Šis pratimas skirtas stiprinti viršutinius pilvo raumenis. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir kulnus remkitės į grindis. Rankose laikykite lengvus hantelius...
Jūsų pilvo, klubų ir apatinės nugaros dalies raumenys, kitaip tariant, pagrindiniai jūsų kūno raumenys, yra visų jūsų kūno raumenų atrama. Tai yra jūsų sveikatos ir patrauklumo pagrindas...
