Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Šarminė dieta pripažįstama kaip veiksmingiausia
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Dietų yra didžiulė įvairovė, kiekvienam pasirinkimui ir skoniui. Ką kam pasirinkti – tai grynai individualus sprendimas. Šiuo metu yra daug Kremliaus dietos, Dukano dietos, šalininkų. Dabar tapo žinoma, kad šarminė dieta tinka tiems, kurie nori tapti plokščio pilvo savininkais. Jos laikytis pradėjo net daugelis įžymybių. Pavyzdžiui, Jennifer Aniston ryte geria šarminį kokteilį, o supermodelis Miranda Kerr vietoj geriamojo vandens paprastai geria specialiame filtre šarmintą vandenį.
Žmogaus organizme esantis šarmas gamina rūgštį. Tai tam tikru būdu pažeidžia virškinimo sistemą, prisideda prie antsvorio ir silpnumo jausmo. Apskritai sveikos gyvensenos šalininkai teigia, kad šarminė dieta yra greičiausias kelias į plokščią pilvą ir spindinčią odą.
Dietos esmė – rasti pusiausvyrą tarp šarminio ir rūgštinio maisto. Galima valgyti abiejų rūšių produktus, tačiau vyrauti turėtų šarminiai. Šarminės dietos pagrindas yra daržovės ir vaisiai, kuriuos reikėtų valgyti šviežius, be terminio apdorojimo, nes būtent po terminio apdorojimo „šarminės“ kategorijos produktai pereina į kitą kategoriją. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad pavalgius leidžiama gerti tik žolelių arbatą, o prie pačios mitybos sistemos reikėtų pereiti palaipsniui, kad organizmas galėtų prisitaikyti.
[