Paskelbta 11 svarbiausių diabeto rizikos veiksnių

Ypatingas dėmesys ligos prevencijoje, vystymesi ir eigos prognozėje turėtų būti skiriamas rizikos veiksniams. 2 tipo diabetas yra liga, kurios vystymąsi įtakoja daugelis veiksnių.

Sėslus gyvenimo būdas

Mokslininkų tyrimai rodo, kad sėslus gyvenimo būdas du kartus padidina 2 tipo diabeto išsivystymo riziką. Norint nepakenkti savo sveikatai, būtina reguliariai mankštintis, kurios metu gliukozė iš kraujo pernešama į raumenis, kurie naudojami kaip energijos šaltinis. Be to, fizinis aktyvumas kovoja su nemiga ir padeda palaikyti formą.

Pilvo nutukimas

85 % sergančiųjų diabetu turi antsvorio, o tai lemia, kad papildomų kilogramų nusėdimas juosmens srityje – pilvo nutukimas – lemia tai, kad organizmo ląstelės nustoja reaguoti į insuliną, o tai savo ruožtu užtikrina gliukozės prasiskverbimą į ląsteles. Jei gliukozė nepaverčiama energija, ji lieka kraujyje, o tai padidina diabeto išsivystymo riziką.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Gliukozės kiekis kraujyje

Gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas padės įvertinti diabeto riziką. Tokia būklė kaip prediabetas padės žmogui imtis reikiamų priemonių diabeto vystymuisi užkirsti kelią. Šiuo atveju padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje signalizuoja apie pavojų, tačiau imantis priemonių situaciją galima ištaisyti.

Miego sutrikimai

Dėl nepakankamo miego organizmas gamina streso hormonus, kurie sukelia per didelį svorio augimą ir ląstelių atsparumą insulinui. Žmonėms, turintiems miego sutrikimų, padidėja apetitą skatinančio hormono grelino gamyba.

Mityba

Tinkama mityba, įskaitant bent vieną porciją žalių lapinių daržovių, gali sumažinti diabeto išsivystymo riziką 14 %.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stresas

Be to, kad per didelis nerimas ir nuolatinis stresas sukelia kortizolio hormono, kuris neleidžia gamintis insulinui, gamybą, o tai savo ruožtu padidina gliukozės kiekį kraujyje, jie taip pat sukelia ilgalaikę depresiją ir miego sutrikimus.

Gazuoti ir saldūs gėrimai

Saldūs gazuoti gėrimai, sultys, energetiniai gėrimai ir kiti panašūs gėrimai skatina svorio augimą ir didina diabeto riziką. Saldūs gėrimai mažina ląstelių jautrumą insulinui ir padidina cukraus kiekį kraujyje.

Kraujospūdis

Kraujospūdis laikomas aukštu, jei jo vertė viršija 140/90 mm Hg. Dėl aukšto kraujospūdžio širdžiai sunku pumpuoti kraują. Nors aukštas kraujospūdis ne visada sukelia diabetą, jis dažnai yra kartu su juo.

[ 15 ], [ 16 ]

Amžius

Dažniausiai cukrinis diabetas pasireiškia vyresnėms nei 45 metų moterims, kai sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, padidėja kūno svoris ir sumažėja raumenų masė.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Paveldimumas ir šeimos ryšiai

Rizikos grupei priklauso tie, kurių giminaičiai serga 2 tipo cukriniu diabetu. Pavyzdžiui, jei vienas iš dvynių serga cukriniu diabetu, tai antrojo ligos tikimybė yra 75%.

Rasė ir rizika

Tam tikros rasės ir etninės grupės bendrojoje populiacijoje yra identifikuojamos kaip turinčios didesnę riziką susirgti diabetu. Pavyzdžiui, baltaodžiai turi 77 % mažesnę riziką susirgti šia liga nei azijiečiai amerikiečiai ir afroamerikiečiai. Rasė yra nemodifikuojamas rizikos veiksnys, o tai reiškia, kad jos negalima paveikti.