Žvaigždės, įveikusios blogus įpročius

Garsūs žmonės ne visada gyvena sveikai. Vakarėliai iki paryčių, alkoholio vartojimas, rūkymas ir nesveika mityba kenkia sveikatai. Tačiau šios pasaulinio garso asmenybės savo pavyzdžiu įrodo, kad įmanoma ir būtina pakeisti savo gyvenimo būdą bei atsisakyti žalingų įpročių.

Rūkymas

Pasak Amerikos plaučių asociacijos, 90 % mirčių yra tiesiogiai susijusios su rūkymu. Rūkaliai turi didesnę riziką susirgti tokiomis ligomis kaip insultas, emfizema, nevaisingumas, skrandžio ir kasos vėžys bei lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Tačiau yra ir gerų naujienų: šio blogo įpročio atsisakymas gali turėti didelės įtakos.

Per kelias savaites nuo rūkymo metimo buvusių rūkalių organizmas jau pajus pagerėjimą: pagerės kraujotaka, o kosulio priepuoliai aplankys vis rečiau. Po kelių mėnesių plaučių būklė gerokai pagerės, paaštrės uoslė ir skonis.

Pavyzdžiui, Barackas Obama atsikratė žalingo įpročio ir labai juo didžiuojasi. Jis pažadėjo mesti rūkyti rinkimų kampanijos metu, bet pažado ištesėjo ne iš karto. Tačiau pasistengęs, jis vis tiek sugebėjo įveikti priklausomybę. Prezidentas yra uolus sveikos gyvensenos šalininkas ir sėkmingai įrodo, kad jei stengiesi, gali pasiekti bet ką.

Greitas maistas

Buvęs prezidentas Billas Clintonas visada garsėjo geru apetitu ir niekada neatsisakydavo sau papildomos porcijos bulvyčių fri, kepsnių ant grotelių ir spurgų. Tačiau po 2004 m. atliktos vainikinių arterijų šuntavimo operacijos ir vėliau atlikto stentavimo, Clintonas tapo griežtu vegetaru. Nepaisant meilės skaniam, bet nesveikam maistui, buvęs JAV prezidentas nejuokavo su savo sveikata ir visiškai pakeitė savo mitybą. Dabar jis maitinasi pagal vegetarišką dietą – jokios mėsos, pieno produktų, kiaušinių.

Atsisakius gyvūninių baltymų, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, taip pat atpalaiduojamas virškinamasis traktas.

Narkotikai

Kokainas. Šio narkotiko populiarumą lemia stimuliuojantis poveikis, nuotaikos gerėjimas ir padidėjęs darbingumas. Jis stipriai veikia nervų sistemą, didina širdies ritmą ir kraujospūdį, siaurina arterijas, kurios pumpuoja kraują į širdį.

Kokainas yra vienas klastingiausių narkotikų, jis sukelia greitą priklausomybę ir kiekvienas paskesnis vartojimas reikalauja didinti dozę, kad euforijos poveikis kartotųsi. Dingsta miegas ir apetitas, atsiranda spazmai ir konvulsijos, taip pat nenugalimas noras vartoti narkotiką.

Garsusis Holivudo aktorius Robertas Downey jaunesnysis sugebėjo išbristi iš šios narkotikų bedugnės. Jis sugebėjo atsikratyti priklausomybės ir atkurti beveik žlugusią aktoriaus karjerą.

Nemiga

Viena yra visą naktį lakstyti iš vieno naktinio klubo į kitą, o visai kas kita – negalėti užmigti dėl nemigos. Tačiau kad ir kokia būtų priežastis, miego trūkumas naktį gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Pasak Nacionalinio miego fondo, nepakankamas miegas padidina diabeto, širdies ligų, nutukimo ir depresijos riziką. Be to, žmogus, kuris nėra tinkamai pailsėjęs ir kuriam trūksta miego, yra išsiblaškęs ir negali tinkamai susikaupti, o tai gali sukelti automobilių avarijas ir sunkumų apdorojant informaciją.

Ši problema jau seniai kamavo gražuolę Drew Barrymore, kuri niekada nesivargino su poilsio trūkumo problemomis, bet tvirtai siekė savo tikslo – užkariauti ekraną. Tačiau jai pavyko žengti sveiko gyvenimo būdo keliu – ji tapo vegetarė ir bando saikingai kontroliuoti savo darboholizmą.

Alkoholis

Piktnaudžiavimas alkoholiu atneša tik bėdų. Holivudo žvaigždė Benas Affleckas tai įrodė savo pavyzdžiu, kai 2001 m. pateko į reabilitacijos centrą Malibu. Aktorius pasirinko sveiką gyvenimo būdą, užuot švaistęs geriausius savo metus taurėje alkoholio.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai praneša, kad kasmet nuo su alkoholiu susijusių ligų miršta 79 000 amerikiečių.

Be to, kad padidėja nelaimingų atsitikimų rizika, gausus alkoholio vartojimas yra susijęs su sveikatos problemomis, įskaitant demenciją, insultą, aukštą kraujospūdį, širdies problemas ir padidėjusią vėžio riziką. Nustojus vartoti alkoholį, ši rizika sumažės ir pagerės bendra sveikata.

Badavimas

Buvimas paparacų akiratyje 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, verčia žvaigždes imtis neapgalvotų veiksmų. Žiniasklaidoje kylančios diskusijos apie kiekvieną papildomą centimetrą ant juosmens neduoda įžymybėms ramybės, todėl jos griebiasi dietų, kartais tokių griežtų, kad tai labiau panašu į badavimą nei į maisto vartojimo ribojimą.

Portia de Rossi – talentinga australų ir amerikiečių aktorė, kuri, bandydama pagerinti savo fizinę formą, susirgo anoreksija. Pati mergina teigia, kad buvo apsėsta tikslo numesti svorį iki 38 kilogramų. Norėdama tai padaryti, ji apribojo savo mitybą iki 300 kalorijų per dieną ir pradėjo vartoti vaistus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Ir tik tada, kai aktorė pradėjo turėti rimtų sveikatos problemų, ji pagaliau suprato, kad tiesiog žudo save savo rankomis. Laimei, viskas baigėsi gerai ir jai pavyko priaugti svorio iki 75 kilogramų.