Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Meditacija gali padėti užmegzti santykius su žmonėmis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Žmogaus gebėjimas jausti ir „skaityti“ kito žmogaus emocijas vadinamas empatija. Meditacijos pagalba šį gebėjimą galima gerokai pagerinti ir išvystyti. Prie tokių išvadų priėjo Emory universiteto mokslininkai.
„Ankstesni tyrimai parodė, kad tiek suaugusieji, tiek vaikai, kurie geba suprasti ir įsijausti į kitų emocijas, palaiko žymiai geresnius santykius su žmonėmis“, – aiškina naujojo tyrimo pagrindinė autorė, antropologė Jennifer Mascaro iš Emory universiteto Atlantoje.
Meditaciją, skirtą ugdyti užuojautą, sukūrė šio tyrimo bendraautoris Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi yra Emory universiteto Religijos katedros docentas ir Emory-Tibeto bendradarbiavimo direktorius.
Mokslininkų tyrimo tikslas buvo ištirti užuojautos meditacijos poveikį elgesio ir neuroendokrininėms reakcijoms.
Dauguma žmonių meditaciją laiko veiksmu, kuriuo siekiama maksimaliai sutelkti sąmonę į vidinius emocinius procesus, tai yra, pažinti save. Geshe Negi sukurta praktika turi kitokį tikslą – ji skirta ne savęs pažinimo didinimui, o kitų žmonių supratimo gerinimui, santykių su jais analizei ir būdų, kaip juos pagerinti, paieškai. Geshe Negi meditacija padeda žmonėms suprasti, kad visi visuomenės nariai yra priklausomi vienas nuo kito ir kiekvienas iš mūsų nori būti laimingas.
Norėdami patikrinti, ar užuojautos meditacija padeda žmonėms geriau suprasti kitus žmones, tyrėjai dalyviams atliko testą prieš ir po meditacijos kurso. Jiems buvo parodytos nespalvotos nuotraukos, kuriose buvo matomos tik įvairias emocijas demonstruojančių žmonių akys. Dalyviai turėjo „nuskaityti“ kiekvienoje nuotraukoje pavaizduotas emocijas iš akių.
Testo rezultatai buvo daug pasakantys: aštuoni iš trylikos tyrimo dalyvių po meditacijos kurso vidutiniškai 4,6 % geriau atpažino emocijas iš akių nuotraukose, o kontrolinės grupės nariai, kurie nemeditavo, šioje srityje neparodė jokio pagerėjimo.
Be to, naudodami magnetinio rezonanso tomografiją, mokslininkai nustatė, kad po meditacijos kurso tyrimo dalyviai parodė padidėjusį neuronų aktyvumą smegenų srityse, kurios turi įtakos gebėjimui įsijausti.
[