas pagerinti mikrocirkuliaciją, odos savybes ir suaktyvinti riebalų sankaupų skaidymą. Kūno formavimo produktų komponentai gali būti natūralūs arba sintetiniai. Natūralūs komponentai yra šie:

• Augaliniai ekstraktai – gebenė, žalioji arbata, asiūklis, kava, kakava, beržo lapai, citrinžolė, kaštonas, ginkmedis, ananasas, guarana.
• Jūros dumblių ir planktono ekstraktai.
• Kukurūzų daigų, kamparo, citrusinių vaisių, melisos, mėtų, makadamijų riešutų eteriniai aliejai.

Natūralūs komponentai maitina ir prisotina odą, poodinį sluoksnį vitaminais ir mikroelementais, pasižymi lengvu drenažo efektu, gerina odos tonusą ir elastingumą, mažina celiulito atsiradimą. Aliejai figūros korekcijos priemonių sudėtyje skatina geresnį aktyvaus komponento įsiskverbimą į gilius odos sluoksnius, taip pat stimuliuoja uoslės receptorius, gerindami psichoemocinę būseną.

Sintetiniai komponentai apima:

• Kolagenas ir elastinas.
• Kofermentas Q10.
• L-karantinas.

Sintetiniai komponentai yra organizme gaminamų medžiagų analogai. Kūno formavimo priemones rekomenduojama tepti du kartus per dieną – ryte ir vakare, kiekvieną dieną. Jas galima derinti tarpusavyje. Jų naudojimo rezultatas bus didesnis, jei tuo pačiu metu sportuosite ir laikysitės dietos.

Kūno formavimo gelis

Kūną formuojantis gelis veikia tiesiogiai odą ir poodį. Tai paaiškinama odos termoreguliacijos ypatumais – odoje vykstančio atšilimo proceso metu gelio komponentai geriau įsigeria ir prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius ir po oda, kur veikia riebalų sankaupas.

Gelio sudėtis paprastai apima:

• kofeinas,
• aminorūgštys,
• raudonųjų pipirų ekstraktas,
• jūros dumblių ekstraktai,
• vynuogių ekstraktai,
• eteriniai aliejai.

Šie komponentai prisideda prie vietinio medžiagų apykaitos, kraujotakos pagerėjimo, mažina patinimą ir gerina odos savybes. Kūno formavimo gelis gana lengvai tepasi ant odos, gerai įsigeria ir nepalieka žymių ant drabužių.

Gelio tepimo ant odos taisyklės:

• Prieš tepdami gelį, turite atlikti masažo procedūrą su eteriniais aliejais ar kitais anticeliulitiniais produktais.
• Galite išsimaudyti vonioje su jūros druska, kuri garins kūną ir išvalys odos poras, dėl to gelis geriau įsigers ir prasiskverbs giliau.
• Poveikis bus geresnis, jei gelis bus tepamas du kartus per dieną – ryte ir vakare mėnesį. Kursą galima pakartoti po dviejų mėnesių.

Kontraindikacijos gelio naudojimui:

• Odos pažeidimų buvimas - žaizdos, įpjovimai, įbrėžimai ir kt.
• Bėrimas ant odos.
• Alerginės reakcijos į gelio komponentus.
• Nerekomenduojama tepti ant apgamų ir karpų.

Prieš tepant gelį, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Norint pasiekti norimą rezultatą, gelį reikia naudoti kartu su kitomis kūno formavimo priemonėmis.

Kūno formavimo kremas

Figūros korekcijos kremas yra labai patogus, nes jam nereikia išorinės intervencijos ir jį galima naudoti namuose. Figūros korekcijos kremas gerai įsigeria į odą, todėl pagerėja odos tonusas ir sumažėja poodinių riebalų sankaupos. Kremas paprastai tepamas po dušo ir šveitiklių naudojimo, lengvais masažuojamaisiais judesiais. Esant trauminiam, uždegiminiam ar alerginiam odos pažeidimui, nerekomenduojama naudoti kremo, kol oda visiškai neatsistatys. Garsiausi kremai yra „Turboslim“, „Slimcode“, „Normoshape“, „Goldshape“.

[ 8 ]

Turboslim kūno formavimui

Kūno formavimui skirtas „Turboslim“ naudojamas šiais tikslais:

• poodinių riebalų sankaupų deginimas,
• patinimo ir spūsties pašalinimas,
• gerina odos savybes – didina jos elastingumą ir stangrumą.

„Turboslim“ sudėtyje yra kofeino, vitamino E, ginkmedžio ekstrakto, fukso, kaštono, mėsininko šluotos, L-karnitino, D-pantenolio, greipfrutų eterinio aliejaus, benzilo nikotinato, aminofilino.

Kremas tepamas probleminėms sritims masažiniais judesiais du kartus per dieną mėnesį. Galima įsigyti 50 ir 100 ml tūbelėse.

Kūno formavimas namuose

Figūros korekcija namuose turėtų būti lydima geros emocinės nuotaikos ir susideda iš dienos režimo optimizavimo:

• Dieta – sumažinkite riebaus, saldaus, sūraus ir kepto maisto vartojimą. Padidinkite daržovių, vaisių ir neriebių pieno bei mėsos produktų vartojimą mityboje. Nepersivalgykite naktį, paskutinis valgis turėtų būti tris valandas prieš miegą.
• Palaikykite vandens balansą, gerkite nuo pusantro iki dviejų litrų vandens per dieną.
• Atlikite fizinius pratimus – šokinėkite su virve, atlikite pilvo preso pratimus, pritūpimus, atsispaudimus, naudokite hula lanką ir kt.
• Darykite jogą.
• Norėdami ištaisyti figūrą, naudokite specialius gelius, kremus, losjonus, aliejus, serumus.
• Praleiskite daugiau laiko lauke.

