Žuvų taukai padeda sumažinti potraukį nikotinui

Izraelio specialistų grupė iš Haifos universiteto atliko rūkymo tyrimą ir nustatė, kad daugumai žmonių, kuriems sunku mesti rūkyti, organizme trūksta omega-3 riebalų rūgščių. Mokslininkai pastebėjo, kad žuvų taukai padės papildyti fiziologiškai reikalingų riebalų trūkumą organizme ir palengvins kovos su blogu įpročiu procesą.

Savo tyrime ekspertai nustatė, kad rūkymas ne tik padidina vėžinių navikų išsivystymo tikimybę, bet ir išprovokuoja širdies ir kraujagyslių, imuninės bei kvėpavimo sistemų problemas.

Ankstesniuose tyrimuose ekspertai nustatė, kad omega-3 rūgščių trūkumas sukelia psichikos sveikatos problemų, padidina depresijos išsivystymo riziką ir sumažina organizmo gebėjimą susidoroti su stresu.

Kaip rodo tyrimai, šiuolaikinės priemonės, padedančios žmonėms mesti rūkyti, nėra pakankamai veiksmingos, be to, tokių vaistų vartojimas dažnai sukelia sunkų šalutinį poveikį. Kaip pastebėjo ekspertai, žuvų taukų kaina nėra didelė ir juos galima lengvai įsigyti vaistinėje, tačiau šio maisto papildo dėka galite mesti rūkyti daug lengviau, praktiškai neturėdami jokio šalutinio poveikio.

Žuvų taukų naudą specialistai tyrinėjo jau seniai. Kaip parodė kitas šios temos tyrimas, žuvų taukų kapsulėse yra mažos omega-3 riebalų rūgščių dozės, tačiau jų vartojimas padės sumažinti epilepsijos priepuolių dažnį, jei vaistų terapija bus neveiksminga. Vos trys žuvų taukų kapsulės per dieną (šiek tiek daugiau nei 1000 mg omega-3) gali padėti žmonėms, sergantiems epilepsija.

Tyrimai parodė, kad omega-3, patekusios į centrinę nervų sistemą, sumažina smegenų ląstelių jaudrumą, o tai padeda sumažinti epilepsijos priepuolių skaičių.

Kaip jau minėta, žuvų taukai praktiškai neturi kontraindikacijų ir vidutinėmis dozėmis nesukelia šalutinio poveikio, be to, šis maisto papildas yra nebrangus.

Kalifornijos universiteto tyrėjas Christopheris Deneorgio teigė, kad žuvų taukų poveikis buvo tirtas savanoriams, kurie buvo suskirstyti į tris grupes. Kiekviena grupė taikė skirtingą epilepsija sergančių pacientų gydymo metodą.

Pirmoje grupėje pacientai 10 savaičių vartojo mažas žuvų taukų dozes, antroje grupėje – dideles omega-3 dozes, trečioje – placebo vaistą. Be to, mokslininkai atliko nepriklausomą tyrimą su 24 pacientais, kurių liga nereagavo į gydymą įprastais vaistais nuo epilepsijos.

Pirmojoje grupėje, kuri per visą eksperimentą (10 savaičių) vartojo mažas žuvų taukų dozes, du žmonės nepatyrė nė vieno priepuolio, o epilepsijos priepuoliai buvo užfiksuoti visiems antrosios ir trečiosios grupių pacientams (kurie vartojo dideles omega-3 dozes ir placebą).

Šiuo metu ekspertai negali tiksliai pasakyti, kodėl mažos žuvų taukų dozės sumažina epilepsijos priepuolių tikimybę, tačiau tyrimai su gyvūnais įrodė, kad didelių omega-3 dozių vartojimas yra neveiksmingas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]