Kreatinas iš maisto gali palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą ir pagerinti virškinimą

Naujas tyrimas rodo, kad didesnis kreatino suvartojimas iš mėsos produktų gali palengvinti vidurių užkietėjimą, ypač vyrams ir jauniems suaugusiesiems. Tai yra potencialus mitybos sprendimas dažnai pasitaikančiai virškinimo problemai.

Žurnale „Frontiers in Nutrition“ paskelbtame tyrime teigiama, kad didesnis kreatino suvartojimas iš mėsos baltymų šaltinių gali padėti sumažinti lėtinio vidurių užkietėjimo riziką.

Fonas

Lėtinis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas yra dažniausios virškinimo trakto sutrikimų formos, smarkiai pabloginančios gyvenimo kokybę. Prie šių būklių gali prisidėti keli veiksniai, įskaitant mitybą, fizinį aktyvumą, amžių, lytį ir gretutines ligas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas, uždegiminė žarnyno liga ir medžiagų apykaitos sutrikimai.

Kreatinas yra endogeninis organinis junginys, daugiausia randamas raumenyse. Jis sintetinamas organizme iš trijų aminorūgščių ir atlieka pagrindinį vaidmenį raumenų energijos metabolizme. Kreatino taip pat galima gauti iš maisto šaltinių, tokių kaip raudona mėsa ir žuvis.

Nauji įrodymai rodo galimą kreatino terapinį veiksmingumą gydant įvairias ligas, įskaitant neurodegeneracines ir širdies bei kraujagyslių ligas. Riboti įrodymai taip pat rodo, kad kreatino papildai gali turėti įtakos virškinimo trakto motorikai ir funkcijai, taip pat žarnyno mikrobiotos sudėčiai.

Atsižvelgiant į galimą kreatino poveikį žarnyno sveikatai, šis tyrimas buvo skirtas ištirti ryšį tarp kreatino suvartojimo su maistu ir lėtinio viduriavimo bei vidurių užkietėjimo rizikos JAV suaugusiesiems nuo 20 metų.

Studija

Autoriai atliko antrinę 10 721 dalyvio, dalyvavusio 2005–2010 m. Nacionalinėje sveikatos ir mitybos tyrimo apklausoje (NHANES), duomenų analizę. Tyrimą atlieka Nacionalinis sveikatos statistikos centras (NCHS), siekdamas įvertinti vaikų ir suaugusiųjų sveikatos ir mitybos būklę Jungtinėse Valstijose.

Informacija apie kreatino suvartojimą iš gyvūninių šaltinių ir lėtinio viduriavimo bei vidurių užkietėjimo dažnį buvo gauta iš NHANES duomenų bazės.

Kreatino vartojimo ir lėtinio viduriavimo bei vidurių užkietėjimo rizikos ryšys buvo įvertintas naudojant tinkamus statistinius metodus. Taip pat buvo tiriama galima demografinių veiksnių (amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo) ir gretutinių ligų (diabeto ir hipertenzijos) įtaka šiam ryšiui.

Pagrindiniai rezultatai

Tyrimas parodė, kad kreatino vartojimas iš gyvūninės kilmės produktų buvo susijęs su reikšmingu lėtinio vidurių užkietėjimo rizikos sumažėjimu. Tiksliau, dešimt kartų padidėjęs absoliutus kreatino suvartojimas buvo susijęs su 19 % sumažėjusia vidurių užkietėjimo rizika. Tačiau reikšmingo poveikio lėtiniam viduriavimui nenustatyta.

Pogrupių analizės parodė, kad kreatino papildų nauda buvo didesnė vyrams, jaunesniems nei 48 metų dalyviams ir tiems, kurie nesirgo hipertenzija, diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tyrimo reikšmė

Tyrimo rezultatai rodo, kad kreatino vartojimas iš gyvūninės kilmės produktų gali sumažinti lėtinio vidurių užkietėjimo riziką. Tačiau kreatino vartojimas reikšmingai neįtakoja viduriavimo rizikos.

Taip pat nustatyta, kad kreatino teigiamas poveikis lėtiniam vidurių užkietėjimui yra didesnis vyrams, jaunesniems suaugusiesiems, rūkaliams, alkoholį vartojantiems asmenims, fiziškai aktyviems asmenims ir tiems, kurie neserga gretutinėmis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos. Autoriai pažymi, kad šie ryšiai yra reikšmingi tam tikrose pogrupėse, tačiau įspėja, kad tyrimas yra stebėjimo ir nenustato priežasties ir pasekmės.

Kai kurie ikiklinikiniai tyrimai su gyvūnais parodė, kad kreatinas gali pagerinti vidurių užkietėjimą, pakeisdamas žarnyno mikrobiotos sudėtį, žarnyno barjero vientisumą ir išmatų tulžies rūgščių sudėtį. Kreatinas taip pat gali pagerinti žarnyno metabolizmą ir motoriką, padidindamas žarnyno epitelio ląstelių hidrataciją.

Rezultatai rodo, kad maistinis kreatinas gali turėti ryškesnį apsauginį poveikį nuo vidurių užkietėjimo vyrams nei moterims, o tai gali būti dėl hormoninių ir metabolinių takų skirtumų. Visų pirma, yra įrodymų, kad testosteronas, vyriškas lytinis hormonas, veikia žarnyno mikrobiotos sudėtį per tulžies rūgščių signalizacijos kelią. Be to, testosteronas skatina kreatino absorbciją ir stiprina žarnyno barjero vientisumą.

Tyrimo metu nenustatyta, kad kreatinas veiktų vidurių užkietėjimą žmonėms, sergantiems gretutinėmis ligomis, įskaitant hipertenziją ir diabetą. Poveikio nebuvimas gali būti dėl kraujagyslių disfunkcijos sergant hipertenzija, kuri veikia žarnyno kraujotaką ir mikrobiotą, ir dėl to, kad sergantieji diabetu dažnai patiria virškinimo trakto komplikacijų (pvz., gastroparezę ir vidurių užkietėjimą), kurios gali apriboti kreatino gebėjimą pagerinti žarnyno funkciją.

Tyrėjai atliko sąveikos tyrimus ir nustatė, kad lytis reikšmingai pakeitė ryšį tarp kreatino vartojimo ir vidurių užkietėjimo rizikos. Tokios sąveikos nenustatyta viduriavimo atveju. Rezultatai rodo, kad kreatinas iš gyvūninės kilmės šaltinių gali būti potenciali mitybos intervencija lėtinio vidurių užkietėjimo gydymui.

Tyrimo skerspjūvio dizainas neleidžia nustatyti pastebėtų sąsajų priežastingumo. Reikia atlikti tolesnius eksperimentinius darbus, siekiant ištirti biologinius mechanizmus, lemiančius žarnyno sveikatos pagerėjimą kreatino įtakoje skirtingose pogrupėse.

Tyrime buvo naudojama NHANES duomenų bazė, kurioje saugomi savarankiškai pateikti mitybos duomenys. Taikant šį metodą dažnai pasitaiko klaidų ir netikslumų. Be to, duomenų bazėje nėra informacijos apie kreatino papildų vartojimo trukmę ir dozę. Būsimuose tyrimuose reikėtų atsižvelgti į šiuos veiksnius, siekiant geriau suprasti kreatino poveikį žarnyno sveikatai.