Sportas yra daug svarbesnis gyvenimui ir sveikatai nei rūkymas

Dabar gydytojams rekomenduojama pacientų klausti ne apie jų svorį ar cigarečių per dieną surūkymą, o apie tai, kiek jie fiziškai aktyvūs. Nes šis veiksnys gyvybei ir sveikatai yra daug svarbesnis nei kiti požymiai. Fizinio aktyvumo stoka kenkia žmogaus sveikatai daug labiau nei rūkymas, nutukimas ar diabetas. Todėl gydytojai aktyviai skatina savo pacientus vaikščioti daugiau nei 30 minučių per dieną. Kanados, Amerikos ir Australijos mokslininkų grupė mano, kad fizinio aktyvumo stoka lemia mirtinus vėžio ir širdies ligų atvejus.

Tačiau aktyvus gyvenimo būdas gali padėti išvengti klubo lūžių ir yra įrodymų, kad jis gali sustabdyti demenciją. Britų Kolumbijos universiteto profesoriai teigia, kad didelis fizinis aktyvumas yra svarbiausias veiksnys, turintis įtakos žmogaus sveikatai. Jis yra svarbesnis nei kraujospūdis ar įkvėpimų skaičius per minutę. Jungtinėse Valstijose dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo miršta daugiau žmonių nei nuo rūkymo, nutukimo ir diabeto. Ir tai ne apie svorį, o apie judėjimą.

Fizinis aktyvumas veikia visas žmogaus kūno sistemas ir organus. Jei organizmas negauna pakankamai energijos, jame išsivysto daugybė ligų. Ir tai nereiškia, kad reikia sportuoti kaip olimpiniam čempionui. 2,5 valandos aktyvaus ėjimo visiškai pakanka. Bet kuo daugiau, tuo geriau. Žemas fizinis pasirengimas yra geresnis mirtingumo prognozavimo veiksnys nei nutukimas ir arterinė hipertenzija. Todėl ekspertai rekomenduoja masiškai propaguoti fizinį aktyvumą ir mankštą.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]