Akivaizdi meditacijos nauda

Gerai žinoma, kad reguliarios meditacijos praktikos turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį, paprastai gerina sveikatą ir energiją. Neseniai buvo atliktas įdomus tyrimas, kurio metu mokslininkai tyrė Tibeto vienuolių žarnyno mikrobiomą, lygindami ją su paprastų žmonių, gyvenančių tame pačiame regione ir besimaitinančių panašiai, žarnyno mikrobioma. Vienintelis skirtumas buvo tas, kad vienuoliai meditavo reguliariai ir ilgą laiką.

Tyrime dalyvavo apie penkiasdešimt žmonių: toks mažas tiriamųjų skaičius yra mažo Tibeto plynaukštės gyventojų skaičiaus pasekmė.

Visiems dalyviams buvo atlikti kraujo ir išmatų tyrimai. Prieš tai jiems buvo uždrausta vartoti antibiotikus, probiotikus ir kitus vaistus, kurie galėtų kaip nors paveikti žarnyno floros kokybę.

Atlikus tyrimus nustatyta, kad žmonės, kurie tris dešimtmečius kasdien bent dvi valandas praktikavo meditaciją, turėjo turtingesnę mikroflorą, įskaitant bakterijas, kurios užkerta kelią psichikos sutrikimų, uždegiminių procesų ir medžiagų apykaitos sutrikimų vystymuisi. Be to, vienuoliai turėjo žymiai sumažintą cholesterolio kiekį ir kitus veiksnius, kurie didina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką.

Mokslininkai jau anksčiau yra susidūrę su faktais, patvirtinančiais didelę žarnyno mikrofloros įtaką žmonių sveikatai. Visų pirma, bakterinė flora stipriai veikia protinius gebėjimus – pastebima, kad žmonės, kurie dažnai gydomi antibiotikais, dažniausiai skundžiasi sulėtėjusiais mąstymo procesais. Taip pat daromas poveikis žmonių elgesio ypatybėms, įskaitant fizinius gebėjimus ir motorinę veiklą.

Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė svarbią išvadą apie meditacijos naudą. Bent jau reguliari praktika prisideda prie nervų sistemos palaikymo, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų išsivystymo. Mokslininkai pažymi, kad meditacija pirmiausia palankiai veikia žarnyno mikroflorą, o tai dar labiau teigiamai veikia kitų organų ir sistemų būklę.

Kitame savo projekte tyrėjai planuoja išsiaiškinti, kaip kvėpavimo koncentracija ir sąmoningumas, susiję su dvasinėmis praktikomis, veikia žmonių sveikatą. Netrukus bus pradėti nauji moksliniai eksperimentai.

Ekspertai pažymi, kad svarbu taikyti kompetentingą požiūrį į tokią praktiką. Labai pageidautina, kad pirmuosius žingsnius šia kryptimi atidžiai kontroliuotų patyręs specialistas. Tinkamai atliekant meditacijos technikas, galima ne tik pagerinti nuotaiką ir pakoreguoti nervinių procesų darbą, bet ir atsikratyti skausmo – tiek psichinio, tiek fizinio. Tuo pačiu metu neteisingas požiūris į meditaciją, neraštingos technikos gali sustiprinti nerimą ir netgi sukelti depresiją.

Skaitykite daugiau šaltinio puslapyje