Figūros korekcija namuose vyksta lėčiau ir priklauso nuo jūsų valios.

[ 9 ]

Kūno formavimas vyrams

Kūno formavimas vyrams turėtų atsižvelgti į vyro kūno savybes:

• skirtinga poodinio audinio organizacija,
• celiulito nebuvimas,
• greitesni lipolizės procesai,
• Poodinės riebalų sankaupos yra gilesnės.

Be to, vyrams procedūros patinka, jie nori rezultatų per trumpesnį laiką ir gali apsilankyti vos keliose procedūrose per savaitę. Dėl tokių savybių sumažėja vyrams skirtų kūno formavimo metodų skaičius. Dažnai kūno formavimui vyrams rekomenduojama LPG korekcija, biostimuliacija ir masažai.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Kūno kontūravimas po gimdymo

Figūros korekcija po gimdymo, kaip taisyklė, turėtų prasidėti pasibaigus žindymui. Tai apima dietos laikymąsi, neįtraukiant arba sumažinant saldaus, riebaus, kepto ir sūraus maisto kiekį.

• Mityboje turėtų dominuoti vaisių ir daržovių patiekalai, neriebūs pieno ir mėsos produktai.
• Valgykite dažnai (penkis–šešis kartus per dieną), mažomis porcijomis.
• Gerkite reikiamą vandens kiekį – pusantro iki dviejų litrų.
• Žaiskite sportą – bėgiokite, vaikščiokite, sportuokite, plaukiokite, naudokitės treniruokliais, hula hoop'u ir kt.
• Naudokite įvairių tipų masažus.
• Dėvėkite korekcinius apatinius – diržus, liemenėles ir kt.
• Naudojant aparatinės įrangos metodus kūno formavimui.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Kūno formavimo centrai ir sanatorijos

1. Oksfordo medicinos klinika (Kijeve ir 13 Ukrainos regionų).
2. Aparatinės kosmetologijos klinika (Kijevas).
3. Medicinos centras „Farmosa“ (Vinicoje).
4. Anti-Age klinika (Doneckas).
5. Medicinos centras „Eviva“ (Charkovas).
6. Mokslo ir medicinos centras „Know-how med“ (Kijevas, Odesa, Dnipropetrovskas).

Tai nėra visas Ukrainos figūros korekcijos centrų sąrašas. Figūros korekcijos centruose dirba kvalifikuoti specialistai, kurie kiekvienam klientui taiko individualų požiūrį. Centruose figūros korekcijai naudojami mokslininkų sukurti novatoriški metodai – šalinami odos defektai, gerinama odos, poodinio audinio, plaukų ir nagų struktūra bei savybės ir kt.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Kūno formavimo sanatorijos

Kūno formavimo sanatorijos tampa vis populiaresnės tarp gyventojų. Sanatorijose bus atliekamas būtinų tyrimų rinkinys, kurio rezultatais remiantis bus parinkta individuali kūno formavimo programa. Kūno formavimo sanatorijų privalumas – nuolatinė specialistų priežiūra ir atokumas nuo miesto triukšmo bei užteršto oro. Kūno formavimo programa sanatorijose apima sportą (baseinas, fiziniai pratimai treniruokliais), vaistažolių gydymą, dietą, masažą, pirtį ir kt.

• Galite apsilankyti Kryme esančioje kūno korekcijos sanatorijoje – „Krymskie Zori“. Sanatorijos privalumas yra artumas prie jūros (šimtas metrų), todėl kūno korekcija bus dar malonesnė ir efektyvesnė.
• Vinycios regione, Chmelniko mieste, įsikūrusi sanatorija „Berezovy Gai“ taip pat siūlo kūno formavimo ir svorio metimo programą.

Ukrainoje yra daug sanatorijų, norint pasirinkti reikiamą sanatoriją, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, nes būtina atsižvelgti į gretutines ligas ir klimato sąlygas.

Kūno formavimo kainos

Kūno formavimo kainos įvairios ir priklauso nuo kosmetologijos centro lygio, specialistų kvalifikacijos lygio ir pasirinktų procedūrų spektro. Kainos vidutiniškai gali svyruoti nuo 120 iki kelių tūkstančių ar daugiau grivinų.

Kūno formavimo apžvalgos

Atsiliepimai apie kūno formavimą dažniausiai būna teigiami, ypač jei laikomasi visų specialistų rekomendacijų.

• Efektyviai šalina antsvorį ir celiulitą.
• Pagerėja odos savybės (spalva, stangrumas ir elastingumas), ypač po aparatinių gydymo metodų, masažo ir kartu naudojamų anticeliulitinių gelių bei kremų.
• Laikantis dietos, sportuojant ir atliekant masažus, norimas rezultatas pasiekiamas greičiau.

Tarp kūno formavimo centruose trūkumų dažnai atmetamos didelės procedūrų kainos ir laiko sąnaudos.

[ 22 ], [ 23 ]