Pamaininis darbas spartina smegenų senėjimą

Viename iš naujausių tyrimų ekspertai nustatė, kad pamaininis darbas, ypač kelerius metus iš eilės, neigiamai veikia smegenis ir spartina senėjimo procesą. Mokslininkai pastebėjo, kad dirbant pamaininiu grafiku, žmogui gali pradėti kilti problemų su atmintimi ir mąstymo gebėjimais, tačiau norint, kad pasireikštų visi pamaininio grafiko trūkumai, žmogus turi dirbti tokiu režimu mažiausiai 10 metų. Per šį laikotarpį smegenys sensta 6,5 metų, o visiems atsiradusiems sutrikimams atkurti reikia mažiausiai penkerių metų.

Ekspertai teigia, kad priežastis yra vidinio laikrodžio sutrikimas, dėl kurio kyla stresas. Be to, dėl naktinio grafiko organizmui gali trūkti vitamino D, o tai sutrikdo protinius gebėjimus.

Šias išvadas padarė Tulūzos universiteto specialistai, įvertinę daugiau nei trijų tūkstančių žmonių būklę.

Dėl to grupė, dirbusi pamainomis, parodė prastus atminties testų rezultatus, lėčiau apdorojo informaciją ir apskritai sutriko smegenų veikla.

Tačiau Svonsio universitetas teigė, kad naktinių pamainų trukmė daro didelę įtaką smegenų funkcijai, ypač sutrikdydama smegenų veiklą.

Be to, naktinis darbo grafikas, be miego režimo sutrikdymo, padidina širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, depresinių sutrikimų, nutukimo, diabeto ir įvairių psichikos sutrikimų išsivystymo riziką.

Mokslininkai pastebėjo, kad pamaininis darbas neigiamai veikia maždaug 1500 genų, o tai paaiškina tokį platų poveikį organizmui.

Kitas specialistų ne taip seniai atliktas tyrimas parodė, kad biologinio laikrodžio sutrikimas kartu su riebalų ir cukraus turinčiu maistu gali sukelti pavojingą lėtinį uždegimą organizme, kuris ilgainiui gali išprovokuoti tokias sunkias ligas kaip diabetas ar širdies ligos.

Tyrimo, kuriame dalyvavo savanoriai, dirbantys pamaininį grafiką (medicinos personalas, ugniagesiai gelbėtojai ir kt.), metu mokslininkai nustatė, kad tokio tipo darbo grafikas daro didelę įtaką žmonių sveikatai. Žmogaus vidinis laikrodis gyvena pagal 24 valandų grafiką, o miego laikas yra šio grafiko dalis, o jei jis sutrinka, sutrinka viso organizmo veikla.

Uždegiminiai procesai yra glaudžiai susiję su žarnyno bakterijų sudėtimi, o žmogaus biologinis laikrodis atlieka svarbų vaidmenį.

Tyrimo metu specialistai atliko eksperimentą su graužikų patinais. Gyvūnų cirkadinis ritmas buvo sutrikdytas keičiant įprastą dienos/nakties režimą. Viena graužikų grupė buvo šeriama riebesniais ir saldesniais produktais, o kita grupė – grūdais, daržovėmis ir kt.

Dėl to grupėje, kurioje graužikai valgė riebius ir saldžius maisto produktus, buvo nustatytas žarnyno bakterijų sudėties pokytis, kuris buvo tiesiogiai susijęs su uždegiminio proceso vystymusi.

Pasak mokslininkų, žmonės, dirbantys pamaininį darbą, turi pakankamai miegoti ir tinkamai maitintis (daugiau vaisių, daržovių ir kt.), o tai padės išvengti daugelio sunkių ligų, įskaitant žarnyno vėžį.