Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Paaiškėjo, kad ilgaamžiškumo genas yra mitas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Ilgaamžiškumo genas, kurį ekspertai bandė rasti jau seniai, pasirodė esąs mitas. Jungtinių Amerikos Valstijų ekspertai, ištyrę seniausius planetos žmones, savanorių organizme nerado nieko panašaus į šį geną.
Specialistai ištyrė 17 žmonių, kuriems buvo 110–116 metų, ir jų paveldimą medžiagą ląstelėje. Didžiausias ilgaakių skaičius rastas tarp moterų (16 moterų).
Ištyrę savanorių genomus, ekspertai padarė išvadą, kad nėra jokio konkretaus genetinio pagrindo teigti, jog egzistuoja ilgaamžiškumo genas.
Kaip pažymėjo tyrimų projekte dalyvavęs dr. Stuartas Kimas, gyvenimo trukmė nėra susijusi su konkrečiu genu, kuris sulėtina organizmo senėjimo procesą; veikiau ilgaamžiškumas yra sudėtingo poveikio rezultatas.
Visi savanoriai buvo visiškai skirtingi vienas nuo kito, gyveno skirtingą gyvenimo būdą ir priklausė skirtingoms etninėms grupėms. Verta paminėti, kad visi šimtamečiai nesilaikė tinkamos mitybos ir turėjo žalingų įpročių (pavyzdžiui, pusė savanorių turėjo priklausomybę nuo nikotino). Tačiau mokslininkai teigia, kad šis faktas nereiškia, jog reikėtų nepaisyti sveikos gyvensenos principų, nes kai kurie iš jų gali vidutiniškai 12 metų atidėti senatvinės demencijos vystymąsi. Be to, sportas ir tinkama mityba padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi.
Remiantis PSO rekomendacijomis, būtina kasdien bėgioti 10 minučių. Ekspertai jau įrodė tam tikrą fizinio aktyvumo naudą žmogaus organizmui.
Ajovos valstijos visuomenės sveikatos universiteto mokslininkai nustatė, kad vos 7 minutės bėgimo 55 % sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką.
5–10 minučių bėgiojimas turi tokį patį teigiamą poveikį organizmui, kaip ir 15–20 minučių fizinio krūvio (esant vidutiniam krūviui). Tyrimai parodė, kad net ir trumpas fizinis aktyvumas padeda pagerinti sveikatą.
Ekspertai daugiau nei 15 metų tyrė daugiau nei 55 tūkstančių žmonių nuo 18 iki 100 metų sveikatą, siekdami nustatyti ryšį tarp gyvenimo trukmės ir bėgimo.
Dėl to reguliariai bėgiojantys asmenys turėjo 30 % mažesnę mirties (dėl bet kokios priežasties) riziką. Be to, mirties nuo širdies ar kraujagyslių ligų rizika sumažėjo 45 %.
Žmonės, kurie reguliariai bėgiojo ilgiau nei 6 metus, turėjo 29 % mažesnę mirties riziką, o mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjo perpus. Mokslininkai nustatė, kad geriausia bėgti 12–13 km/h greičiu, nes tai 60 % sumažins širdies priepuolio ar insulto tikimybę.
Tyrimai rodo, kad bėgikų gyvenimo trukmė vidutiniškai pailgėja trejais metais, o bėgimo greitis, atstumas ir bėgimo laikas neturėjo reikšmės. Amžius, lytis, svoris, bendra sveikatos būklė ir žalingi įpročiai taip pat neturėjo įtakos rezultatui.
Ekspertai taip pat nustatė, kad tie, kurie nubėgdavo mažiau nei 10 km, mažesniu nei 10 km/h greičiu ir sportuodavo 1–2 kartus per savaitę, taip pat turėjo mažesnę mirties riziką, priešingai nei tie, kurie visai nesportavo.