Kavos vartojimas gali sumažinti mirtingumo riziką, kai gyvenama sėdimą gyvenimo būdą

Neseniai žurnale „BMC Public Health“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kavos gėrimas gali sušvelninti neigiamą sėslaus gyvenimo būdo poveikį.

Sveikos gyvensenos dalis yra reguliari fizinė veikla. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja suaugusiesiems kiekvieną savaitę bent 150 minučių mankštintis, kad padidėtų širdies ritmas, siekiant palaikyti gerą sveikatą.

Ankstesni tyrimai parodė, kad sėslus gyvenimo būdas neigiamai veikia sveikatą ir padidina tokių ligų kaip 2 tipo diabetas, hipertenzija, nutukimas, osteoporozė, vėžys ir širdies ligos riziką.

Lėtinis neveiklumas taip pat susijęs su padidėjusiu mirtingumu nuo visų priežasčių ir širdies ir kraujagyslių ligų.

Naujame Soochow universiteto Kinijoje tyrėjų atliktame tyrime, paskelbtame žurnale „BMC Public Health“, nustatyta, kad kavos gėrimas gali sumažinti žalingą sėslaus gyvenimo būdo poveikį.

Soochow universiteto tyrėjai nustatė, kad sėdėjimas ilgiau nei aštuonias valandas per dieną buvo susijęs su padidėjusia mirtingumo dėl visų priežasčių ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika, palyginti su sėdėjimu mažiau nei keturias valandas per dieną. Tačiau tie, kurie gėrė daugiausia kavos, turėjo mažesnę mirties riziką, palyginti su tais, kurie kavos negėrė.

Tyrime analizuoti beveik 10 700 JAV Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo (NHANES) dalyvių duomenys apie sėdėjimo laiką ir kavos suvartojimą nuo 2007 iki 2018 m.

„Pastaraisiais metais dėl padidėjusio televizoriaus žiūrėjimo ir kompiuterių naudojimo, taip pat dėl mažiau fiziškai sunkių darbų žmonės tapo sėslesni kasdieniame gyvenime“, – teigė dr. Bingyang Li, Soochow universiteto medicinos kolegijos Mitybos ir maisto mokslo katedros profesorė ir tyrimo autorė. „Net jei suaugusieji laikosi fizinio aktyvumo rekomendacijų, ilgalaikis sėdėjimas gali pakenkti medžiagų apykaitos sveikatai.“

„Sėslus gyvenimo būdas tampa svarbiu sveikatos rizikos veiksniu ir yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei mirtingumo nuo visų priežasčių rizika. Šios neigiamos pasekmės sveikatai kelia didelę finansinę naštą pasaulinei sveikatai.“

„Vis dėlto kava yra vienas iš plačiausiai pasaulyje vartojamų gėrimų. Vis daugiau įrodymų taip pat rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali sumažinti lėtinių ligų dažnį ir mirtingumą dėl stiprių kavos komponentų antioksidacinių savybių“, – tęsė Lee. „Todėl net ir nedidelis teigiamas kavos poveikis gali turėti didelės įtakos visuomenės sveikatai.“

Duomenų analizė parodė, kad daugiau nei aštuonias valandas per dieną sėdėjimas buvo susijęs su padidėjusia visų priežasčių sukelto mirtingumo ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika, palyginti su sėdėjimu mažiau nei keturias valandas per dieną.

Įvertinę kavos suvartojimą, tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie gėrė daugiausia kavos, turėjo mažesnę mirtingumo riziką, palyginti su tais, kurie kavos negėrė.

Tyrėjai taip pat pranešė, kad negeriantys kavos, kurie sėdėdavo šešias ar daugiau valandų per dieną, miršta nuo visų priežasčių maždaug 1,6 karto dažniau nei kavos gėrėjai, kurie sėdėdavo mažiau nei šešias valandas per dieną.

„Vieno tyrimo metu nustatyta, kad ilgalaikis ir nuolatinis sėdėjimas sutrikdo gliukozės metabolizmą ir padidina uždegimą“, – teigė Lee.

„Sėslus gyvenimo būdas yra svarbus ir nepriklausomas uždegimo prognozavimo veiksnys, nes jis sukelia uždegimą skatinančius ir priešuždegiminius žymenis. Be to, ankstesni tyrimai parodė, kad sėdimas gyvenimo būdas keičia griaučių raumenų metabolizmą – kiekviena papildoma sėdėjimo ar gulėjimo valanda budrumo metu padidina medžiagų apykaitos riziką 39 %.“

„Kavos gėrimo nauda gerinant bendrą suaugusiųjų išgyvenamumą, palyginti su sėsliu gyvenimo būdu, yra daug. Kavos gėrimas sumažina metabolinio sindromo, kuris pablogina uždegimą, riziką. Ryšys tarp kavos gėrimo ir sumažėjusio mirtingumo nuo visų priežasčių bei širdies ir kraujagyslių ligų buvo patvirtintas daugelyje tyrimų su suaugusiaisiais.“

Peržiūrėjęs tyrimą, dr. Yu-Ming Ni, sertifikuotas kardiologas ir lipidologas iš „MemorialCare Heart and Vascular Institute“ Orange Coast medicinos centre Fontanoje, Kalifornijoje, paragino skaitytojus būti atsargiems dėl tyrimo išvadų.

„Šis tyrimas rodo ryšį, ir mes bandome suprasti kavos ir širdies ir kraujagyslių ligų santykį“, – aiškino Ni. „Tačiau nagrinėjant ryšius sunku nustatyti, ar kava yra širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimo priežastis, ar yra koks nors kitas veiksnys, kurį kavą geriantis žmogus daro mažindamas savo mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.“