Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mėnulio pilnatis gali turėti įtakos miego trukmei ir kokybei
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Šveicarijos ekspertams pagaliau pavyko įrodyti ryšį tarp mėnulio ciklo ir naktinio miego trukmės. Ilgą laiką daugelis žmonių skundėsi bloga savijauta ir per lengvu miegu per pilnatį. Naujausi Bazelio universiteto mokslininkų tyrimai parodė, kad ryšys tarp pilnaties ir miego kokybės tikrai yra.
Jau kelis mėnesius Šveicarijos mokslininkai tyrinėja galimą mėnulio ciklo įtaką suaugusiųjų savijautai ir elgesiui. Mokslininkų grupės vadovas spaudai teigė, kad mėnuliui esant pilnaties fazėje, vidutinė žmogaus miego trukmė sutrumpėja 25–30 procentų. Šis faktas paaiškina daugybę nusiskundimų dėl prasto miego per pilnatį.
Bazelio universitete (Šveicarija) atliktame tyrime dalyvavo ekspertai, keturis mėnesius padedami trisdešimties savanorių, tyrinėdami mėnulio ciklo įtaką žmogaus elgesiui. Kelis mėnesius eksperimento dalyviai buvo verčiami užmigti laboratorinėmis sąlygomis, kad mokslininkai galėtų užfiksuoti ne tik miego trukmę, bet ir elgesį miego metu. Eksperimente dalyvavo skirtingos lyties ir amžiaus savanoriai. Taip pat naktinio miego metu ekspertai stebėjo dalyvių smegenų veiklą, akių judesius ir hormonų lygio pokyčius.
Eksperimentų rezultatai patvirtino tyrėjų komandos vadovų spėliones: mėnulio fazės iš tiesų gali turėti didelės įtakos naktinio miego kokybei ir trukmei. Per pilnatį ir net kelias dienas prieš ją vidutinė visų dalyvių miego trukmė sutrumpėjo 20–30 procentų. Be to, beveik kiekvienas savanoris skundėsi neramumu ir sunkumais užmigti. Tyrimų rezultatai parodė, kad per pilnatį melatonino kiekis organizme pastebimai sumažėja.
Melatoninas yra hormonas, kurio koncentracijos pokyčiai organizme veikia cirkadinius ritmus. Jį galima vartoti tabletėmis, norint sureguliuoti „vidinį žadintuvą“, pavyzdžiui, ilgų kelionių ir laiko juostų keitimo metu. Anksčiau Europos medicinos periodiniuose leidiniuose buvo skelbiama informacija, kad miego kokybė per pilnatį gali priklausyti nuo mėnulio šviesos ryškumo. Neseniai Bazelyje atliktas eksperimentas paneigė šią teoriją, nes tiriant mėnulio ciklo įtaką žmogaus miegui, eksperimentai buvo atliekami patalpose, uždarytose nuo saulės ir mėnulio šviesos.
Tyrimo vadovas pranešė, kad per pilnatį visi eksperimento dalyviai miegojo 15 minučių trumpiau nei bet kurią kitą dieną. Pagrindinė naktinio miego sumažėjimo priežastis yra ta, kad per pilnatį kiekvienas žmogus daugiau laiko praleidžia užmigdamas. Taip pat visi dalyviai teigė, kad per pilnatį jie pabusdavo vidury nakties.
Astronomijos terminais pilnatis trunka tik kelias minutes ir yra Mėnulio fazė, kurios metu Mėnulio ir Saulės ekliptikos ilgumos skirtumas yra 180 laipsnių. Kai Bazelio mokslininkai savo tyrime mini pilnatį, jie turi omenyje kelias dienas, per kurias Mėnulis yra arčiausiai pilnaties esančioje būsenoje.
[