Išėjimas į pensiją: privalumai ir trūkumai

Išėjimas į pensiją – tai ne tik profesinės veiklos pabaiga, bet ir viso žmogaus gyvenimo pokyčiai. Šiam įvykiui būtina ruoštis iš anksto. Išėjus į pensiją galima būti patenkintam tuo, ką nuveikėte gyvenime, arba, priešingai, gailėtis, kad tenka palikti darbą. Todėl darbas išėjus į pensiją turi nemažai privalumų.

Nesvarbu, kada išeinama į pensiją (50, 60 ar 70 metų), atsisveikinimas su darbu gali būti kupinas komplikacijų. Išėjimo į pensiją stresą lydi nenoras dalyvauti socialiniame gyvenime, susidomėjimo kitais žmonėmis sumažėjimas ir dažnai lemia intelektinės veiklos sumažėjimą. Nenaudingumo jausmas ir aiškios rutinos nebuvimas gali išprovokuoti savigarbos praradimą, blogą nuotaiką ar užsisklendimą. Savo ruožtu „užsisklendimas savyje“ dažnai veda prie egocentrizmo, „fiksacijos“ ties prisiminimais. Žmogus pradeda intensyviai klausytis savęs, savo kūno.

Aktyvus optimistas lengviau ištvers su išėjimu į pensiją susijusius pokyčius ir atgaus gyvenimo pusiausvyrą. Noras dirbti yra pagrindinis sveiko žmogaus poreikis.

Darbas išėjus į pensiją padeda lavinti daugelį žmogaus gebėjimų, padaro juos reikalingus kitiems, suteikia gyvenimui prasmę. Didysis XVIII amžiaus filosofas Volteras, devintą savo gyvenimo dešimtmetį, tikėjo, kad kuo vyresnis žmogus tampa, tuo daugiau jam reikia dirbti, nes geriau mirti, nei senam vilktis per gyvenimą (dirbti reiškia gyventi!).

Sulaukus pensinio amžiaus, svarbu toliau dirbti, tačiau atsižvelgiant į savo sveikatą. Sunkus fizinis darbas pensijoje yra kontraindikuotinas vyresnio amžiaus žmonėms, apie kurį Aristotelis sakė, kad jis sausina organizmą ir veda prie priešlaikinės senatvės. Galima sakyti, kad vidutinio intensyvumo darbas yra sveikas stresas, o per didelis darbas dėl savo apimties, turinio arba, atvirkščiai, dėl to, kad jis neišnaudoja visų žmogaus galimybių, – nesveikas stresas.

Po 65–70 metų nereikėtų siekti darbo, kuriam reikia daug dėmesio ar greito sprendimų priėmimo. Gerai, jei jūsų darbas išėjus į pensiją yra netoli namų ir iki jo galite nueiti ne ilgiau kaip 15–25 minutes.

Net jei pensininkas niekur nedirba, jam vis tiek reikia kuo nors užsiimti. Naudinga sudaryti dienos darbų sąrašą, net jei negalite visko atlikti.

Įmanomas fizinis darbas teigiamai veikia organizmą. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių mėgsta dirbti savo soduose. Sodo darbai išėjus į pensiją reikalauja laikytis šių rekomendacijų.

• Draudžiama dirbti, jei jaučiatės blogai. Kai tik pagyvenęs žmogus darbo metu pasijunta blogai: jam skauda galvą ar blogai jaučiasi – jis privalo nedelsdamas nutraukti darbą ir padaryti pertrauką.
• Nerekomenduojama dirbti karštomis paros valandomis. Geriausia sode dirbti iki 11 val. ir po 17 val.
• Ant galvos visada reikia dėvėti kepurę, o drabužiai iš gerai vėdinamų audinių (medvilnės arba lino), kurie nevaržo judesių, turėtų kuo labiau dengti kūną.
• Nereikėtų ilgai būti vienoje pozicijoje, ypač sulenktoje padėtyje. Dirbant su augalais galima naudoti įvairaus dydžio suolus.
• Svarbu daryti ilgas pertraukas darbe ir visada po ranka turėti gydytojo rekomenduotus vaistus skubiai pagalbai.
• Niekada nedirbkite aukštyje be saugos įrangos.
• Nepatartina ilgai būti sode vienam, nes jei jūsų sveikata staiga pablogės, nebus kam padėti.

Dėl sunkios ekonominės padėties šalyje daugelis išėjusių į pensiją žmonių yra priversti ieškoti papildomo pajamų šaltinio, nes valstybės sukauptos pensijos jiems dažnai nepakanka. Be to, vieniši pensininkai bendrauja su kolegomis darbe. Tai daro jiems teigiamą poveikį, išsaugant socialinius ryšius.

Darbas išėjus į pensiją ne tik papildys pensininko biudžetą, bet ir (esant protingam darbo krūviui) sustiprins jo sveikatą. Būtina prisiminti, kad visi ilgaamžiai dirbo iki paskutinių savo gyvenimo dienų, iki senatvės išlikdami sveiko proto ir geros fizinės formos.