Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sanitarinių reikalavimų biurams karštuoju metų laiku sąrašas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Paprastai karščiausias metų mėnuo Ukrainoje ir Rusijoje dažniausiai yra liepa, remdamiesi šia patirtimi, ekspertai pateikė keletą nurodymų, kaip palaikyti mikroklimatą darbo biuruose, siekiant išsaugoti darbuotojų sveikatą, kuriuos darbdaviai turės įgyvendinti iki liepos mėnesio.
Temperatūros riba neturėtų būti aukštesnė nei 26–28 laipsniai Celsijaus.
Oro drėgmė turėtų būti sumažinta, bet ne mažesnė kaip 55%.
Darbo vietoje oras neturėtų būti užsistovėjęs; jo cirkuliacijai užtikrinti turėtų būti naudojama ventiliacija.
Jei darbo vietoje temperatūra yra aukštesnė nei nurodyta, vadovybė privalo imtis darbuotojų sveikatos apsaugos priemonių, t. y. įrengti kondicionierius, įrengti srautinę vėdinimą, įrengti poilsio kambarį su vėsia temperatūra ir įvesti pertraukas darbe vėsinimuisi.
Kaip rengtis?
Karštu oru sintetika turėtų visiškai išnykti iš jūsų garderobo. Po ja oda negali kvėpuoti, kaupiasi prakaitas, sukeldamas dirginimą, „karščio bėrimą“ ir atitinkamą kvapą. Geriausia medžiaga karštyje yra linas (jis netgi turi savybę vėsinti odą), šilkas ir medvilnė. Be to, geriau rinktis laisvus drabužius. Griežtus pieštuko formos sijonus pakeiskite priimtino ilgio suknelėmis ir sarafanais, dalykinius kostiumėlius – lininėmis kelnėmis ir medvilniniais marškiniais trumpomis rankovėmis.
Biuro aprangos kodo taisyklės įpareigoja moteris visada dėvėti pėdkelnes, tačiau jų galima neverta dėvėti, jei norite, kad kojų oda būtų sveika. Kraštutiniais atvejais dėvėkite nuogas tinklines kojines.
Tokiame karštyje avalynę taip pat reikėtų vėdinti: lengvo audinio batus, mokasinus, basutes, šlepetes. Uždaryti batai ar aulinukai gali išprovokuoti grybelio atsiradimą. Taip pat reikėtų pamiršti apie kulniukus iki geresnių laikų: karštis dažnai sukelia kojų tinimą.
Moterims patariama vengti nešioti didelius ir daugybę papuošalų: jie prilips prie kūno ir trinsis į drėgną odą.
Raskite drąsos nenaudoti makiažo: pudra, tušas ir nubėgantys akių šešėliai tikrai nepadidins jūsų patrauklumo.
Ką gerti?
Negerkite šalto vandens, jei neplanuojate peršalimo ar gerklės skausmo. Vanduo turėtų būti kambario temperatūros, be dujų, cukraus ir dažiklių. Taip pat atgaivins karšta arbata, geriausia žalioji. Atsigaivinti padės spanguolių ir bruknių gėrimai, vanduo su citrinos sultimis ir šviežiai spaustos sultys, ypač apelsinų. O apie pagrindinį biuro gėrimą – kavą – kol kas geriau pamiršti.
Kas ten yra?
Karštyje maistas turėtų būti lengvas: žuvis, daug šviežių daržovių, vaisių. Naudingos salotos, jaunų burokėlių okroshka, duonos gira, kefyras, rūgštynės. Užkandžiui į darbą pasiimkite šviežią agurką – malonu jį traškėti, o nupjovus apskritimą galima nusivalyti veidą.
Jei vadovybė negali įgyvendinti nurodymų arba palaikyti temperatūros parametrų žemiau nustatytų ribų, rekomenduojama liepos mėnesį sutrumpinti darbo dieną. Visi organizacijų ir įmonių vadovai, nepriklausomai nuo nuosavybės formos, privalo savo darbuotojų darbo vietas sutvarkyti pagal Sanitarinių standartų reikalavimus.